Er du student?

Postet: 22.11.2012   Kl: 10:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 1

Hei og god morgen :-)

Jeg har fått et stort inntrykk av det er maange studenter som leser bloggen min og vil derfor tipse dere om et proteinpulver tilnærmet Myoprotein bare til en mye billigere penger. Jeg vil også tipse dere om at det er fri frakt på Myrevolution om du er aktiv på forumet der. Just sayin, der kan du spare noen kroner for dere studenter. 

De kjører kun dette tilbudet ut november så vær rask med å få det med deg. 

Ellers lurer jeg på hva dere syntes om den nye bloggen min? Kommer dere til å følge meg der? Hva savner dere? 

Kommer til å trekke vinneren av boksen med myoprotein i morgen så har du ikke rukket å melde deg på gjør det nå!

Jeg ønsker dere en kjempefin dag :-)

Klem Karoline.

Kommentarer: 1

Vinn MyoProtein

Postet: 03.10.2012   Kl: 12:50   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 65

Nå har du sjansen til å vinne 600 g av det populære proteinpulveret MyoProtein i valgfri smak.










Det finnes i jordbær, mocca og sjokopeanut. Min favoritt er Mocca!

Regler for konkurransen er å like min facebookside og MyRevolution sin!

Fortell meg så at du har deltatt og du er med i trekningen! Jeg holder konkurransen i ca. 1 uke. 

Del gjerne innlegget for økt vinnersjanse!

Det blir flere konkurranser så følg med!

Tvi tvi!

Kommentarer: 65

Grønn te

Postet: 30.09.2012   Kl: 18:39   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

I tradisjonell kinesisk og indisk medisin brukes grønn te som et stimulant, diuretika (vanndrivende) og for å forbedre hjertehelse. Andre bruksområder av grønn te er regulering av kroppstemperatur, blodsukker, fordøyelse og bedring av mental helse. 

Grønn te har vist seg å være effektivt på mye i kroppen blant annet, fettforbrenning, dets antiinflammatorisk effekt og metabolsk syndrom. Grønn te er en kraftig antioksidant og hjelper med å beskytte mot frie radikaler. Jeg har også lest meg fram til at det beskytter mot en rekke kreftformer. 


 

Jeg tar en kapsel om morgen sammen med mat og 1 kapsel før trening sammen med proteinpulver - tas det utenom mat kan det forekomme ubehag i form av kvalme pga polyfenolene det samme kan skje når du drikker grønn te på tom mage!

 

Kommentarer: 5

Choco Peanut - MyRevolution

Postet: 26.09.2012   Kl: 11:02   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

God morgen leserne min <3 

Jeg har nå inngått et samarbeid med høykvalitets butikken MyRevolution. Min første bestilling av kosttilskudd i min "treningskarriere" foregikk der og det skuffet ikke! Jeg har akkurat lagt inn en bestilling på diverse i nettbutikken og det berømte Myoprotein Choco Peanut som jeg gleder meg til å smake - har store forventninger ettersom folk har skrytt det opp i værs, og det er jo ikke uten grunn ;) De har det beste proteinet uansett! Nå skal det bli fluffer i både sjokolade, jordbær og sjokopeanut. Disse produktene kan jeg gå god for. Dere vil få evaluering av produktene som dumper i postkassen!

Om man er nybegynner er dette en veldig fin og oversiktlig nettbutikk. Du får alt du trenger og litt til. Og snart vil de komme med klær i nettbutikken - Gasp, Better Bodies og Fitness Star + sko og utstyr! Dette gleder jeg meg utrolig mye til :-D 

Nå er det snart treningstid for denne berta før hun skal jobbe videre med flere prosjekter! 

Følg meg videre gamle og nye lesere - konkurranse i sikte med fete premier!

Kommentarer: 5

Iherb pakke

Postet: 25.09.2012   Kl: 09:04   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

I går dukket det opp en hentelapp fra iherb i posten :D Lecithin og Gotu Kola! 

Lecithin = fett, nærmere bestemt et fosfolipid. Hvis vi ikke spiser nok fosfolipider gjennom kosten kan cellemembranene miste muligheten til å nære og beskytte cellene våre. 
Lecithin er emulgerende og virker derfor fettforbrennende. 
Spiller en viktig rolle i opptak av næringsstoffer. Uten nok lecithin vil cellemembranene blir hardere og malabsorbsjon kan derfor oppstå. 
Dette fettet har mange fordeler på blant annet, kolesterol - og triglyseridnivå i blod, hjernefunksjon, nervefunksjon, kardiovaskulær helse, leverfunksjon og hukommelse!

Gotu Kola = urt. Hører til persille familien.  Godt for hukommelsen. I følge en studie fra 2008 publisert i Journal of Alzheimer´s Disease, beskytter denne urten nevronene i hjernen fra å bli ødelagt. Studier på rotter har vist at gotu kola beskytter både langtids og kortidshukommelse. 

