Knebøy - video

Postet: 20.03.2012   Kl: 21:11   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 22

Hallo alle sammen!

Fikk meg en real god økt i dag sammen med min flinke venninne.. Filmet clustersett i knebøy siden det er noen som har lurt på hvordan et slikt sett ser ut og her er en variant.  

Ellers gikk fettforbrenningssekvensen min sykt bra i dag. Høy intensitet og andpusten, det liker vi. Kjørte disse øvelsene:
A1 Landmines - 10 kgx6
A2 Prisoner squat - 16 kgx10
A3 Mountain climbers x20

8 runder




Kommentarer: 22
Ville biceps girl ! :D

Skrevet av: Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
20.03.2012 21:15

Du ser fantastisk ut Karoline - og så herlig sterk du er!!!

Skrevet av: ultrababe
20.03.2012 21:19

Wow herlige biceps :D

Skrevet av: AnnetteHelene
20.03.2012 21:41

Flink du er! Ser skikkelig godt ut! :-D

Skrevet av: enikavinnus
20.03.2012 21:49

Du er virkelig ei sterk jente! Stå på :D

Skrevet av: Charlotte F.
20.03.2012 21:53

Jeg satt under trening idag og tenkte på hvor ekstremt sterk du egentlig er...

Det du gjør - prøv det den som vil!

Elsker bildet !

Skrevet av: Rebecca
20.03.2012 22:09

Fin teknikk, også blir jeg så glad når folk tar bøy i sokkelesten! mye lettere å presse med hæren da:P

Skrevet av: tjukk1
20.03.2012 22:13

Lovelyliller.com: hihi takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:30

ultrababe:Aww takk søta :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:31

AnnetteHelene: Takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:31

enikavinnus: Tusen takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:31

Charlotte F.: Takk :D

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:32

Rebecca: Du er herlig <3 Takk..

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:33

tjukk1: Takk. Beinøvelser med sko er no no! :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
20.03.2012 22:33

Du ser kjempebra ut! :D

Skrevet av: Karoline
20.03.2012 23:03

Kjempe bra at du legger ut video! Jeg har jo bestandig lurt på hvordan man skal gjøre det .. :)

Skrevet av: Train As You Fight , Fight As You Train.
20.03.2012 23:55

Ble litt nysgjerrig her, kan du forklare grunnen til at du kun tar 1 og 1 rep, med 10-15 sek pause i mellom? Skjønte ikke helt hvor du vil hen med den type trening? eller er det teknikk trening opp imot max løft?

Skrevet av: Sondre Bråten
21.03.2012 13:56

Sondre, hun skrev clustersett, gjorde hun ikke?

Bra teknikk Karoline! Tror du har en del å gå på når det kommer til å løfte stangen ut av racket, som i at du kommer skikkelig under stangen og løfter ut med begge beina. Ser ut som om du står veldig foroverlent og "henter" stangen ut av racket. Det kan være litt dumt på tunge vekter, og kanskje noe å tenke på!

Skrevet av: Vegard Lysne
21.03.2012 19:22

Sondre Bråten: Clustersett utføres på denne måten. Hovedsakelig for å øke i styrke. Jeg hadde neppe klart 5x5 med denne vekten.

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
21.03.2012 20:30

Vegard Lysne: Takk for input til bedre løft av stang :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
21.03.2012 20:31

Hei Karoline! Etter å ha sett på filmen din la jeg merke til at du fra øverste del av løftet legger ryggen din veldig langt frem mens du beveger deg nedover, som igjen gjør at mye av belastningen kommer på ryggen din - i stedet for rompe/lår! Prøv å sett deg mer "rett ned" mens du stabiliserer med kjernemuskelaturen din! Ellers fin blogg:-)

Skrevet av: Linn
21.03.2012 21:54

Linn: Takk :)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
23.03.2012 21:46

hits