Deilige sol

Postet: 13.07.2011   Kl: 14:17   Kategori: Daglig  Kommentarer: 9

For en fantastisk fridag jeg har hatt til nå :-) snart ferdig med boken jeg startet på for noen dager siden. Gripende historie.

Nå har jeg akkurat kost meg med dette lille måltidet før det braker løs med en intervalløkt snart. Skal bli deilig å få det overstått :-)

Ha en ellers fin dag i sommerværet..

Kommentarer: 9

Daglig

Postet: 19.07.2010   Kl: 20:55   Kategori: Daglig  Kommentarer: 6

En vanlig treningsdag for meg ser ca. slik ut;

0900- Kaffe
1000- Proteinkaffe
1005- Trening
1100- Shake karbs + prot
1130-1230- Måltid 1 karb.deig + poteter + ananas + grønnsaker
1600-1630- Måltid 2 bokhvetepannekaker + banan + proteinkaffe <3 beste måltidet
2000-2030- Måltid 3 Laks+kylling + salat

Som dere ser her så liker jeg best å trene på tom mage. Enten tar jeg 20 g MyoProtein eller 6-8 g BCAA som jeg er tom for nå.
 


Hva vil du lese mer om?

Kommentarer: 6

Trening

Postet: 29.04.2010   Kl: 12:43   Kategori: Daglig  Kommentarer: 11

Nå blir det snart tid for ukens nest siste treningsøktsom skal bestå av
Rack markløft - litt usikker på om jeg gjør denne riktig. Får liksom aldri kontakt med musklene på denne øvelsen.
Benkroing
Bulgarsk utfall
Leg extension
Curlup/crunches

Noen som har bestilt fra bodybuilding.com før? Hvor lang tid tok det før du fikk varen? Har ventet snart 1 mnd nå og jeg er straks tom for BCAA. I need it!

Dette venter meg etter trening. Mmm!!
Kommentarer: 11

Treningsforum i posten

Postet: 03.03.2010   Kl: 14:47   Kategori: Daglig  Kommentarer: 14

Jippi, treningsforum lå i posten min i dag :D

Nå har jeg akkurat kost meg med proteinvafler, proteinkaffe, 1 eple og treningsforum.



Det er var sykt godt, bedre enn med peanøttsmør:o



Nå skal jeg ut på en kardiotur i finværet med musikk på ørene :)
Ha en fortsatt fin dag!
Kommentarer: 14

Mat og trening

Postet: 26.01.2010   Kl: 14:59   Kategori: Daglig  Kommentarer: 10

I dag har jeg trent:
Beinpress
Sumo markløft
Glute Ham Raise
Beinhev på bosuball

Senere i kveld skal jeg ta intervaller på sykkel


Speltlumper med peanøttsmør, eple og proteinkaffe <3
Kommentarer: 10

Ass and thighs

Postet: 03.01.2010   Kl: 15:46   Kategori: Daglig  Kommentarer: 3

Nå skal jeg på treningsstudio å trene lår og rumpe og jeg gleder meg. Det skal bli en hard og svett økt. Har allerede tatt kardio i dag men skal ikke se bort i fra at det blir en 20 minutters tid på sykkel etter økta.



Etter dette skal jeg skrive opp mål og delmål og en plan for året 2010 og gjøre ferdig visualiseringsplakaten min.

Ha en god dag.
Kommentarer: 3

Lørdag

Postet: 19.09.2009   Kl: 11:01   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

I dag skal jeg på jobb. Nå har jeg ikke jobbet på sykehjemmet siden sommerferien så det skal bli godt å komme opp igjen. Det er skikkelig koselig å jobbe med eldre! Man føler virkelig at man gjør noe bra med tanke på at disse menneskene ikke klarer seg uten vår hjelp. Så uten oss hadde de virkelig ikke klart seg.

damegammel2



Hva jobber du med? Liker du deg i jobben?
Kommentarer: 0

nå blogger jeg

Postet: 18.09.2009   Kl: 21:16   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

FRA DEN NYE MOBILEN MIN. JEG FåR IKKE HELT STYR På SMå OG STORE BOKSTAVER ENDA. Nå SITTER JEG I STUA OG SER På TILBAKE TIL FREMTIDEN. HAHA 18092009020
Kommentarer: 2

EDDERKOPP

Postet: 29.08.2009   Kl: 00:00   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

Nå ligger jeg i senga og hører på Jordin Sparks- battlefield etter jeg har sett den største edderkoppen på veggen. Ropte som en gal på pappa med hjertet i halsen. Jeg er så jævla redd de skapningene der. Den var svær altså. Tjukke bein. Grøsser bare jeg skriver det.