Kombineres disse to tilskuddene forsterkes effekten og i tillegg øker lecithin opptaket av urten!

Handler du på iherb for første gang? bruk koden: UB1470 og få 5$ i rabatt. 


Svar til Anonym: jeg farger håret mitt på Dugg avd. Grünerløkka og er veldig fornøyd, der kan de sakene sine. 



Da skal jeg gjøre meg klar til trening og kicke ass! 
Ha en riktig flott tirsdag :-) 

Kommentarer: 9

Onsdag - nye tilskudd

Postet: 19.09.2012   Kl: 10:59   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Hallo, nå skal jeg straks dra til Waynes Coffee for en kopp svart kaffe og en bok, enten Mastering Leptin eller Metabolic Regulation. Det er rart det hvor mye bedre man konsentrerer seg ute enn hjemme. Hjemme har man tilgang til data og tv og da blir det fort til at man heller ser på tv eller surfer. Og Waynes har så god kaffe :-) Senere i dag blir det en hard styrkeøkt på overkroppen og disse to bildene nedenfor vise næringen jeg tar før og etter trening! Nam, gleder meg til puffet ris med sukrin!


Min pre-workout food. Blåbær og troponin + kreatin, L-tyrosine og c-vitamin


Post-workout- puffet ris med sukrin + BCAA (på tilbud nå til 349,-)



Nå som min forrige omega 3 ble drukket opp måtte jeg anskaffe meg ny. Valget falt på Pikasol sin høykonsentrerte omega 3 (tilbud på omega 3 på LIFE sine butikker - velkommen inn) og supermaten tok også slutt så da kjøpte jeg meg like godt en stor boks.

Fordeler ved å ta et omega 3 tilskudd:
- Reduserer inflammasjons substansene TNF-a og IL-6 fra fettvevet.
- Reduserer insulin resistens
- Øker insulin følsomheten i muskelvev
- Godt for hormoner

I tvil på om fiskeoljen din er av kvalitet?  Del opp kapselen, lukt og smak på oljen. Den skal ikke smake vondt, men mild og "frisk". Hvis du har smakt på fettet til laksen så skal det smake noe ala det. Smaker og lukter det vondt - kast oljen og kjøp deg en ny og helst av kvalitet. Tran er ikke en god omega 3 hvertfall ikke de kapslene du finner i matbutikker. Prøv å åpne de og smak ;-) Not good!! Og for all del oppbevar omega 3 i kjøleskap og spis opp før det har gått 2 mnd etter åpning. Høykonsentrert omega 3 harskner fortere!

Da stikker jeg ut døra- ha en fin dag :-)

Klem karoline.

Kommentarer: 8

NYTT PROTEINPULVER

Postet: 19.06.2012   Kl: 20:33   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Jeg fikk dette proteinpulveret av søs i bursdagsgave - man kan aldri ha for mange proteinpulvere i forskjellige smaker. Dette er med capuccino smak og det er til og med tilsatt kaffepulver oppi. Jeg kan bare si det med en gang - dette er den beste proteinkaffen jeg har smakt! Og gjett om det blir perfekte morgenstunder med dette i koppen. I tillegg trenger du ikke tilsette hverken stevia eller suketter siden den er såpass søt i seg selv.


Kaffen jeg lagde var så enkel som dette:
1/2 kopp sterk espresso (jeg tok halve denne koppen)
1 scoop (ca 20 g) cappucino protein 

Deretter blander du proteinpulveret med et halvt glass lunkent vann og rører. Hell så oppi espressoen (eller sterk kaffe) og nyt!! Gleder meg til morgendagens kaffe ja! 

Det var nok for meg i dag! Skal ikke spamme dere mer ;-) hihi! 

Kommentarer: 5

Nytt proteinpulver

Postet: 23.04.2012   Kl: 16:51   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11

Jeg har snart nådd bunnen av mitt nåværende proteinpulver, så da var det på tide å kjøpe nytt. Valget falt på Troponin med sjokoladesmak fra x-life siden jeg har hørt mye bra om det. Jeg gleder meg til å teste og skal selvfølgelig gi min vurdering til dere :)


Snart blir det en aldri så liten treningsøkt på bein og skuldre med en påfølgende fettforbrenningssekvens ;) ME LIKE! Gleder meg til markløft og clean :D




Blogges i kveld!

Kommentarer: 11

Mine favoritter

Postet: 19.04.2012   Kl: 19:40   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

Fetforbrenner Sveltax: (direktelink)


Min mening:
Mer energi, mer varmeproduksjon, ingen hjertebank. Topp!

