Er du student?

Postet: 22.11.2012   Kl: 10:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 1

Hei og god morgen :-)

Jeg har ftt et stort inntrykk av det er maange studenter som leser bloggen min og vil derfor tipse dere om et proteinpulver tilnrmet Myoprotein bare til en mye billigere penger. Jeg vil ogs tipse dere om at det er fri frakt p Myrevolution om du er aktiv p forumet der. Just sayin, der kan du spare noen kroner for dere studenter.

De kjrer kun dette tilbudet ut november s vr rask med f det med deg.

Ellers lurer jeg p hva dere syntes om den nye bloggen min? Kommer dere til flge meg der? Hva savner dere?

Kommer til trekke vinneren av boksen med myoprotein i morgen s har du ikke rukket melde deg p gjr det n!

Jeg nsker dere en kjempefin dag :-)

Klem Karoline.

Kommentarer: 1

Vinn MyoProtein

Postet: 03.10.2012   Kl: 12:50   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 65

N har du sjansen til vinne 600 g av det populre proteinpulveret MyoProtein i valgfri smak.










Det finnes i jordbr, mocca og sjokopeanut. Min favoritt er Mocca!

Regler for konkurransen er like min facebookside og MyRevolution sin!

Fortell meg s at du har deltatt og du er med i trekningen! Jeg holder konkurransen i ca. 1 uke.

Del gjerne innlegget for kt vinnersjanse!

Det blir flere konkurranser s flg med!

Tvi tvi!

Kommentarer: 65

Grnn te

Postet: 30.09.2012   Kl: 18:39   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

I tradisjonell kinesisk og indisk medisin brukes grnn te som et stimulant, diuretika (vanndrivende) og for forbedre hjertehelse. Andre bruksomrder av grnn te er regulering av kroppstemperatur, blodsukker, fordyelse og bedring av mental helse.

Grnn tehar vist seg vre effektivt p mye i kroppen blant annet, fettforbrenning, dets antiinflammatorisk effekt og metabolsk syndrom. Grnn te er en kraftig antioksidant og hjelper med beskytte mot frieradikaler. Jeg har ogs lest meg fram til at det beskytter mot en rekke kreftformer.


Jeg tar en kapsel om morgen sammen med mat og 1 kapsel fr trening sammen med proteinpulver - tas det utenom mat kan det forekomme ubehag i form av kvalme pga polyfenolene det samme kan skje nr du drikker grnn te p tom mage!

Kommentarer: 5

Choco Peanut - MyRevolution

Postet: 26.09.2012   Kl: 11:02   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

God morgen leserne min <3

Jeg har n inngtt et samarbeid med hykvalitets butikken MyRevolution. Min frste bestilling av kosttilskudd i min "treningskarriere" foregikk der og det skuffet ikke! Jeg har akkurat lagt inn en bestilling p diverse i nettbutikken og det bermteMyoprotein Choco Peanutsom jeg gleder meg til smake - har store forventninger ettersom folk har skrytt det opp i vrs, og det er jo ikke uten grunn ;) De har det beste proteinet uansett! N skal det bli fluffer i bde sjokolade, jordbr og sjokopeanut. Disse produktene kan jeg g god for. Dere vil f evaluering av produktene som dumper i postkassen!

Om man er nybegynner er dette en veldig fin og oversiktlig nettbutikk. Du fr alt du trenger og litt til. Og snart vil de komme med klr i nettbutikken - Gasp, Better Bodies og Fitness Star + sko og utstyr! Dette gleder jeg meg utrolig mye til :-D

N er det snart treningstid for denne berta fr hun skal jobbe videre med flere prosjekter!

Flg meg videre gamle og nye lesere - konkurranse i sikte med fete premier!

Kommentarer: 5

Iherb pakke

Postet: 25.09.2012   Kl: 09:04   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

I gr dukket det opp en hentelapp fra iherb i posten :D Lecithin og Gotu Kola!

Lecithin = fett, nrmere bestemt et fosfolipid. Hvis vi ikke spiser nok fosfolipider gjennom kosten kan cellemembranene miste muligheten til nre og beskytte cellene vre.
Lecithin er emulgerende og virker derfor fettforbrennende.
Spiller en viktig rolle i opptak av nringsstoffer. Uten nok lecithin vil cellemembranene blir hardere og malabsorbsjon kan derfor oppst.
Dette fettet har mange fordeler p blant annet, kolesterol - og triglyseridniv i blod, hjernefunksjon, nervefunksjon, kardiovaskulr helse, leverfunksjon og hukommelse!

Gotu Kola = urt. Hrer til persille familien. Godt for hukommelsen. I flge en studie fra 2008 publisert i Journal of Alzheimers Disease, beskytter denne urten nevronene i hjernen fra bli delagt. Studier p rotter har vist at gotu kola beskytter bde langtids og kortidshukommelse.

Kombineres disse to tilskuddene forsterkes effekten og i tillegg ker lecithin opptaket av urten!

Handler du p iherb for frste gang? bruk koden: UB1470 og f 5$ i rabatt.


Svar til Anonym: jeg farger hret mitt p Dugg avd. Grnerlkka og er veldig fornyd, der kan de sakene sine.



