Deilige sol

Postet: 13.07.2011   Kl: 14:17   Kategori: Daglig  Kommentarer: 9

For en fantastisk fridag jeg har hatt til n :-) snart ferdig med boken jeg startet p for noen dager siden. Gripende historie.

N har jeg akkurat kost meg med dette lille mltidet fr det braker ls med en intervallkt snart. Skal bli deilig f det oversttt :-)

Ha en ellers fin dag i sommervret..

Kommentarer: 9

Daglig

Postet: 19.07.2010   Kl: 20:55   Kategori: Daglig  Kommentarer: 6

En vanlig treningsdag for meg ser ca. slik ut;

0900- Kaffe
1000- Proteinkaffe
1005- Trening
1100- Shake karbs + prot
1130-1230- Mltid 1 karb.deig +poteter + ananas + grnnsaker
1600-1630- Mltid 2 bokhvetepannekaker + banan + proteinkaffe <3 beste mltidet
2000-2030- Mltid 3 Laks+kylling + salat

Som dere ser her s liker jeg best trene p tom mage. Enten tar jeg 20 g MyoProtein eller 6-8 g BCAA som jeg er tom for n.



Hva vil du lese mer om?

Kommentarer: 6

Trening

Postet: 29.04.2010   Kl: 12:43   Kategori: Daglig  Kommentarer: 11

N blir det snart tid for ukens nest siste treningsktsom skal best av
Rack marklft - litt usikker p om jeg gjr denne riktig. Fr liksom aldri kontakt med musklene p denne velsen.
Benkroing
Bulgarsk utfall
Leg extension
Curlup/crunches

Noen som har bestilt fra bodybuilding.com fr? Hvor lang tid tok det fr du fikk varen? Har ventet snart 1 mnd n og jeg er straks tom for BCAA. I need it!

Dette venter meg etter trening. Mmm!!
Kommentarer: 11

Treningsforum i posten

Postet: 03.03.2010   Kl: 14:47   Kategori: Daglig  Kommentarer: 14

Jippi, treningsforum l i posten min i dag :D

N har jeg akkurat kost meg med proteinvafler, proteinkaffe, 1 eple og treningsforum.



Det er var sykt godt, bedre enn med peanttsmr:o



N skal jeg ut p en kardiotur i finvret med musikk p rene :)
Ha en fortsatt fin dag!
Kommentarer: 14

Mat og trening

Postet: 26.01.2010   Kl: 14:59   Kategori: Daglig  Kommentarer: 10

I dag har jeg trent:
Beinpress
Sumo marklft
Glute Ham Raise
Beinhev p bosuball

Senere i kveld skal jeg ta intervaller p sykkel


Speltlumper med peanttsmr, eple og proteinkaffe <3
Kommentarer: 10

Ass and thighs

Postet: 03.01.2010   Kl: 15:46   Kategori: Daglig  Kommentarer: 3

N skal jeg p treningsstudio trene lr og rumpe og jeg gleder meg. Det skal bli en hard og svett kt. Har allerede tatt kardio i dag men skal ikke se bort i fra at det blir en 20 minutters tid p sykkel etter kta.



Etter dette skal jeg skrive opp ml og delml og en plan for ret 2010 og gjre ferdig visualiseringsplakaten min.

Ha en god dag.
Kommentarer: 3

Lrdag

Postet: 19.09.2009   Kl: 11:01   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

I dag skal jeg p jobb. Nhar jeg ikkejobbet p sykehjemmet siden sommerferiens det skal bli godt komme opp igjen.Det erskikkelig koselig jobbe med eldre! Man fler virkelig at man gjr noe bra med tanke p at disse menneskene ikke klarer seguten vr hjelp.S uten oss hadde de virkelig ikke klart seg.

damegammel2



Hva jobber du med? Liker du deg i jobben?
Kommentarer: 0

n blogger jeg

Postet: 18.09.2009   Kl: 21:16   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

FRA DEN NYE MOBILEN MIN. JEG FR IKKE HELT STYR P SM OG STORE BOKSTAVER ENDA. N SITTER JEG I STUA OG SER P TILBAKE TIL FREMTIDEN. HAHA18092009020
Kommentarer: 2

EDDERKOPP

Postet: 29.08.2009   Kl: 00:00   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N ligger jeg i senga og hrer p Jordin Sparks- battlefieldetter jeg har sett den strste edderkoppen p veggen. Ropte som en gal p pappa med hjertet i halsen. Jeg er s jvla redd de skapningene der. Den var svr alts. Tjukke bein. Grsser bare jeg skriver det.

