Opplevelse av en 24-timers faste

Postet: 10.03.2012   Kl: 13:52   Kategori: Personlig  Kommentarer: 6

For det frste tusen hjertelig takk for de fine kommentarene deres. Smiler hver gang jeg er inne leser :)


For noen hres 24-timers faste ut som noe helt absurd og sykt, men har du hodet p rett plass og tunga rett i munn er ikke dette noe krise.

Min opplevelse av en 24-timers faste er at det er en deilig flelse. Man setter ekstra pris p maten i ettertid og blir kjent med kroppens signaler i forhold til sult og lyst. Man finner fort ut om man er sulten eller om man bare har lyst p noe. Ogs m jeg sitere Silje Mariela her, faste stimulerer growth hormone(GH), det samme gjr svn og trening.

Under faste gr jeg overraskende nok ikke tenker p mat og heller ikke n er det bare s s mange timer igjen til mat, men dette er individuelt. Jeg drikker Pepsi Max under faste og drikker s mye jeg vil av det!

Noen retningslinjer som er lurt flge er:
- F i deg NOK proteiner fr fasten starter. Det holder deg mett en god del lengre enn bare karbohydrater.
- Essensielle fettsyrer = omega 3. 1 ss selvolje eller en laksefilet.
- Ikke g berserk nr du avbryter fasten. Avbryt med et balansert mltid med protein, fett og karbohydrat.

N skal jeg p trening s handle og dere fr se ukes handelen min nr jeg kommer hjem. Har planer om handle inn for hele uken!

Kommentarer: 6
God lrdag til deg Karoline :)

Skrevet av: Kristina - fitness og livet
10.03.2012 13:58

Deler den erfaringen. Men man m ha forberedt seg p skulle faste, bde mentalt og med tanke p avslutte med et proteinrikt mltid i forkant. Om utgangspunktet er drlig, blir fasten jvlig. Om man har lest seg litt opp, valgt seg ut et tidspunkt p forhnd og fortalt seg selv at dette gr lekende lett, s gjr det stort sett det. Jeg drikker kaffe, farris og vann p faste. Gleder meg til fastedag i morgen :)

Skrevet av: Fitnesslilo
10.03.2012 14:27

jeg har aldri fstet s lenge i hele mitt liv.. hres litt skummelt ut :p

Skrevet av: Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
10.03.2012 14:35

Jeg synes det hres skummelt ut faste :p

Jeg glemmer ofte spise, og kan g nesten en hel dag p en skyr + ntter, men tanken p ikke skulle spise p 24 timer er litt skremmende! :p

En detoxkur hvor man drikker nypressede juicer av grnnsaker og litt frukt kunne jeg godt tenke meg prve da! :)

Skrevet av: Kristine
10.03.2012 15:39

Ikke ftt prvd det enda jeg, hehe:)

nsker deg en strlende lrdag Karoline:O)

Skrevet av: AnnetteHelene
10.03.2012 15:48

Jeg ogs har fastet fr, og har gode erfaringer :-)

Skrevet av: elin
12.03.2012 01:15

hits