Da skal jeg gjre meg klar til trening og kicke ass!
Ha en riktig flott tirsdag :-)

Kommentarer: 9

Onsdag - nye tilskudd

Postet: 19.09.2012   Kl: 10:59   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Hallo, n skal jeg straks dra til Waynes Coffee for en kopp svart kaffe og en bok, enten Mastering Leptin eller Metabolic Regulation. Det er rart det hvor mye bedre man konsentrerer seg ute enn hjemme. Hjemme har man tilgang til data og tv og da blir det fort til at man heller ser p tv eller surfer. Og Waynes har s god kaffe :-) Senere i dag blir det en hard styrkekt p overkroppen og disse to bildene nedenfor vise nringen jeg tar fr og etter trening! Nam, gleder meg til puffet ris med sukrin!


Min pre-workout food. Blbr ogtroponin + kreatin, L-tyrosineog c-vitamin


Post-workout- puffet ris med sukrin + BCAA(p tilbud n til 349,-)



N som min forrige omega 3 ble drukket opp mtte jeg anskaffe meg ny. Valget falt p Pikasol sin hykonsentrerte omega 3 (tilbud p omega 3 p LIFE sine butikker - velkommen inn) og supermaten tok ogs slutt s da kjpte jeg meg like godt en stor boks.

Fordeler ved ta et omega 3 tilskudd:
- Reduserer inflammasjons substansene TNF-a og IL-6 fra fettvevet.
- Reduserer insulin resistens
- ker insulin flsomheten i muskelvev
- Godt for hormoner

I tvil p om fiskeoljen din er av kvalitet? Del opp kapselen, lukt og smak p oljen. Den skal ikke smake vondt, men mild og "frisk". Hvis du har smakt p fettet til laksen s skal det smake noe ala det. Smaker og lukter det vondt - kast oljen og kjp deg en ny og helst av kvalitet. Tran er ikke en god omega 3 hvertfall ikke de kapslene du finner i matbutikker. Prv pne de og smak ;-) Not good!! Og for all del oppbevar omega 3 i kjleskap og spis opp fr det har gtt 2 mnd etter pning. Hykonsentrertomega 3harskner fortere!

Da stikker jeg ut dra- ha en fin dag :-)

Klem karoline.

Kommentarer: 8

NYTT PROTEINPULVER

Postet: 19.06.2012   Kl: 20:33   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Jeg fikk dette proteinpulveret av ss i bursdagsgave - man kan aldri ha for mange proteinpulvere i forskjellige smaker. Dette er med capuccino smak og det er til og med tilsatt kaffepulver oppi. Jeg kan bare si det med en gang - dette er den beste proteinkaffen jeg har smakt! Og gjett om det blir perfekte morgenstunder med dette i koppen. I tillegg trenger du ikke tilsette hverken stevia eller suketter siden den er spass st i seg selv.


Kaffen jeg lagde var s enkel som dette:
1/2 kopp sterk espresso (jeg tok halve denne koppen)
1 scoop (ca 20 g) cappucino protein

Deretter blander du proteinpulveret med et halvt glass lunkent vann og rrer. Hell s oppi espressoen (eller sterk kaffe) og nyt!! Gleder meg til morgendagens kaffe ja!

Det var nok for meg i dag! Skal ikke spamme dere mer ;-) hihi!

Kommentarer: 5

Nytt proteinpulver

Postet: 23.04.2012   Kl: 16:51   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11

Jeg har snart ndd bunnen av mitt nvrende proteinpulver, s da var det p tide kjpe nytt. Valget falt p Troponin med sjokoladesmak fra x-life siden jeg har hrt mye bra om det. Jeg gleder meg til teste og skal selvflgelig gi min vurdering til dere :)


Snart blir det en aldri s liten treningskt p bein og skuldre med en pflgende fettforbrenningssekvens ;) ME LIKE! Gleder meg til marklft og clean :D




Blogges i kveld!

Kommentarer: 11

Mine favoritter

Postet: 19.04.2012   Kl: 19:40   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

Fetforbrenner Sveltax: (direktelink)


Min mening:
Mer energi, mer varmeproduksjon, ingen hjertebank. Topp!

For godt grep:Gym Chalk(direktelink)

Gir deg mulighet til holde stangen s den ikke glir ut av hendene pga svette. Gull verdt til marklft, chins/nedtrekk, ro-velser, ingen trening uten ;) Mye bedre enn drareimer for man fr mulighet til trene p grepsstyrke.

Treningsklr: Craft og Better Bodies

Min mening: Mykt, behagelig og perfekt passform. I love it!

Proteinpulver Nanox (direkte link)

Bde belgisk sjokolade og cappuchino er heaven!! Er s godt at det nesten er farlig, hehe :D

Aminosyrer: BCAA (direktelink)

Denne typen i vannmelom smaker akkurat som Xtend sin og jeg vet det er mange som liker det. N fr du lik smak ogs i Norge! Ble s glad da jeg smakte det, n trenger jeg ikke dra til Svergie for f Xtend sitt lenger ;)


Proteinbar: 2good (direktelink)

Om du ikke har smakt, gjr det! Trenger ikke vanlig melkesjokolade!

Dagens anbefalinger til dere :D





Kommentarer: 9

Oh i love it

Postet: 20.02.2012   Kl: 12:31   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Holy, elsker x-life, som jeg er s heldig f bli sponsa av! S i dag fikk jeg velge ut dette :D

Direktelink p bildene.