For godt grep: Gym Chalk (direktelink)

Gir deg mulighet til å holde stangen så den ikke glir ut av hendene pga svette. Gull verdt til markløft, chins/nedtrekk, ro-øvelser, ingen trening uten ;) Mye bedre enn drareimer for man får mulighet til å trene på grepsstyrke. 

Treningsklær: Craft og Better Bodies

Min mening: Mykt, behagelig og perfekt passform. I love it!

Proteinpulver Nanox (direkte link)

Både belgisk sjokolade og cappuchino er heaven!! Er så godt at det nesten er farlig, hehe :D
 

Aminosyrer: BCAA (direktelink)

Denne typen i vannmelom smaker akkurat som Xtend sin og jeg vet det er mange som liker det. Nå får du lik smak også i Norge! Ble så glad da jeg smakte det, nå trenger jeg ikke dra til Svergie for å få Xtend sitt lenger ;)


Proteinbar: 2good (direktelink)

Om du ikke har smakt, gjør det! Trenger ikke vanlig melkesjokolade!

 

Dagens anbefalinger til dere :D

 

 





 

Kommentarer: 9

Oh i love it

Postet: 20.02.2012   Kl: 12:31   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Holy, elsker x-life, som jeg er så heldig å få bli sponsa av! Så i dag fikk jeg velge ut dette :D

Direktelink på bildene.


Nå kan jeg trene med godt grep, anbefales.


Har ikke helt troen på norske fettforbrenningsprodukter, men jeg gir det en sjanse. 


Jeg er storforbruker av sukrin!!



Og sist men ikke minst denne megafine Better Bodies toppen. Jeg forelska meg i den fra første gang jeg så den, nå er den snart min!!!!


Det er vinterferie, jeg har friiii det betyr hjem til min nydelige Charlie vovvi! Gleder meg. Ha en riktig god mandag!

Kommentarer: 12

Rabatt

Postet: 08.02.2012   Kl: 11:25   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

Ville tipse dere om at x-life kjører -15% på muscle troponin. Trykk her for å komme til siden. Vanilla cream skal bestilles når mitt nåværende protein er spist opp.
De har 30% på SmartShakere

 

Andre ting som skal bestilles er kalk. Hjelper meg til å holde stang og manualer bedre uten at de skal gli ut av hendene. 

Trykk på bilde for å komme til produktet.

 


Dette smaker så syyykt godt. Husker jeg fikk smaksprøver på mange forskjellige av denne serien. Synd man ikke har nok penger så man kan kjøpe alt det man vil. Jeg vil ha dette så jeg kan lage FLUFF!!


Nei, nå får jeg slutte å drømme meg bort, må komme i gang med eksamens lesning. Siste eksamen i morgen så blir det avslapping resten av uka, med trening selvfølgelig. 


God onsdag fra Pepsimaxomanen

Kommentarer: 10

Wii pakke i posten

Postet: 13.12.2011   Kl: 12:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Halloen :) Jeg fikk sponsorpakke fra X-life i dag :-D Glad jente!


T-skjorte




Jeg kommer til å trekke ut en vinner av en av disse shakene så følg med på bloggen.

Fikk også shakere og ZMA som det forøvrig er tilbud på nå.

Er du i tvil på hva ZMA er?
For deg som trener hardt, er på diett eller stresser mye kan dette være med på å balansere hormonnivåene i kroppen og  bedre søvnen. Inneholder magnesium, zink og B6.
 

Kommentarer: 12

Iherb &lt;3 Rosenrot

Postet: 23.11.2011   Kl: 11:39   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

God morgen eller god formiddag blir mer riktig :-)

Akkurat slengt inn enda en bestilling i Iherb, jeg er så hekta. Lurer på hvor mye i skapet mitt som er fra Iherb!! Ikke lite for å si det slik. Denne gangen ble det dette.

Smør essens, leppestift (den er knallfin på) og rosenrot. Hadde allerede lagt noen Walden Farms produkter i kurven men de var utsolgt :-( Peanøttsmør uten kalorier, hallo :-D Digg, men dessverre utsolgt!

 

Rosenrot sa du? Jepp!
Rosenrot er en plante fra bergknappfamilien. Navnet rosenrot kommer av at roten på planten lukter som roser.
Rosenrot eller Rhodiola rosea er et adaptogen, dette vil si et substans(stoff) som øker kroppens motstand mot stress og fremmer en balanserende effekt på ulike systemer i kroppen, inkludert nervesystemet, hjerte- og karsystemet og immunforsvaret.

Noen få egenskaper som denne urten har er;
- Minsker utskilling av stresshormoner
- Blodtrykksregulerende
- Blodsukkerregulerende
- Kolesterolsenkende
- Prestasjonsøkende

Les mer om rosenrot her --> http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/rhod_ros.htm eller bruk pudmed.com

 

Bestiller du for første gang på Iherb? Ikke glem at du får 5% på første bestilling om du bruker koden UBI470.

