JEG HAR.....

Postet: 24.01.2012   Kl: 17:57   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 43

Hallo alle fine :) N har jeg litt mer p hjerte enn jeg har hatt de siste dagene.

Treningen i dag ga meg en snn lykkeflelese jeg ikke har kjent fr. Smilte og hoppa rundt etter persene jeg tok som sikkert s helt dumt ut, men jeg bryr meg ikke ;-)

Jeg har laget proteinlefsene til Kristine Weber med en liten vri.

Jeg har blant annet ftt til 10 dips noe det er lenge siden jeg har klart. Har nok noe med laverekroppsvekt samtidig som styrken har kt masse. Klarte til og med 1 rep med + 10 kg. Og jeg tok 3x3 med 55 kg i benken i dag.

Jeg har meldt meg inn i SATS og valgte selvflgelig rsa bag, hndkle og flaske.


Jeg har koset meg med et herlig og velfortjent proteinrikt mltid etter trening

*Skylle bort fettet*


*F vekk fettet s skylle*


Voila, magert, protenrikt og kjempe godt :-)


Jeg har kjpt meg ny fresh og deiligtopp fra NIKE.



Jeg hpre dere har hatt en like fantastisk dag som meg :-D

Kommentarer: 43
Treningsglede er bare herlig! Og for noen flotte perser! Grattis!

Skrevet av: Benedictes trening
24.01.2012 18:00

fikk du bagen og div p sats ?? jeg fikk ikke noe nr jeg meldte meg inn.. hvor mye er fett% p n da ?? men dips er bare suuuper morro og klare , sliter der selv , s gleder meg til jeg klarer det =)

Skrevet av: silje
24.01.2012 18:06

silje: Jepp det fikk jeg :)

Aner ikke fett% n. Skal kanskje ta en mling med fettklype til helgen se;)

Dips det kommer nr du minst venter det :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 18:10

For et herlig energisk innlegg!

Gratulerer s mye med 10 kg x 1. Du er helt r!

Skrevet av: Fra tjukk til smukk
24.01.2012 18:10

S fliiink! ;D 55 i benk...jeg kan bare drmme :P

Skrevet av: Linn
24.01.2012 18:25

Sykt bra med 3x3 55kg i benk! :-) en slik lefse lagde jeg selv i stad.

Skrevet av: Cecilie Lykke
24.01.2012 18:32

Gratulerer s mye med pers, herlig flelse:) Du er vanvittig sterk Karoline! Her var det jammen mye god mat ogs *sikle*.

nsker deg en herlig tirsdag:D Godt ha deg tilbake:)

Skrevet av: AnnetteHelene
24.01.2012 18:37

Miiiiiih^^ Det er s deilig trene med deg igjen<3 Du var dritflink idag!

Skrevet av: Rebecca
24.01.2012 18:45

Sterk! Jeg tok 13 dips i dag, etter 70min kardio p mlla, fokuserte mest p kardio i dag, skuldrene fikk kjrt seg godt i gr, s er stiv og stl i dag!

Veldig bra skuldre p deg, jeg og vil haa! :D

Skrevet av: Mina
24.01.2012 18:48

S herlig med pers, GRATULERER! Nam, de lefsene s helt vilt gode ut :D

Skrevet av: ingridavels
24.01.2012 18:54

Haha den genseren s kjent ut - er det hette p den? I sfall har jeg helt lik, kjpt idag og jeg elsker den allerede!

Skrevet av: ultrababe
24.01.2012 18:57

Fra tjukk til smukk: S bra!

Tusen takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:02

Linn: Taakk :D:D Ja, det kommer en dag ;) bare vent!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:03

Cecilie Lykke: Takker :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:03

AnnetteHelene: Takk :)

nsker deg og en herlig tirsdag sta :) godt vre tilbake!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:04

Rebecca: Ja :D <3 Takk for det sta, du var ganske s flink du og! *Stolt*

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:04

Mina: Bra :D

Tusen takk!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:05

ingridavels: TAKK :D

Ja det var veldig gode og!!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:05

ultrababe: Det er ikke hette p denne :) Men super myk og deilig :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 19:05

du er flink karoline :D trener benk med manualer jeg n, fikk lyst prve med stang bare for sjekke hva jeg klarer haha :p

yo go :)

Skrevet av: workitbaby
24.01.2012 19:20

Selvsagt skal du ha rsa bag, hva ellers liksom? ;) Har du link til de proteinlefsene?

Skrevet av: Helene Drage
24.01.2012 19:28

Hurra for rsa! :D

Den lefsa s uuber digg ut da!

Skrevet av: clarsgaard
24.01.2012 19:39

hh, for ett gladinnlegg! Deilig mat, deilig jente med masse fremgang!! Jeg heier p deg ;-)

Skrevet av: Benedicte
24.01.2012 20:38

Du er supersterk :D Knall med bde benken og dipsen :D

Skrevet av: Kristine
24.01.2012 20:39

flinke Karoline!! digger slike innlegg med masse fremgang! No guts, no glory :D

Skrevet av: Personlig Trener - Julie Rafoss
24.01.2012 21:06

Stille du i hy eller lav klasse?

Jeg jobber forresten p Solli der du meldte deg inn, yea ;)

Skrevet av: Elizabeth Voksy
24.01.2012 21:07

Elizabeth Voksy: Blir den lave klassen :)

Aha :D var det du som registrete meg som medlem eller? :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:11

Du er jo helt r! :D

Hahah, snn holder jeg ogs p nr jeg steker kyllingkjttdeig :D

Skrevet av: Silje
24.01.2012 21:12

Personlig Trener: Aww takk Julie :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:13

Kristine: Takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:13

Benedicte: Herlig kommentar Benedicte :D Takk!

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:14

clarsgaard: Yeah!! Den var uuber digg og ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:14

Helene Drage: hehe sklart ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:14

workitbaby: Tusen takk ste deg :) Liker best benk med stang jeg fr mye bedre kontakt..

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:15

Silje: Takk og det er du og ;);)

haha :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:16

Then we're competitors - Cool :)

Nei, jeg jobber der som PT - men hun i resepsjonen kom og sa at en 'Karoline Olsen' hadde meldt seg inn, og at du skulle stille, og om jeg visste hvem du var :) Og, det gjorde jeg jo. Ikke personlig - men over bloggen. S, da mtte jeg sprre hvor du skulle stille ! he he.

Elizabeth

Skrevet av: Elizabeth Voksy
24.01.2012 21:39

Elizabeth Voksy: Jeg kommer nok ikke til stille i r. M spare penger og bli ferdig med skole frst :)

Aha ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:51

h. Ja, men da... Da kan jeg jo flge progressjonen din p Sats da :)

he he, ha en fin kveld!

Skrevet av: Elizabeth Voksy
24.01.2012 21:52

Elizabeth Voksy: Det kan du vet du ;)

Takk, du ogs ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
24.01.2012 21:54

Skyller du bare kjttdeigen fr du steker den, eller?

Skrevet av: Karoline
24.01.2012 23:31

Elsker de dagene p trening! Lykke :-)

Skrevet av: Janne
25.01.2012 08:57

Heeerlig med ny pers!! DEt gir alltid motivasjon til tuusen :-)))

Skrevet av: arvasli
25.01.2012 11:25

Karoline: Steker litt frst, heller vann i panna, s skyller jeg og gjentar prosessen 2-3 ganger :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
25.01.2012 11:34

hits