N kan jeg trene med godt grep, anbefales.


Har ikke helt troen p norske fettforbrenningsprodukter, men jeg gir det en sjanse.


Jeg er storforbruker av sukrin!!



Og sist men ikke minst denne megafine Better Bodies toppen. Jeg forelska meg i den fra frste gang jeg s den, n er den snart min!!!!


Det er vinterferie, jeg har friiii det betyr hjem til min nydelige Charlie vovvi! Gleder meg. Ha en riktig god mandag!

Kommentarer: 12

Rabatt

Postet: 08.02.2012   Kl: 11:25   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

Ville tipse dere om at x-life kjrer -15% p muscle troponin. Trykk her for komme til siden. Vanilla cream skal bestilles nr mitt nvrende protein er spist opp.
De har 30% p SmartShakere.

Andre ting som skal bestilles er kalk. Hjelper meg til holde stang og manualer bedre uten at de skal gli ut av hendene.

Trykk p bilde for komme til produktet.


Dette smaker s syyykt godt. Husker jeg fikk smaksprver p mange forskjellige av denne serien. Synd man ikke har nok penger s man kan kjpe alt det man vil. Jeg vil ha dette s jeg kan lage FLUFF!!


Nei, n fr jeg slutte drmme meg bort, m komme i gang med eksamens lesning. Siste eksamen i morgen s blir det avslapping resten av uka, med trening selvflgelig.


God onsdag fra Pepsimaxomanen

Kommentarer: 10

Wii pakke i posten

Postet: 13.12.2011   Kl: 12:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Halloen :) Jeg fikk sponsorpakke fra X-life i dag :-D Glad jente!


T-skjorte




Jeg kommer til trekke ut en vinner av en av disse shakene s flg med p bloggen.

Fikk ogs shakere og ZMA som det forvrig er tilbud p n.

Er du i tvil p hva ZMA er?
For deg som trener hardt, er p diett eller stresser mye kan dette vre med p balansere hormonnivene i kroppen og bedre svnen. Inneholder magnesium, zink og B6.

Kommentarer: 12

Iherb &lt;3 Rosenrot

Postet: 23.11.2011   Kl: 11:39   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

God morgen eller god formiddag blir mer riktig :-)

Akkurat slengt inn enda en bestilling i Iherb, jeg er s hekta. Lurer p hvor mye i skapet mitt som er fra Iherb!! Ikke lite for si det slik. Denne gangen ble det dette.

Smr essens, leppestift (den er knallfin p) og rosenrot. Hadde allerede lagt noen Walden Farms produkter i kurven men de var utsolgt :-( Peanttsmr uten kalorier, hallo :-D Digg, men dessverre utsolgt!

Rosenrot sa du? Jepp!
Rosenrot er en plante fra bergknappfamilien. Navnet rosenrot kommer av at roten p planten lukter som roser.
Rosenrot eller Rhodiola rosea er et adaptogen,dette vil si etsubstans(stoff) som ker kroppens motstand mot stress og fremmer en balanserende effekt p ulike systemer i kroppen, inkludert nervesystemet, hjerte- og karsystemet og immunforsvaret.

Noen f egenskaper som denne urten har er;
- Minsker utskilling av stresshormoner
- Blodtrykksregulerende
- Blodsukkerregulerende
- Kolesterolsenkende
- Prestasjonskende

Les mer om rosenrot her --> http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/rhod_ros.htmeller bruk pudmed.com

Bestiller du for frste gang p Iherb? Ikke glem at du fr 5% p frste bestilling om du bruker koden UBI470.

Kommentarer: 12

Iherb

Postet: 15.11.2011   Kl: 20:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 19

Bestilte en pakke fra iherb for en stund tilbake siden og den er ikke kommet ENDA :( Bestilte den 25. oktober!!

Blant annet nringsgjr, ceylon kanel, banan ekstrakt og kokos ekstrakt!

La likesgodt inn en ny bestilling. Denne gangen ble det spirulina, butterscotch ekstrakt og maple ekstrakt. Liker ekstrakter :-)



Bestiller du for frste gang? Bruk denne koden UBI470 s fr du 5$ i avslag!

Kommentarer: 19

Tff beinkt, pakke i posten og zumba

Postet: 17.10.2011   Kl: 15:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Heftig for en beinkt p meg i dag! Jeg var helt utslitt etter kten og det er det som er deilig. Supersett er effektivt, pulsen kommeropp, svetten renner og det kommer mange rare grimaser fra ansiktet mitt. Haha ;-)


Nam nam, dette har faktisk blitt mitt favoritt proteinpulver. Vel og merke som grt og ikke shake da det blir veldig tykt. M-faktor, litt sukrin, kanel og bittelitt vann. NAM....


Mtte ogs ha meg en ny boks med BCAA
Denne er uten smak, me smaker helt greit blandet ut i funlight :)

Selolje er og et must i mitt kostilskudd sortiment, Omega 3 er viktig.

Ellers s har jeg meldt meg p zumba i dag. Lyst til starte litt med det igjen. Selvom jeg er rimelig sliten skal jeg se om jeg fr ladd opp med et stort mltid :)

Kommentarer: 5

Nytt kosttilskudd

Postet: 13.09.2011   Kl: 12:10   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

I gr fikk jeg ett nytt kosttilskudd jeg ville prve ut. Aminosyren L-karnitine med krom.

