Knallbra økt

Postet: 08.03.2010   Kl: 20:40   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 11

I dag kjørte jeg en knallbra beinøkt bestående av
Knebøy
GHR
Lårcurl
Stående legger
Hengende beinløft



Etter dette kjørte jeg komplekser for bena, slik som dette bare omvendt. 
Denne kjører jeg 2-4 runder med 2 min pause mellom hver runde. Slitsomt, men deilig.

Jeg gikk fra treningsstudio med en heftig pump i beina og det føltes fantastisk :D
Kommentarer: 11
Dette så hardt ut! :D

Hva er meningen med komplekser, gir det en intervall-effekt?

Håper du får en flott uke :)

Skrevet av: Kristine
08.03.2010 21:00

Trening, fitness, ernæring og : Ja, tror da det. Man blir i hvertfall andpusten og svett :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
08.03.2010 21:04

Trening, fitness, ernæring og : Takk, håper du også får en flott uke :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
08.03.2010 21:04

Hei:0D

Lenge siden nå...

Har sett igjennom alt jeg ikke har fått med meg i det siste og jeg må si at jeg synes du er flink jeg ;p

Tommelen Opp :0D

Skrevet av: Krypteria
09.03.2010 15:21

Krypteria: Tusen takk :) veldig koselig å høre!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
09.03.2010 18:29

knallbra den øvelsen! :) Er du sponset av gymgrossisten foresten ? :)

Skrevet av: Personlig Trener - Julie Rafoss
10.03.2010 21:38

Det så beinhardt ut! Stakkaren bakerst måtte gi opp så det ut som.. ;)

Har lurt på det en stund - og lett etter det på nett, hvor får du tak i bcaa'en?

Skrevet av: spetackelfuld
10.03.2010 22:00

spetackelfuld: Hehe ja :P

BCAA i pilleform har jeg kjøpt på en helsekostbutikk i Oslo og den er fra proteinfabrikken. Heter BCAA+ og det finner du her http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=3487

Det andre BCAA produktet jeg har har jeg kjøpt i Sverige på bodypower :)

Har også blitt anbefalt BCAA fra denne siden; http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/242/8/branched_chain_amino_acids

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
11.03.2010 07:19

Julie: Nei, er ikke sponset :) er bare affiliate, men hadde vært kult å blitt sponset av de :) Blir du sponset av de?

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
11.03.2010 07:20

Åh, tusen takk for svar :)

Skrevet av: spetackelfuld
11.03.2010 20:00

spetackelfuld: bare hyggelig :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
11.03.2010 20:38

hits