KAROLINE - trening og kosthold

Har du tenkt over hvordan du varmer opp til en styrkeøkt? Varmer du for eksempel opp leddene dine? Her er noen øvelser jeg gjør før styrketrening ..

SKULDRE:

RUMPE:
 

BEIN/RUMPE: 

Dette var et lite utvalg av hva slags oppvarming jeg kjører før styrkeøktene mine + oppvarmingssett! Jeg kjører 8-10 reps på hver øvelse. Jeg tøyer også høfteleddsbøyerne fordi jeg er stram der og stramme hofteleddsbøyere er ikke bra når du vil komme ned i knebøy. 

Kos dere i solen :-)