Karnitine hjelper kroppen til overfre fett til energi ved ta fettsyrer inn i cellens mitokondrier. Kroppen kan selv lage denne aminosyren ved hjelp av l-lysine og l-metionin, menkan vrefordelaktig ta om du er p diett. Du finner aminosyren i rdt kjtt,srlig ilam og biff ogs imelk, fisk og fjrfe.

--> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561431

Denne er helt fri for karbohydrater, fett og aspartam (for de som bryr seg om stningstoffer)

Fikk ogs lagt inn en bestilling p myrevolution, M-faktor og rosenrot:) Elsker pakker i posten :D Jippi!

N skal jeg lage en fortreffelig omelett fr jeg skal knuse beina p trening. Gleeeder meg!





Kommentarer: 12

Iherb goodies

Postet: 26.06.2011   Kl: 23:07   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9


Bestilte kokosmel, men fikk kokosmasse! Og den lepomaden der kan man spise opp. Lukter syykt godt!


<3kokos&ananas<3 Elsker disse produktene. Fantastisk.


Kalsium da jeg spiser lite/ingen melkeprodukter. Blitt en del i helgen da :p


Denne bare slang jeg med :) Smakte godt da.

Bruk koden UBI470 og f 5$ i rabatt p frstebestilling!


Kommentarer: 9

Hentelapp

Postet: 08.06.2011   Kl: 18:23   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Helt fantastiske leveringstider pMyrevolution. Jeg bestilte 3 kg protein og en boks zma 6. juni og fikk hentemelding p mobilen alleredei dag tidlig. Gleder meg til komme tilbake til Oslo, hente pakken og smake p mitt nye prottispulver:D
Sm gleder i hverdagen for meg!


Siden mine studentpenger ikke varer evig mtte jeg ty til en litt billigere variant enn mitt elskede Myoprotein. Hper dette er like velsmakende.

Ellers ble det pers i dips i dag og, 5 reps. Ikke faen om jeg skulle gi meg fr den 5 var i boks!!



N str mat for tur. Karbonadedeig <3

Kommentarer: 12

Mine kosttilskudd

Postet: 06.05.2011   Kl: 17:32   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 14

Jeg erstatter s si aldri maten min med kosttilskudd, det er en grunn til at det heter kostTILSKUDD. Et tilskudd til din vanlige kost. Her er mine kosttilskudd jeg syntes er mest ndvendig.


D-vitamin
- Vinordboere harekstra behov for Vitamin-D tilskudd. Svrt mange fr for lite vitamin-D og det kan gi konsekvenser. Blant annet ker risikoen for en rekke kreft-typer, MS, diabetes type 2 og leddgikt dersom man fr for lite vitamin-D. Det er ogs svrt viktig for hormonet leptin samt serotonin og dopamin som alle er med p regulere metthets-og sultflelsen. Tilskudd av vitamin-Dhar vist seg vre svrt gunstig for overvektige som vil ned i vekt. En studie fra 2009 viser at de som hadde hyest niv av vitamin-D3 var de som gikk mest ned i vekt.

For lese mer om sykdommer knyttet til vitamin-D mangel les her (interessant)





Omega 3
Omega 3 fr jeg i meg gjennom laks, selolje eller vital arctic oil. Holder meg unna tran siden tran kommer fra leveren til fisken. Leveren er et filtreringsorgan som renser alle mulig giftstoffer som fisken fr i seg. Omega 3 fettsyrer er flerumettede fettsyrer som er essensielle for kroppen, det vil si at kroppen ikke kan produsere det selv og vi m f det tilfrt via kosten.I fare for gjenskrive teksten siden det er for mye info til forkorteanbefaler jeg deg lese denne artikkelen.






C-vitamin
Minst 1 g C-vitamin daglig i form av brustablett eller svelgetablett. Er ikke srlig redd for hye doser, da dette er vannlselig og ikke bli lagret i kroppen. Den amerikanse legen Robert F. Cathcart jr. (1932-2007) har utfrt store doser p titusner av pasienter og viser at man m opp i s mye som 30g!! C-vitamin DAGLIG for kunne kurere forskjlelse, mens det for lungebetennelse kreves 200g/d med C-vitamin. Ingen annen bivirkning enn diar vel og merke.Kilde






Proteinpulver
Proteinpulver er en super ting bruke i en hektisk hverdag hvis man har glemt steke opp kylling dagen i forveien eller bare generelt sett har lite matlyst og vanskeligheter med f i seg nok protein i lpet av dagen. Det er ogs en stor fordel ta etter trening i og med at det er lett opptagelig og mye mer praktisk enn ta med seg en kyllingfilet i treningsbagen(!). Du kan ogs tilsette det i forskjellige matretter for f opp proteininnholdet som f. eks.i havregryn, bakst, og kaffe! Billig og enkel kilde til protein. Jeg bruker og anbefaler Myoprotein. Lett blande ut, god smak og null klumper!