Kommentarer: 12

Iherb

Postet: 15.11.2011   Kl: 20:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 19

Bestilte en pakke fra iherb for en stund tilbake siden og den er ikke kommet ENDA :(  Bestilte den 25. oktober!!

Blant annet næringsgjær, ceylon kanel, banan ekstrakt og kokos ekstrakt!

La likesågodt inn en ny bestilling. Denne gangen ble det spirulina, butterscotch ekstrakt og maple ekstrakt. Liker ekstrakter :-)



Bestiller du for første gang? Bruk denne koden UBI470 så får du 5$ i avslag!

Kommentarer: 19

Tøff beinøkt, pakke i posten og zumba

Postet: 17.10.2011   Kl: 15:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Heftig for en beinøkt på meg i dag! Jeg var helt utslitt etter økten og det er det som er deilig. Supersett er effektivt, pulsen kommer opp, svetten renner og det kommer mange rare grimaser fra ansiktet mitt. Haha ;-)


Nam nam, dette har faktisk blitt mitt favoritt proteinpulver. Vel og merke som grøt og ikke shake da det blir veldig tykt. M-faktor, litt sukrin, kanel og bittelitt vann. NAM....


Måtte også ha meg en ny boks med BCAA
Denne er uten smak, me smaker helt greit blandet ut i funlight :)

Selolje er og et must i mitt kostilskudd sortiment, Omega 3 er viktig.

Ellers så har jeg meldt meg på zumba i dag. Lyst til å starte litt med det igjen. Selvom jeg er rimelig sliten skal jeg se om jeg får ladd opp med et stort måltid :)

Kommentarer: 5

Nytt kosttilskudd

Postet: 13.09.2011   Kl: 12:10   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

I går fikk jeg ett nytt kosttilskudd jeg ville prøve ut. Aminosyren  L-karnitine med krom.

 

Karnitine hjelper kroppen til å overføre fett til energi ved å ta fettsyrer inn i cellens mitokondrier. Kroppen kan selv lage denne aminosyren ved hjelp av l-lysine og l-metionin, men kan være fordelaktig å ta om du er på diett. Du finner aminosyren i rødt kjøtt, særlig i lam og biff også i melk, fisk og fjærfe.

--> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561431

Denne er helt fri for karbohydrater, fett og aspartam (for de som bryr seg om søtningstoffer)

Fikk også lagt inn en bestilling på myrevolution, M-faktor og rosenrot :) Elsker pakker i posten :D Jippi!

 

Nå skal jeg lage en fortreffelig omelett før jeg skal knuse beina på trening. Gleeeder meg!





Kommentarer: 12

Iherb goodies

Postet: 26.06.2011   Kl: 23:07   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9


Bestilte kokosmel, men fikk kokosmasse! Og den lepomaden der kan man spise opp. Lukter syykt godt!


<3kokos&ananas<3 Elsker disse produktene. Fantastisk.


Kalsium da jeg spiser lite/ingen melkeprodukter. Blitt en del i helgen da :p


Denne bare slang jeg med :) Smakte godt da.

 

Bruk koden UBI470 og få 5$ i rabatt på førstebestilling!


Kommentarer: 9

Hentelapp

Postet: 08.06.2011   Kl: 18:23   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Helt fantastiske leveringstider på Myrevolution. Jeg bestilte 3 kg protein og en boks zma 6. juni og fikk hentemelding på mobilen allerede i dag tidlig. Gleder meg til å komme tilbake til Oslo, hente pakken og smake på mitt nye prottispulver :D
Små gleder i hverdagen for meg! 


Siden mine studentpenger ikke varer evig måtte jeg ty til en litt billigere variant enn mitt elskede Myoprotein. Håper dette er like velsmakende.

 

Ellers ble det pers i dips i dag og, 5 reps. Ikke faen om jeg skulle gi meg før den 5 var i boks!!



Nå står mat for tur. Karbonadedeig <3

Kommentarer: 12

Mine kosttilskudd

Postet: 06.05.2011   Kl: 17:32   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 14

Jeg erstatter så å si aldri maten min med kosttilskudd, det er en grunn til at det heter kostTILSKUDD. Et tilskudd til din vanlige kost. Her er mine kosttilskudd jeg syntes er mest nødvendig.


D-vitamin
- Vi nordboere har ekstra behov for Vitamin-D tilskudd. Svært mange får for lite vitamin-D og det kan gi konsekvenser. Blant annet øker risikoen for en rekke kreft-typer, MS, diabetes type 2 og leddgikt dersom man får for lite vitamin-D. Det er også svært viktig for hormonet leptin samt serotonin og dopamin som alle er med på å regulere metthets-og sultfølelsen. Tilskudd av vitamin-D har vist seg å være svært gunstig for overvektige som vil ned i vekt. En studie fra 2009 viser at de som hadde høyest nivå av vitamin-D3 var de som gikk mest ned i vekt.

