Ah herlige fredag

Postet: 02.03.2012   Kl: 18:43   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 17

Hadde tidenes diggeste supersett kt i dag!! Det var tungt og svett. Supersetta disse velsene.

Marklft+strak mark
Rygghev+leg ex
Flatbenk+hantelroing
Skulderpres+smalt nedtrekk
Sidehev+JM-press

Supersett kjres slik: F.eks. marklft 10 reps rett p strak mark 10 reps, liten pause og kjr p igjen.

- Det reiv godt i alle musklene og merker jeg er litt dau i kroppen n. Herlig flelse! Snne kter vil jeg trene oftere.


I dag fyller jeg p med litt ekstra karbs etter 4 dager p 0 (kun grnnsaker) Artig teste ut dette.

Jeg har ogs noe spennende p gang, jeg hopper virkelig ut av min egen komfortsone! Men herregud s gy :D

N skal jeg nerde p Lyle Mcdonald sin side B-)

Kommentarer: 17
Herlig med treningskter der man virkelig kjenner at kroppen jobber. Ha en super helg, det fortjener du etter denne kta :-)

Skrevet av: Cecilie Lykke
02.03.2012 18:57

S ut som en god kt det der! :D

Spennende nr man prver ut noe nytt!:D

Skrevet av: Kristine
02.03.2012 19:01

Nydelig rygg og digg kt! Jeg har stor sans for supersett, bruker det nesten alltid! Gy med video:) God helg til deg!

Skrevet av: Benedictes trening
02.03.2012 19:18

deilig f fylt p litt igjen da :D kos deg masse

Skrevet av: LovelyLiller.com - Helse, Livsstil & Sunne Oppskrifter
02.03.2012 19:20

Hvordan kjrte du disse supersettene? Annenhver velse uten pause, eller gjorde du ferdig en velse uten pause? Ble litt usikker n,, jeg gjorde ferdig en og gikk s over p neste.. feil det da kanskje...?

Skrevet av: Susanne
02.03.2012 19:59

Susanne: Oppdaterte innlegget :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
02.03.2012 20:06

Thank you! Da har jeg lrt det til neste gang:) Og snn regner jeg med det er hver gang det str feks A1, A2, B1, B2 osv?

Skrevet av: Susanne
02.03.2012 20:11

Susanne: Bare hyggelig :) Gjr deg ferdig med bokstavene fr du hopper videre :) Det stemmer ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
02.03.2012 20:34

For en flott rygg p deg! :D

Supersett er knall, da holder du pulsen oppe gjennom hele kten :) Digger videoen!

Hper du fr en herlig fredagskveld! :)

Skrevet av: fitnessista
02.03.2012 21:47

Oi! For en fremgang p ryggen din!!! Jeg m ha masse karbo, ettersom jeg trener spass mye kardio;) Goood helg, sta!

Skrevet av: -BB
03.03.2012 03:07

Herlig kt :) Og for en rygg!!

Skrevet av: Trine
03.03.2012 10:58

BB: Takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
05.03.2012 21:05

fitnessista: Tusen takk :D

Pulsen er bare forbokstaven :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
05.03.2012 21:05

Trine: Takk! :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
05.03.2012 21:06

Benedictes trening: Tusen takk :) supersett er gy :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
05.03.2012 21:06

Kristine: Absolutt :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
05.03.2012 21:06

For en rygg :D!

Skrevet av: Rene
07.03.2012 00:31

hits