BCAA
BCAA er de essensielle aminosyrene L-leucine, L-isoleucine og L-valin, det vil si at kroppen ikke kan lagre dem selv og m f de tilfrt via kosten. De tas opp rask og stimulerer proteinsyntesen. Kan med fordel tas fr og etter trening. Jeg tar det fr og etter fastende trening men ogs hvis det har gtt lang tid mellom mat og treningskt.



FRES (ikke ndvendig)
Koffeinholdig energidrikk uten kalorier. Denne tar jeg sammen med L-tyrosine fr kardio eller styrkekter.






L-tyrosine (ikke ndvendig)
L-tyrosine er en ikke essensiell aminosyre. Spiller en viktig rolle i produksjon av nevrotransmitterne dopamin og noradrenalin. Mine erfraringer er at det ker varmeproduksjonen i kroppen enormt under treningskter. Spiller ogs en viktig rolle for thyroidea (stoffskiftet) hormonene.






ZMA
"ZMA er en mineral og vitaminformel for idrettsutvere og aktive mennesker. Mineralformelen inneholder sink, magnesium og vitamin B6. Vitamin B6 har vist seg kunne ke opptaket av zink og magnesium. Magnesium bidrar blant annet til normal muskel og nervefunksjon i flere av kroppens enzymer som blant annet inngr i omsetningen av energi".



Ellers bruker jeg jo stevia, sukrin, sukrinmelis, fiberhusk osv, men ser ikke p det som en ndvendighet ;)


Eat, train, sleep. Lik facebooksiden min


Kommentarer: 14

Iherb bestlling+grsdagen

Postet: 21.04.2011   Kl: 21:01   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 7


Stevia French Vanilla


L-Tyrosin for fettforbrenning




Dette ble til sammen 180,- Like mye som cocosa olja koster i Norge.


Jeg klarte fint utfordringen i gr kveld. Null pizza, null kake, null godteri/potetgull :) Det ble dog litt for mye vin da :) Dagen min var totalt delagt i dag og frst n er jeg bedre, neste gang jeg skal ut blir p bursdagen min som er i juni. Alkohol og meg funker ikke helt sammen , og glad er jeg for de. Ikke har jeg noe behov for det heller. Men innimellom er helt greit.

Jeg gleder meg til en energikt i morgen tidlig. Skal bli helt fantastisk, 2 dager fri er mer enn nok!!

Kommentarer: 7

T-rex - kraftigste fettforbrenneren

Postet: 12.04.2011   Kl: 18:21   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 13

N skal jeg skrive om T-rex som jeg egentlig skulle gjort for lenge siden :)

Jeg er n ferdig med min 2 boks og er meget fornyd. T-rex er en fettforbrenner som inneholder grnn te, theobromine og geraniium. Disse tre stoffene virker alle p fettforbrenningen ved atgeranium stimulerer nevrotransmitteren noradrenalin, grnn te som er en kraftig antioksidant som ogs hemmer apetitten og theobromine fra kakao som har en mild vanndrivende effekt. Trykk p banneren over headeren og f et knalltilbud p 2 bokser T-rex :)

Min vurdering:

  • kt energi p trening
  • kt konsentrasjon
  • Veldig vanndrivende
  • Lavere sultflelse

2 bokser for299,-

Husk: Et kosttilskudd br kombineres med kaloriunderskudd for f best mulig effekt. Det hjelper ikke hive innp med junk tro at en fettforbrenner gjr jobben. Denne er bare en boost nr du allerede ligger i underskudd.

Kommentarer: 13

Pakker i posten

Postet: 31.03.2011   Kl: 15:32   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

Takk for alle fine kommentarer p grsdagens innlegg. Det settes stor pris p <3

I dag har jeg ftt gjort en del. Vasket og ryddetleiligheten, henta 2 pakker p posten, vrt p skolen og n tar jeg en velfortjent pause i sofaen. Det blir treningsfri i dag noe som er deilig og litt kjedelig! Jeg skal uansett gi gass p beintreningen i morgen! Vurderer ogs g p noen yoga timer for mykne meg opp litt.











"helvete, faen, nei, dritt". Jeg svidde som sagt mine verdifulle kyllingfileter iforgrs til sm innskrumpa harde klumper! Kjedelig for en student som spiser masse kylling! Jeg dro derfor litt sint p butikken kjpte meg en ny pakke og jammen klarte jeg ikke svi de ogs, ikke fullt s mye som her og de gikk heldigvis an spise! Hva skjer med glemme at jeg har 1 kg kylling i ovnen everytime?


Dere spr litt om hvordan jeg spiser s her er kveldsmltidet mitt. Laks, brokkoli og frukt!


Her er "lunsjen" min, karbonadedeig, kylling, ris, brokkoli og ananas nedklemt i en altfor liten matboks.




Ha en fin dag videre :) Go hard or go home!

Kommentarer: 10

Tyrosin, adrenalin og noradrenalin.

Postet: 15.03.2011   Kl: 10:33   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6

Vkneroppav meg selv om dagene, jeg er min egen vekkerklokke og det er ganske s behagelig. Jeg skal ikke stole p min indre vekkerklokke nr jeg skal opp klokken 0700 da.

I dag s er planene mine ikke annet en trening. Frst skal jeg gjennomfre en tabata kt p Elixia s blir det en skulderkt p 24 med Ida.