Hvorfor er man s redd for edderkopper? De kan da ikke gjre oss noe.


Kommentarer: 0

Velfortjent dusj

Postet: 01.08.2009   Kl: 14:17   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N skal jeg ta meg en velfortjent dusj og deretter sykle til jobb. Det var helt herlig g en tur. Det ble en 40 minutters kjapp gange. Det syntes jeg er en god start p august! Og med riktig musikk blir det kjempe moro trene.
Skal poste noe treningsmusikk etter jobb.
dusj

Kommentarer: 0

Jobb jobb jobb

Postet: 21.07.2009   Kl: 14:12   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N fyker jeg snart p jobb med mine herlige mbt sko. Merker stor forskjell. Nr jeg gr med skoene er jeg mye mer rettet opp i ryggen enn nr jeg gr med vanlige sko. Fr vondt i knrne av g med vanlige sko n, kanskje ikke en fordel men. De er hvertfall supre.

170720092011
N sykler jeg snart opp og skal stelle og mate en gjeng demente pasienter :) s koselig atte.
Ha en flott dag videre!

Kommentarer: 0

Eksamen + Trening

Postet: 09.06.2009   Kl: 13:49   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

Tema vifikk om i eksamen er : Eldre hjemmeboende kvinne med psykiske lidelse. Ja, det er vanskelig men har hatt en lignende oppgave fr s tror det skal ga relativt bra :)

Men n skal jeg fyke ut og trene. Det er fint vr og motivasjonen min i dag er:
JILL MICHAELS
jillianmichaels
977bn20090207c001jillianmichaels73755mi0001

Skal nok gi 120% p styrketreningen i dag ja.
Sjekk dama. R!

Kommentarer: 2

N lper

Postet: 01.06.2009   Kl: 09:10   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

jeg ut p min daglige tur.
010620091396
haha morratryne..
010620091398
Jeg skal teste ut mammas nye dry fit sokke fra Nike.

Hper dere fr en flott og solfylt dag :)
Kommentarer: 0

Ferdig med

Postet: 29.05.2009   Kl: 10:11   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

min daglige treningskt. Det er s deilig trene tidlig p morgen og ha resten av dagen fri :)
290520091319


Skal ta bussen til skolen klokken 11:20 for ha prve eksamen. Jeg tror det gr bra jeg.
160520091012

Adios amigos!
Kommentarer: 2

Ut p tur aldri sur :)

Postet: 21.05.2009   Kl: 12:50   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N er jeg akkuart ferdig med en herlig g/joggetur i det fine vret.
Jeg har allerede n gtt 10188 skritt ;)

Da jeg var ute gikk tok jeg en liten "svipptur" nedenom stranda, det var kjempe deilig, blgeskvulp og fuglesang.
210520091113
210520091114

210520091116

210520091132

Koselig se blomster i skogen ogs, ga meg sommerstemmning og det er digg :)

Kommentarer: 0

Extension har kommet, men

Postet: 18.05.2009   Kl: 18:49   Kategori: Daglig  Kommentarer: 8

det ser jo totally fake ut da. Men jeg fr gjre det beste ut av det og bruke det som partyhr ogeksprimentere medmasse kule frisyrer. Det var visst ikke s lett som jeg trodde nr man hadde kort hr.
Jeg tar gledelig imot tips!!
180520091088

Men ellers i dag har jeg vrt p skolen, trent og sittet i sauna og n er det tid for skolearbeid:)

180520091080
Man svetter ikke s mye i sauna da.
180520091076

Fargeterapi i saunaen.
Kommentarer: 8
hits