Tips til å ikke sprekke på diett

Postet: 18.03.2010   Kl: 13:10   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 7

Tror ikke jeg har sprekt en gang gjennom dietten utenom "friuken" min i vinterferien. Så min oppskrift er som følger;
  • Skriv ned det du spiser, la gjerne en kontrollere det også, da blir du ekstra motivert til ikke å spise noe ektra
  • Viljestyrke, vil du dette sterkt nok lover jeg at du klarer du dette, tro meg
  • VANN, drikk vann når du kjenner du vil ha noe
  • Finn på noe å gjøre så du ikke tenker på mat
  • Tenk på at du kan spise et måltid av akkurat det du vil 1 dag i uka, eller oppkarbing
  • GRØNNSAKER, fyller opp magen slik at du blir mett
  • Visualiseringsplakat



Spiser vennene dine ofte usunt og du blir fristet til å smake på hva det enn måtte være?
  • Tenk på ulempene ved å spise det (sjokolade, boller, snop)
  • Hva føler du etterpå?
  • Det skader ikke ta en liten bit? Jo, hvis du tenker sånn hele tiden så gjør det det. Gjør ikke noe om jeg spiser den lille sjokoladen der, jeg skal trene i dag uansett. FEIL! Snu tankegangen din og si at dette er noe du absolutt ikke liker.
Kommentarer: 7
Visualiseringsplakat er genialt. Tror jeg må skrive et innlegg om det nå, for jeg har en veldig fin historie der;)

Skrevet av: Anneli og Emma-Sophie
18.03.2010 13:13

ah, så deilig å se noen som har skjønt det :D muskler ER fint!!

prøver også å bygge muskler, men samtidig "stay thin" hvis du skjønner.... ikke tynn, men definert..... Hehehe. Man må være litt streng med seg selv av og til ;)

Man kan ikke tenke "men den sjokoladen forbrener jeg på trening", for sukker er som gift for kroppen noen ganger altså......

Skrevet av: Kaja
18.03.2010 13:14

Gode tips. Jeg skriver ned hva jeg spiser hver dag og har et frimåltid i uken, funker som regel bra.

Skrevet av: linn spets
18.03.2010 13:38

ah, det var veldig mange bra tips :D:D

Skrevet av: GinaLarsen
18.03.2010 14:11

Mange bra tips Karoline :) men det er en vesentlig ting som også er viktig, nemlig å spise nok! Har du et alt for høyt kaloriunderskudd vil du automatisk få mer sug og ha lettere for å sprekke.

Jeg har forresten fått ny blogg adresse

www.dedication.bloggbyen.com :)

Skrevet av: Kristine
18.03.2010 15:29

Å ha noen å bli inspirert av funker kjempebra syns jeg:D

Men det skader ikke å teste viljen sin innimellom heller... jeg tenker slik at hvis du Absolut vil/ønsker noen så bestemmer viljen mye på hvordan resultatet blir;p men det er min mening:D

Bra'e tips du gir!!!

Skrevet av: Krypteria
18.03.2010 15:52

Kristine: Ja, stemmer det :)

Har lagt deg til på favoritter ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
18.03.2010 15:59

hits