N som vi har om hormonsystemet p skolen passer det at jeg skriver litt om dette n :)


I gr kjpte jeg aminosyren tyrosin som jeg skal ta fr tabata i kombinasjon med koffein for ke metabolismen. Dette leste jeg p E-boka jeg kjpe, fettforbrenning gjort enkelt

Litt om tyrosin, tyroxin,adrenalin og noradrenalin:
Tyrosin er en ikke essensiell aminosyre som kroppen kan lage selv ved hjelp av en annen aminosyre kalt phenylalanine. Du klarer fint dekke behovet for tyrosin om du har et fullverdig kosthold bestende av kjtt/fugl/fisk, avokado, mandler, melkeprodukter osv. Tyrosin spiller en viktig rolle for en rekke transmittersubstanser somadrenalin, noradrenalin, dopamin og thyroidea hormonet tyroxin. Tyroxin spiller en viktig rolle for vr metabolisme, hud, vekst og mental helse.

Tyrosin kan ogs dempe uro og lett nedtrykthet!

Adrenalin er kroppens viktigste stresshormon og blir skilt ut i skalte "fight or flight" situasjoner. Dette frer til kt hjertefrekvens, mer blod til musklene og mer oksygen til lungene. Dette varer bare i kort tid!Noradrenalin er ogs et hormon, katekolamin hormon. Disse to katekolaminene frigjr glukose og fettsyrertil blodbanen, ker hjertefrekvensen, kontraksjon (sammentrekning) av perifere blodrevegger og dilatasjon (utvidelse) av bronkiolene. Nr dette skjer s ker blodtrykket og dette gir kt transport av oksygen til skjelettmusklatur. Frigjring av noradrenalin og adrenalin stimulerers blant annet ved trening, s get your ass up and TRAIN!!!

Noradrenalin



Adrenalin

Kommentarer: 6

Pakker i posten

Postet: 09.03.2011   Kl: 20:46   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6

Hvem elsker ikke f pakker i posten? I gr fikk jeg pakke fra www.myrevolution.no og i dag fikk jeg pakke fra www.siggy1.no.







Denne gangen gikk jeg for nytral. Den andre boksen jeg har er tilsatt smak og da m du ha mer pulver for f samme gram aminosyrer som den ntrale. Ergo billigere med nytral!



Jeg fikk ogs en smaksprve p M-Faktor tropical delight. Begynner bli vant til dark chocolate n, s den smaker ikke s ille lenger. Den smaker veldig godt i havregrt med cocosa :) Proteinbarene ligger i skapet roper p meg, men jeg kan nok ikke sette tennene i de fr jeg er ferdig med min intoleranse diett. Mektig lei av vre obs p melk og gluten i diverse matvarer. Det er jo det omtrent i alt av mat. Det blir i hvertfall ren mat.

Karbonadedeig, ris og brokkoli


Singlet fra siggy1! Litt liten ja, s den fr ligge i skapet enn s lenge.

Kommentarer: 6

BCAA- branched chain amino acids

Postet: 27.01.2011   Kl: 15:10   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Lurer du p hva BCAA er og i hvilken sammenheng du skal bruke det?

BCAA erforgrenede aminosyrer. De tre aminosyrene du finner i BCAA er leucine, isoleucine og valin. De er 3 av vre 9 essensielle aminosyrer som vil si at vi trenger f de tilfrt gjennom kosten.Demest BCAA-rike matvarene er melkeprodukter og rdt kjtt, men det er ikke nok til ke i musklemasse s du m tilfre det ved hjelp av kosttilskudd.

BCAAhar somkjent en anabolsk (oppbyggende) effekt p proteinmetabolismen ved at den ker proteinsyntesen og reduserer proteinnedbrytning (katabolisme).

Studierog litt dypere om hva bcaa er for de som vil lese.

Jeg tar 6-8 g FR trening og 5 g ETTER trening. Akkurat n s bruker jeg denne her:

Du finner ogs BCAA i andre varianter. Jeg har blant annet prvd denne
Den gir en besk smakt noe som all slags BCAA gjr s bland ut i funsaft eller sportsdrikk.

Hper du fikk noe ut av dette :)

Kommentarer: 8

Heidi's Fitnesspakke

Postet: 25.01.2011   Kl: 11:45   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 1

Vil du komme i gang med seris trening og forvente bra resultater? Da br du investere i noe kosttilskudd. I Heidi's fitnesspakke fr du essensielle aminosyrerer BCAA, ZMA, CLA, Omega 3, Whey protein, L-glutamin, Only one regular til en rimelig billig penge.

Pakken er midlertidig utsolgt, men kommer nok snart igjen ;)

Kommentarer: 1

Kreatin

Postet: 14.12.2010   Kl: 21:11   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

Endelig ftt surra meg til kjpe kreatin. Har lenge tenkt p det, men aldri kjpt det fr n s det var p tide ;)




Jeg tester ut Kreatin Monohydrat fra reflex.

