En herlig høstdag

Postet: 27.10.2012   Kl: 17:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

Hei,

Det ble en rimelig god økt i dag og, kjenner ryggen har jobbet. Og jeg fikk nok filmet i dag og skal du se ;-) Gøy å se hvordan man utfører øvelsene.
Ble disse øvelsene:
Pullups
Skulderpress
Skråbenk
Sittende roing
Nedtrekk
Bi/tri/sidegev i 5 min uten pause - Det sviiiir. 

Ladet opp til økten med kreatin og NitroFuel (20% rabatt nå). Godt med energi på trening. Muskler kom til meg!

Blandet litt myoprotein jordbær oppi for å få litt mer proteiner i nitrofuelen. 




Tok meg også en herlig omvei hjem fra trening for å få inn litt kardio. Det var så deilig vær ute så måtte utnytte de svake solstrålene mens de ennå er her! Smilte på veien hjem, blir jo lykkelig av dette været her med god musikk på øra! 

 





Nå står proteinbollene til heving, i dag er det boller + atkins til lørdagskos og kanskje et glass rødt om jeg vil. 

 

Håper dere får en fantastisk lørdag :-D

Klem Karoline :-)

Kommentarer: 6
Åh, høres herlig ut :-) Legg gjerne ut bolleoppskriften!

Selv blir det raw sjokokuler (kanskje en atkinsbar) og en usunnfisert skillingsbolle eller to :)

Skrevet av: emiliemolsen
27.10.2012 17:30

Jatakk til proteinbolle oppskrift :D

Her er det ikke noe helgekos, forutenom pepsi max.. :P Så får jeg sette kreativiteten på prøve for siste måltidet, så blir det vel litt kos allikevel :D

Skrevet av: Gunnhild
27.10.2012 17:59

åh det er så deilig og trene :) ha en fin dag videre :) blir glad for en kommentar tilbake :)

Skrevet av: andrevandre
27.10.2012 18:57

Skjønner ikke helt poenget med å ha 5kg-vektskiver som er så store at det ser ut som de veier 50 kg.

Skrevet av: Ingrid
28.10.2012 22:13

Ingrid: Poenget er vel at det skal være lettere å ta markløft for de som ikke klarer så mye vekt. (lite gunstig å ta markløft med vektskiver med liten diameter) Og ellers clean and jerk og den slags øvelser ;)

Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
28.10.2012 22:21

Okei, da forstår jeg. Takk for svar:)

Skrevet av: Ingrid
29.10.2012 09:50

hits