For å lese mer om sykdommer knyttet til vitamin-D mangel les her (interessant) 





Omega 3
Omega 3 får jeg i meg gjennom laks, selolje eller vital arctic oil. Holder meg unna tran siden tran kommer fra leveren til fisken. Leveren er et filtreringsorgan som renser alle mulig giftstoffer som fisken får i seg. Omega 3 fettsyrer er flerumettede fettsyrer som er essensielle for kroppen, det vil si at kroppen ikke kan produsere det selv og vi må få det tilført via kosten.  I fare for å gjenskrive teksten siden det er for mye info til å forkorte anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen.

 




C-vitamin
Minst 1 g C-vitamin daglig i form av brustablett eller svelgetablett. Er ikke særlig redd for høye doser, da dette er vannløselig og ikke bli lagret i kroppen. Den amerikanse legen Robert F. Cathcart jr. (1932-2007) har utført store doser på titusner av pasienter og viser at man må opp i så mye som 30g!! C-vitamin DAGLIG for å kunne kurere forskjølelse, mens det for lungebetennelse kreves 200g/d med C-vitamin. Ingen annen bivirkning enn diarè vel og merke. Kilde 



 


Proteinpulver
Proteinpulver er en super ting å bruke i en hektisk hverdag hvis man har glemt å steke opp kylling dagen i forveien eller bare generelt sett har lite matlyst og vanskeligheter med å få i seg nok protein i løpet av dagen. Det er også en stor fordel å ta etter trening i og med at det er lett opptagelig og mye mer praktisk enn å ta med seg en kyllingfilet i treningsbagen(!). Du kan også tilsette det i forskjellige matretter for å få opp proteininnholdet som f. eks. i havregryn, bakst, og kaffe! Billig og enkel kilde til protein. Jeg bruker og anbefaler Myoprotein . Lett å blande ut, god smak og null klumper!

 



 


BCAA
BCAA er de essensielle aminosyrene L-leucine, L-isoleucine og L-valin, det vil si at kroppen ikke kan lagre dem selv og må få de tilført via kosten. De tas opp rask og stimulerer proteinsyntesen. Kan med fordel tas før og etter trening. Jeg tar det før og etter fastende trening men også hvis det har gått lang tid mellom mat og treningsøkt.

 



FRES (ikke nædvendig)
Koffeinholdig energidrikk uten kalorier. Denne tar jeg sammen med L-tyrosine før kardio eller styrkeøkter.

 




L-tyrosine (ikke nødvendig)
L-tyrosine er en ikke essensiell aminosyre. Spiller en viktig rolle i produksjon av nevrotransmitterne dopamin og noradrenalin. Mine erfraringer er at det øker varmeproduksjonen i kroppen enormt under treningsøkter. Spiller også en viktig rolle for thyroidea (stoffskiftet) hormonene.

 




ZMA
"ZMA er en mineral og vitaminformel for idrettsutøvere og aktive mennesker. Mineralformelen inneholder sink, magnesium og vitamin B6. Vitamin B6 har vist seg å kunne øke opptaket av zink og magnesium. Magnesium bidrar blant annet til normal muskel og nervefunksjon i flere av kroppens enzymer som blant annet inngår i omsetningen av energi".



Ellers bruker jeg jo stevia, sukrin, sukrinmelis, fiberhusk osv, men ser ikke på det som en nødvendighet ;)


Eat, train, sleep. Lik facebooksiden min


Kommentarer: 14

Iherb bestlling+gårsdagen

Postet: 21.04.2011   Kl: 21:01   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 7

 


Stevia French Vanilla


L-Tyrosin for fettforbrenning




Dette ble til sammen 180,- Like mye som cocosa olja koster i Norge.


Jeg klarte fint utfordringen i går kveld. Null pizza, null kake, null godteri/potetgull :) Det ble dog litt for mye vin da :) Dagen min var totalt ødelagt i dag og først nå er jeg bedre, neste gang jeg skal ut blir på bursdagen min som er i juni. Alkohol og meg funker ikke helt sammen , og glad er jeg for de. Ikke har jeg noe behov for det heller.  Men innimellom er helt greit. 

 

Jeg gleder meg til en energiøkt i morgen tidlig. Skal bli helt fantastisk, 2 dager fri er mer enn nok!! 

