KAROLINE - trening og kosthold

Det var helt utrolig herlig å løpe intervaller i dag. Inspirasjon takket være Marianne Aas Krog
Startet med 10 min oppvarming deretter tok jeg tredemølla på 12 % stigning og 15 km/h og startet intervallene som så slik ut;
4x15 sek
- 45 sek pause mellom hvert drag
4x10 sek
- 30 sek pause mellom hver drag
Deretter 7 min nedtrapping

Det hele endte i en svett, sliten og fornøyd Karoline :D


Planen for morgendagen ser slik ut

- Proteinkaffe

- Styrketrening + komplekser

- Ettertrenings mix

- Måltid 1

- Lage i stand mat til jobb

- Jobb 15-21

- Måltid 2

- Hjem fra jobb

- Måltid 3

Jeg er ett rutinemennske. For at jeg skal kunne gjennomføre dagens gjøremål må jeg ha en plan, særlig de dagene jeg jobber, for å unngå stress. Har jeg dårlig tid kan jeg fort bli stressa noe jeg helst vil unngå.

Ha en fin mandagskveld <3