Hvorfor er man så redd for edderkopper? De kan da ikke gjøre oss noe.


Kommentarer: 0

Velfortjent dusj

Postet: 01.08.2009   Kl: 14:17   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

Nå skal jeg ta meg en velfortjent dusj og deretter sykle til jobb. Det var helt herlig å gå en tur. Det ble en 40 minutters kjapp gange. Det syntes jeg er en god start på august! Og med riktig musikk blir det kjempe moro å trene.
Skal poste noe treningsmusikk etter jobb.
dusj

Kommentarer: 0

Jobb jobb jobb

Postet: 21.07.2009   Kl: 14:12   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

Nå fyker jeg snart på jobb med mine herlige mbt sko. Merker stor forskjell. Når jeg går med skoene er jeg mye mer rettet opp i ryggen enn når jeg går med vanlige sko. Får vondt i knærne av å gå med vanlige sko nå, kanskje ikke en fordel men. De er hvertfall supre.

170720092011
Nå sykler jeg snart opp og skal stelle og mate en gjeng demente pasienter :) så koselig atte.
Ha en flott dag videre!

Kommentarer: 0

Eksamen + Trening

Postet: 09.06.2009   Kl: 13:49   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

Tema vi fikk om i eksamen er : Eldre hjemmeboende kvinne med psykiske lidelse. Ja, det er vanskelig men har hatt en lignende oppgave før så tror det skal ga relativt bra :)

Men nå skal jeg fyke ut og trene. Det er fint vær og motivasjonen min i dag er:
JILL MICHAELS
jillianmichaels
977bn20090207c001jillianmichaels73755mi0001

Skal nok gi 120% på styrketreningen i dag ja.
Sjekk dama. Rå!

Kommentarer: 2

Nå løper

Postet: 01.06.2009   Kl: 09:10   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

jeg ut på min daglige tur.
010620091396
haha morratryne..
010620091398
Jeg skal teste ut mammas nye dry fit sokke fra Nike.

Håper dere får en flott og solfylt dag :)
Kommentarer: 0

Ferdig med

Postet: 29.05.2009   Kl: 10:11   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

min daglige treningsøkt. Det er så deilig å trene tidlig på morgen og ha resten av dagen fri :)
290520091319


Skal ta bussen til skolen klokken 11:20 for å ha prøve eksamen. Jeg tror det går bra jeg.
160520091012

Adios amigos!
Kommentarer: 2

Ut på tur aldri sur :)

Postet: 21.05.2009   Kl: 12:50   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

Nå er jeg akkuart ferdig med en herlig gå/joggetur i det fine været.
Jeg har allerede nå gått 10188 skritt ;)

Da jeg var ute å gikk tok jeg en liten "svipptur" nedenom stranda, det var kjempe deilig, bølgeskvulp og fuglesang.
210520091113
210520091114

210520091116

210520091132

Koselig å se blomster i skogen også, ga meg sommerstemmning og det er digg :)

Kommentarer: 0

Extension har kommet, men

Postet: 18.05.2009   Kl: 18:49   Kategori: Daglig  Kommentarer: 8

det ser jo totally fake ut da. Men jeg får gjøre det beste ut av det og bruke det som partyhår og eksprimentere med masse kule frisyrer. Det var visst ikke så lett som jeg trodde når man hadde kort hår.
Jeg tar gledelig imot tips!!
180520091088

Men ellers i dag har jeg vært på skolen, trent og sittet i sauna og nå er det tid for skolearbeid:)

180520091080
Man svetter ikke så mye i sauna da.
180520091076

Fargeterapi i saunaen.
Kommentarer: 8
hits