Kommentarer: 7

T-rex - kraftigste fettforbrenneren

Postet: 12.04.2011   Kl: 18:21   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 13

Nå skal jeg skrive om T-rex som jeg egentlig skulle gjort for lenge siden :)

 

 

Jeg er nå ferdig med min 2 boks og er meget fornøyd. T-rex er en fettforbrenner som inneholder grønn te, theobromine og geraniium. Disse tre stoffene virker alle på fettforbrenningen ved at geranium stimulerer nevrotransmitteren noradrenalin, grønn te som er en kraftig antioksidant som også hemmer apetitten og theobromine fra kakao som har en mild vanndrivende effekt. Trykk på banneren over headeren og få et knalltilbud på 2 bokser T-rex :)

 Min vurdering:

  • Økt energi på trening
  • Økt konsentrasjon
  • Veldig vanndrivende
  • Lavere sultfølelse

 

2 bokser for 299,-

 

Husk: Et kosttilskudd bør kombineres med kaloriunderskudd for å få best mulig effekt. Det hjelper ikke å hive innpå med junk å tro at en fettforbrenner gjør jobben. Denne er bare en boost når du allerede ligger i underskudd.

Kommentarer: 13

Pakker i posten

Postet: 31.03.2011   Kl: 15:32   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

Takk for alle fine kommentarer på gårsdagens innlegg. Det settes stor pris på <3

 

I dag har jeg fått gjort en del. Vasket og ryddet leiligheten, henta 2 pakker på posten, vært på skolen og nå tar jeg en velfortjent pause i sofaen. Det blir treningsfri i dag noe som er deilig og litt kjedelig! Jeg skal uansett gi gass på beintreningen i morgen! Vurderer også å gå på noen yoga timer for å mykne meg opp litt.











 

 

 

 

 

 

 

"helvete, faen, nei, dritt". Jeg svidde som sagt mine verdifulle kyllingfileter i forgårs til små innskrumpa harde klumper! Kjedelig for en student som spiser masse kylling! Jeg dro derfor litt sint på butikken å kjøpte meg en ny pakke og jammen klarte jeg ikke å svi de også, ikke fullt så mye som her og de gikk heldigvis an å spise! Hva skjer med å glemme at jeg har 1 kg kylling i ovnen everytime?


Dere spør litt om hvordan jeg spiser så her er kveldsmåltidet mitt. Laks, brokkoli og frukt! 


Her er "lunsjen" min, karbonadedeig, kylling, ris, brokkoli og ananas nedklemt i en altfor liten matboks.




Ha en fin dag videre :) Go hard or go home!

Kommentarer: 10

Tyrosin, adrenalin og noradrenalin.

Postet: 15.03.2011   Kl: 10:33   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6

Våkner opp av meg selv om dagene, jeg er min egen vekkerklokke og det er ganske så behagelig. Jeg skal ikke stole på min indre vekkerklokke når jeg skal opp klokken 0700 da.

I dag så er planene mine ikke annet en trening. Først skal jeg gjennomføre en tabata økt på Elixia så blir det en skulderøkt på 24 med Ida.

Nå som vi har om hormonsystemet på skolen passer det at jeg skriver litt om dette nå :)


I går kjøpte jeg aminosyren tyrosin som jeg skal ta før tabata i kombinasjon med koffein for å øke metabolismen. Dette leste jeg på E-boka jeg kjøpe, fettforbrenning gjort enkelt

 

Litt om tyrosin, tyroxin, adrenalin og noradrenalin:
Tyrosin er en ikke essensiell aminosyre som kroppen kan lage selv ved hjelp av en annen aminosyre kalt phenylalanine. Du klarer fint å dekke behovet for tyrosin om du har et fullverdig kosthold bestående av kjøtt/fugl/fisk, avokado, mandler, melkeprodukter osv. Tyrosin spiller en viktig rolle for en rekke transmittersubstanser som adrenalin, noradrenalin, dopamin og thyroidea hormonet tyroxin. Tyroxin spiller en viktig rolle for vår metabolisme, hud, vekst og mental helse.

 

Tyrosin kan også dempe uro og lett nedtrykthet!

 

Adrenalin er kroppens viktigste stresshormon og blir skilt ut i såkalte "fight or flight" situasjoner. Dette fører til økt hjertefrekvens, mer blod til musklene og mer oksygen til lungene. Dette varer bare i kort tid! Noradrenalin er også et hormon, katekolamin hormon. Disse to katekolaminene frigjør glukose og fettsyrer til blodbanen, øker hjertefrekvensen, kontraksjon (sammentrekning) av perifere blodårevegger og dilatasjon (utvidelse) av bronkiolene. Når dette skjer så øker blodtrykket og dette gir økt transport av oksygen til skjelettmusklatur. Frigjøring av noradrenalin og adrenalin stimulerers blant annet ved trening, så get your ass up and TRAIN!!!