Hva skjer nr man tar kreatin?
Kroppen svarer med bli noe sterkere, bde styrkemessig og kondisjonsmessig. Muskelcellene tar inn mer vann, og blir flgelig sterkere. Man gr opp ca. 2-3 kilo som et resultat av dette, og det sies at proteinsyntesen ogs blir positivt influert av denne prosessen. Kreatin br inntas i pulverform, og blandes ut i vske (ikke sitrusfrukt for de bryter ned creatine monohydrate til creatinine). Vsken br ikke vre for kald da dette akselerer den naturlige nedbrytningen av kreatin. Kreatin er best absorbert etter en treningskt da kroppen da er mest insulin sensitiv, og det er insulin molekylet som tar kreatinet inn i blodstrmmen og til muskelcellene.
Kilde: http://www.iform.no/pub/art.php?id=260

Kommentarer: 3

En jungel av kosttilskudd

Postet: 09.12.2010   Kl: 15:16   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8



Jeg er nok ikke den eneste som tar masse kostilskudd i denne mat og treningsverdenen. Her er i hvertfall et utvalg av mine kosttilskudd jeg bruker s og si daglig.

Bio-dopihlus - de gode tarmflorabakteriene (for melkeallergikere/intoleranse)
T-Rex - fett forbrennes
Creatine - kt styrke
Longo Vital - hjelper mot munnsr (anbefales)
ZMA- zink og magnesium tilskudd
Amino jern - har lavt niv av jern i kroppen s jeg trenger tilskudd (dette skal man ikke ta tilskudd av med mindre man trenger)
Vital arctic oil - omega 3 fettsyrer
BCAA - branched chain amino acids
+ proteinpulver

HUSK at kosttilskudd alene sjelden hjelper p fremgangen mtp vektreduksjon/vektkning. Det m et bra kosthold med under/overskudd av kalorier samt effektiv trening for at man skal se resultater.

Kommentarer: 8

ZMA

Postet: 07.12.2010   Kl: 20:18   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

ZMA= Kosttilskudd av zink og magnesium + B6 som ker opptaket. Jeg tar dettehver kveld fr jeg legger meg og har merket bedring av svn, noe som er viktig for hver og en. Sover dypere og bedre, mer uthvilt som igjen frer til bedre energi p trening.

ZMA gir:
- kt prestasjonsevne
- bedre muskelstyrke og trykk
- raskere restitusjon
- forebygger kramper
- bedre resultater!

Klikk her s fr du et utrolig tilbud. 3 bokser ZMA til prisen av 2.




Kommentarer: 3

Melk- og glutenfritt

Postet: 03.12.2010   Kl: 14:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 14

Er ute etter et BRA proteinpulver som er melkefritt og glutenfritt. Det m smake godt og ha bra nringsinnhold. Siden jeg har sltt fullt ut p kumelk intoleranse og litt p hvete skal jeg n flge en glutenfri og melkefri diett i ca. 2 mnd. M derfor si hade til mitt elskede MyoProtein i 2 mnd :(.




P forhnd, takk :)

Kommentarer: 14

Nytt innkjp

Postet: 03.09.2010   Kl: 22:50   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

I gr gikk jeg til innkjp av en ny shaker, smart shake fra gymgrossisten.no. P kjpet fikk jeg med prvesmaker p gainer, creatine og whey protein + en gymgrossisten t-skjorte. Kjpte ogs 2 ohyeah proteinbarer <3 elsker de.



49,-
Kommentarer: 9

Ny annonse - X-LIFE

Postet: 16.07.2010   Kl: 00:17   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 0

Her har jeg kjpt bde ripped freak og Better Bodies klr. Kjappe p leveranser. Gode tilbud, bra utvalg! Ta en titt!

Kommentarer: 0

Snart ny bestilling

Postet: 13.07.2010   Kl: 00:56   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Det nrmer seg slutten i myoprotein, neodiet og kost/trenings oppsett s da er det p tide bestille nytt om ikke s altfor lenge. Som sagt s er jeg inne i den siste uka med trening som bestr av 3 styrkekter.







www.myrevolution.nocheck it out.
Kommentarer: 12

Kvelds

Postet: 28.06.2010   Kl: 21:51   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11


Laks og kylling ble det 3. og siste mltidet for i dag. + vanilje eggehvite fluff litt senere.
Fikk ogs stekt opp 6 matbokser med kylling s n har jeg klar kylling de neste 6 dagene :D





S har jeg bestilt en ny pakke med dette :D Bare n bestilte jeg6-700 gmerBCAA s jeg har litt lengre og jeg bestilte i smaken blue rasberry og proteinbarene bestilte jeg i peanutbutter&carmel. Heaven!!!! Gleder meg, de er syykt gode.
Kommentarer: 11

Enda mer pakke i posten

Postet: 21.05.2010   Kl: 17:55   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Jeg har nok en gang bestilt fra internett, nrmere sagt www.myrevolution.no

NeoDiet for fettforbrenning og energi


Jordbr protein. Smakte som en sunn milkshake, men m teste det ut p flere mter.


Og en t-skjorte.


N skal jeg ut p en liten kardiokt i finvret.
Kommentarer: 8

Yes, pakken er kommet

Postet: 05.05.2010   Kl: 19:12   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Yes, kjente en indre glede da jeg tittet i postkassen i dag. Hentelapp fra bodybuilding.


Bedre enn vanlig sjokolade, bedre enn Oreo.


Bittert om du smaker p det, men i mat er det stt. Syntes ikke det funket som stning i te da mesteparten av stsmaken gikk vekk.


