Ofte brukte matvarer

Postet: 06.10.2010   Kl: 17:53   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 18

Her vil jeg dele en rekke matvarer det gr mye av hos meg bde p lavdager og hydager.

Bokhvetemel
- Bruker jeg til bokhvetepannekaker men ogs andre sunne matvarer

Myoprotein
- Brukes i kaffe, mousse og cottage cheese

Sukrin
- Smaker som sukker, men null kalorier

Sukrinmelis
- Samme som sukrin, bare melis

Egg
- Bruker eggehvitter til proteinmousse og hele egg i salat

Ris
- Lages om til brges vaniljeris

Poteter
- Ovnsbakes i ovnen

Kylling
- Stekes/ovnsbakes

Torsk
- Stekes/ovnsbakes

Laks
- Spises r om det er SALMA laks, stekes/kokes om det er vanlig laks

Grnnsaker
- Brokkoli, isberg salat, agurk, tomat, sukkerfri mais, rdlk, paprika

Frukt
- Eple, banan, ananas, pre, nektarin, druer

Riskaker
- Vanlige/snack a jack. Som topping har jeg hersheys fettfrie sjokosaus eller mager prim, nam

Speltlomper
- Spises med sukrin, mager prim, hersheys sjokosaus, mager fltemysost








Kommentarer: 18
Ble sulten av bildene dine! Det ser s mye bedre ut enn usunn mat :) Du er flink Karoline.

Skrevet av: Mette
06.10.2010 17:56

Hvor fr du tak i herseys sjokoladesaus? :-)

Skrevet av: Wannabefit!
06.10.2010 18:32

Wannabefit!: Jeg fant den p Meny p Vika ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
06.10.2010 18:38

hvor i Sverige kjpte du pepperkakekrydderet? Finner man det i svinesund? :)

Skrevet av: Heidi
06.10.2010 19:05

Heidi: Kjpte det p Nordby ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
06.10.2010 19:16

jumjum. mye godt her

Skrevet av: lovelylillers nye trening og kostblogg!
06.10.2010 20:04

Omtrent hvor mange kcal ligger du p til daglig? Ligger du p underskudd, eller overskudd for bygge muskler?

Skrevet av: Lise
06.10.2010 20:55

Nam, s digg ut :D

Lurer p om bokhvetemel er det samme som jyttemjl? :)

Skrevet av: anonym
06.10.2010 21:02

Lise: Vil ikke utdype meg noe srlig om hvor mange kcal jeg ligger p daglig. Ligger i underskudd, men med 1 hykarbdag og 1 6-timers oppkarbing i uka for sparke forbrenningen opp. Jeg bygger den muskelmassen jeg klarer p kcalunderskudd.

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
06.10.2010 21:13

anonym: Jyttemjl er ikke det samme som bokhvetemel. Jyttemjl inneholder bokhvetemel men ogs rris, mais, betfiber og potetstivelse ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
06.10.2010 21:18

ja! Hva er det sunneste alternativet da? Anbefaler du jyttemjl eller bokhvetemel?

Skrevet av: anonym
06.10.2010 21:26

anonym: Har aldri prvd jyttemjl fr, men bokhvetemel egner seg godt p diett siden det er lettfordyelig. I tillegg inneholder den lysin som er 1 av 20 aminosyrer som er byggestener for proteiner.

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
06.10.2010 21:44

Mye gode matvarer der ja..:D

Skrevet av: Silje
06.10.2010 23:13

Hvor fr du kjpt alle varene?
Foreksempel sukrin og sukrinmelis?
Kunne tenkt meg dette selv :)

Skrevet av: Emma
07.10.2010 08:56

Emma: Bokhvetemel, sukrin, sukrinmelis fes p helskostbutikker. Nesten alle frer produktene.

Det andre finner jeg i vanlig matbutikk ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
07.10.2010 15:52

Forstr godt at du ikke vil legge ut hvor mange kcal du ligger p, men kan du si ca hvor mange du ligger i underskudd med? Prver bygge muskler selv, men samtidig g ned i fettprosent, s er litt usikker p hvor lavt jeg skal ligge i forhold til det normale dagsbehovet=)

Skrevet av: Lise
08.10.2010 15:50

Lise: Jeg er ikke helt sikker p hvor mange kcal jeg ligger i underskudd med i hvertfall godt over 500 vil jeg tro. Jeg har grdvis justert ned p kcalene p ca. 7 mnd :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
08.10.2010 17:10

dette har ikke med noe gjre men, fy sderen dinna appelsin/banan/blbr etellerannna sg Driiiiiiiiit godt ut :)

Skrevet av: R4Y
20.10.2010 03:44

hits