 

Noradrenalin



Adrenalin

Kommentarer: 6

Pakker i posten

Postet: 09.03.2011   Kl: 20:46   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6

Hvem elsker ikke å få pakker i posten? I går fikk jeg pakke fra www.myrevolution.no og i dag fikk jeg pakke fra www.siggy1.no.

 







Denne gangen gikk jeg for nøytral. Den andre boksen jeg har er tilsatt smak og da må du ha mer pulver for å få samme gram aminosyrer som den nøtrale. Ergo billigere med nøytral!



Jeg fikk også en smaksprøve på M-Faktor tropical delight. Begynner å bli vant til dark chocolate nå, så den smaker ikke så ille lenger. Den smaker veldig godt i havregrøt med cocosa :) Proteinbarene ligger i skapet å roper på meg, men jeg kan nok ikke sette tennene i de før jeg er ferdig med min intoleranse diett. Mektig lei av å være obs på melk og gluten i diverse matvarer. Det er jo det omtrent i alt av mat. Det blir i hvertfall ren mat.

Karbonadedeig, ris og brokkoli

 


Singlet fra siggy1! Litt liten ja, så den får ligge i skapet enn så lenge.

Kommentarer: 6

BCAA- branched chain amino acids

Postet: 27.01.2011   Kl: 15:10   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Lurer du på hva BCAA er og i hvilken sammenheng du skal bruke det?

 

BCAA er forgrenede aminosyrer. De tre aminosyrene du finner i BCAA er leucine, isoleucine og valin. De er 3 av våre 9 essensielle aminosyrer som vil si at vi trenger å få de tilført gjennom kosten. De mest BCAA-rike matvarene er melkeprodukter og rødt kjøtt, men det er ikke nok til å øke i musklemasse så du må tilføre det ved hjelp av kosttilskudd.

 

BCAA har som kjent en anabolsk (oppbyggende) effekt på proteinmetabolismen ved at den øker proteinsyntesen og reduserer proteinnedbrytning (katabolisme).

Studier og litt dypere om hva bcaa er for de som vil lese.

 

Jeg tar 6-8 g FØR trening og 5 g ETTER trening. Akkurat nå så bruker jeg denne her:

Du finner også BCAA i andre varianter. Jeg har blant annet prøvd denne 
Den gir en besk smakt noe som all slags BCAA gjør så bland ut i funsaft eller sportsdrikk.

Håper du fikk noe ut av dette :)

Kommentarer: 8

Heidi's Fitnesspakke

Postet: 25.01.2011   Kl: 11:45   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 1

Vil du komme i gang med seriøs trening og forvente bra resultater? Da bør du investere i noe kosttilskudd. I Heidi's fitnesspakke får du essensielle aminosyrerer BCAA, ZMA, CLA, Omega 3, Whey protein, L-glutamin, Only one regular til en rimelig billig penge.

Pakken er midlertidig utsolgt, men kommer nok snart igjen ;)

Kommentarer: 1

Kreatin

Postet: 14.12.2010   Kl: 21:11   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

Endelig fått surra meg til å kjøpe kreatin. Har lenge tenkt på det, men aldri kjøpt det før nå så det var på tide ;)




Jeg tester ut Kreatin Monohydrat fra reflex.

Hva skjer når man tar kreatin?
Kroppen svarer med å bli noe sterkere, både styrkemessig og kondisjonsmessig. Muskelcellene tar inn mer vann, og blir følgelig sterkere. Man går opp ca. 2-3 kilo som et resultat av dette, og det sies at proteinsyntesen også blir positivt influert av denne prosessen. Kreatin bør inntas i pulverform, og blandes ut i væske (ikke sitrusfrukt for de bryter ned creatine monohydrate til creatinine). Væsken bør ikke være for kald da dette akselerer den naturlige nedbrytningen av kreatin. Kreatin er best absorbert etter en treningsøkt da kroppen da er mest insulin sensitiv, og det er insulin molekylet som tar kreatinet inn i blodstrømmen og til muskelcellene.
Kilde: http://www.iform.no/pub/art.php?id=260

Kommentarer: 3

En jungel av kosttilskudd

Postet: 09.12.2010   Kl: 15:16   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8



Jeg er nok ikke den eneste som tar masse kostilskudd i denne mat og treningsverdenen. Her er i hvertfall et utvalg av mine kosttilskudd jeg bruker så og si daglig.

Bio-dopihlus - de gode tarmflorabakteriene (for melkeallergikere/intoleranse)
T-Rex - fett forbrennes
Creatine - økt styrke
Longo Vital - hjelper mot munnsår (anbefales)
ZMA- zink og magnesium tilskudd
Amino jern - har lavt nivå av jern i kroppen så jeg trenger tilskudd (dette skal man ikke ta tilskudd av med mindre man trenger)
Vital arctic oil - omega 3 fettsyrer
BCAA - branched chain amino acids
+ proteinpulver

 

HUSK at kosttilskudd alene sjelden hjelper på fremgangen mtp vektreduksjon/vektøkning. Det må et bra kosthold med under/overskudd av kalorier samt effektiv trening for at man skal se resultater.