Har ikke prvd denne enn, men gleder meg.
Kommentarer: 12

HVA ER BCAA? Svar p spm

Postet: 06.04.2010   Kl: 21:06   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 15

Kort sagt;

BCAA (branched-chain amino acids)er aminosyrene L- leucine, L- valin, L- isoleucine. Disse amoinosyrene er essensielle og m derfor bli tilfr via kosten.

Spiller en viktig rolle for proteinsyntesen og energiproduksjonen.

Gunstig p diett da det bevarer musklemasse.

BCAA er musklenes yndlingsbrensel. 30 % av musklenes aminosyrer bestr av BCAA.

Les mer herog her.

Sitatfra et svar fra treningsforum;
"Poenget med ta ta BCAA (branched chain amino acids) er i hovedsak at leveren mangler enzym for t det opp, det vil si at det gr rett ut i blodet og "bypasser" en del av den metabolske veien som andre aminosyrer m igjennom. Dermed har muskelvev kjapp tilgang p byggesteiner kort tid etter inntak"



Etter hva jeg har erfart gir de ogs god pump p trening.
Kommentarer: 15

BCAA

Postet: 04.04.2010   Kl: 20:42   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11

Hvordan blande dette ut slik at man ikke smaker den beske smaken av BCAA? Smaker helt forferdelig. Og skal n ta 6-8 g fr trening. Gleder meg til Xtend BCAA med smak kommer tuslende i posten.

Kommentarer: 11

Nye innkjp

Postet: 04.04.2010   Kl: 11:05   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

Da har jeg gtt til innkjp av stevia, BCAA med smak og oh yeah! proteinbarer.




Kjpt p bodybuilding.com
Kommentarer: 9

Pakke fra GYMGROSSISTEN

Postet: 19.03.2010   Kl: 19:20   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

4 kg WHEY protein
1 drikkeflaske
1 shaker
1 topp
1 t-skjorte
1 bukse
1 treningsbag
1 oh yeah! bar

Alt dette for kun 585,- Brukte rabattkoden som fulgte med i forrige mnd treningsforum!











Kommentarer: 10

Nitro Fuel - sportsdrikk

Postet: 18.03.2010   Kl: 16:19   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 0

I dag fikk jeg Nitro Fuel som jeg bestilte fra Myrevolution.no :D Syns den var litt i overkant st da jeg liker best syrlige ting, men den gikk ned :) Dette drikker jeg istedet for bcaa og frukt da denne drikken inneholder bde karbs og proteiner.


Nitro Fuel er en isotonisk sportsdrikk med en unik formulering av karbohydrater og protein i forholdet 3:1. Nyere forskning viser bedre prestasjonsevne og restitusjon i forbindelse med trening og konkurranse, sammenlignet med sukkerbaserte sportsdrikker.

-Inneholder buffere som motvirker syredannelse og gjr at du kan opprettholde intensiteten over lengre tid.
-Beriket med glutaminpeptider for sttte av immunforsvar.
-Koffein fra guarana gir kt energi og forbrenning (50mg pr dosering).
-Erstatter viktige elektrolytter og mineraler som tapes under langvarig, intensiv trening.


Mat etter trening i dag ble som vanlig 150 g karbonadedeig med salat og 150 g ananas

Kommentarer: 0

WHEY-80 PROTEIN

Postet: 14.03.2010   Kl: 15:02   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

Hvordan smaker dette proteinet? Vurderer kjpe banan eller vanilje, men er usikker p om det smaker godt. Lite vits kjpe 4 kg for s ikke like det(?) Tenkte bruke rabattkoden jeg fikk med i treningsforum bladet.

Kommentarer: 3

Mine kosttilskudd

Postet: 16.02.2010   Kl: 20:43   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6



Proteinpulver- bruker dette i havregryn, shake etter trening, desserter, osv
BCAAx2- dette bruker jeg fr og etter trening og hvis det blir lenge mellom mltidene.
http://www.selfgrowth.com/articles/bcaa_supplements_for_muscle_recovery
C-vitaminer- tar jeg om morgen for holde meg frisk og rask
Krom- tar jeg for stsug



Har akkurat stekt opp nesten 1 kilo kylling. Digg.

Sykt digg krydder!!


Kommentarer: 6

BCAA+ litt hjelp

Postet: 04.01.2010   Kl: 15:17   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Jeg kan ikke si jeg er noen ekspert p nr man skal ta disse bcaa'ene. Er det noen som vet nr man skal ta de? Fr eller etter? Eller begge deler? Akkurat n s tar jeg de fr jeg kjrer morgenkardio og fr styrketrening samt en frukt.

Kommentarer: 5

MyoProtein

Postet: 22.11.2009   Kl: 15:44   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 19

Da har jeg gtt til innkjp av proteinpulveret MyoProtein, siden jeg har hrt mye positivt om det:)

Gleder meg til teste ut. Smaker det godt?

43312821248803276854n400



Bruker du protein? Isfall, hvilket?

Kommentarer: 19

Rapid Burn og Protein Delite?

Postet: 06.10.2009   Kl: 22:06   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Noen som har noe erfaring med dette kosttilskuddet. Vurderer kjpe det.
rapidburnkjoep3betalfor28157964730big

Og har du et protein pulver anbefale?

Har tittet litt p protein delite, noen erfaringer med det?
proteindelitesjokolade500g15888223640big



Svar mottas med takk :)
Kommentarer: 12
hits