Kommentarer: 8

ZMA

Postet: 07.12.2010   Kl: 20:18   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

ZMA= Kosttilskudd av zink og magnesium + B6 som øker opptaket.  Jeg tar dettehver kveld før jeg legger meg og har merket bedring av søvn, noe som er viktig for hver og en. Sover dypere og bedre, mer uthvilt som igjen fører til bedre energi på trening.

 

ZMA gir:
- økt prestasjonsevne
- bedre muskelstyrke og trykk
- raskere restitusjon
- forebygger kramper
- bedre resultater!

 

Klikk her så får du et utrolig tilbud. 3 bokser ZMA til prisen av 2.




Kommentarer: 3

Melk- og glutenfritt

Postet: 03.12.2010   Kl: 14:08   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 14

Er ute etter et BRA proteinpulver som er melkefritt og glutenfritt. Det må smake godt og ha bra næringsinnhold. Siden jeg har slått fullt ut på kumelk intoleranse og litt på hvete skal jeg nå følge en glutenfri og melkefri diett i ca. 2 mnd. Må derfor si hade til mitt elskede MyoProtein i 2 mnd :(.

 




På forhånd, takk :)

Kommentarer: 14

Nytt innkjøp

Postet: 03.09.2010   Kl: 22:50   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

I går gikk jeg til innkjøp av en ny shaker, smart shake fra gymgrossisten.no. På kjøpet fikk jeg med prøvesmaker på gainer, creatine og whey protein + en gymgrossisten t-skjorte. Kjøpte også 2 ohyeah proteinbarer <3 elsker de.



49,-
Kommentarer: 9

Ny annonse - X-LIFE

Postet: 16.07.2010   Kl: 00:17   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 0

Her har jeg kjøpt både ripped freak og Better Bodies klær. Kjappe på leveranser. Gode tilbud, bra utvalg! Ta en titt!

Kommentarer: 0

Snart ny bestilling

Postet: 13.07.2010   Kl: 00:56   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Det nærmer seg slutten i myoprotein, neodiet og kost/trenings oppsett så da er det på tide å bestille nytt om ikke så altfor lenge. Som sagt så er jeg inne i den siste uka med trening som består av 3 styrkeøkter.







www.myrevolution.no check it out.
Kommentarer: 12

Kvelds

Postet: 28.06.2010   Kl: 21:51   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11


Laks og kylling ble det 3. og siste måltidet for i dag. + vanilje eggehvite fluff litt senere.
Fikk også stekt opp 6 matbokser med kylling så nå har jeg klar kylling de neste 6 dagene :D





Så har jeg bestilt en ny pakke med dette :D Bare nå bestilte jeg 6-700 g mer BCAA så jeg har litt lengre og jeg bestilte i smaken blue rasberry og proteinbarene bestilte jeg i peanutbutter&carmel. Heaven!!!! Gleder meg, de er syykt gode.
Kommentarer: 11

Enda mer pakke i posten

Postet: 21.05.2010   Kl: 17:55   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 8

Jeg har nok en gang bestilt fra internett, nærmere sagt www.myrevolution.no

NeoDiet for fettforbrenning og energi


Jordbær protein. Smakte som en sunn milkshake, men må teste det ut på flere måter.


Og en t-skjorte.


Nå skal jeg ut på en liten kardioøkt i finværet.
Kommentarer: 8

Yes, pakken er kommet

Postet: 05.05.2010   Kl: 19:12   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Yes, kjente en indre glede da jeg tittet i postkassen i dag. Hentelapp fra bodybuilding.


Bedre enn vanlig sjokolade, bedre enn Oreo.


Bittert om du smaker på det, men i mat er det søtt. Syntes ikke det funket som søtning i te da mesteparten av søtsmaken gikk vekk.


Har ikke prøvd denne ennå, men gleder meg.
Kommentarer: 12

HVA ER BCAA? Svar på spm

Postet: 06.04.2010   Kl: 21:06   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 15

Kort sagt;

BCAA (branched-chain amino acids) er aminosyrene L- leucine, L- valin, L- isoleucine. Disse amoinosyrene er essensielle og må derfor bli tilfør via kosten.

Spiller en viktig rolle for proteinsyntesen og energiproduksjonen.

Gunstig på diett da det bevarer musklemasse.

BCAA er musklenes yndlingsbrensel. 30 % av musklenes aminosyrer består av BCAA. 
 
Les mer her og her.

Sitat fra et svar fra treningsforum;
"Poenget med å ta ta BCAA (branched chain amino acids) er i hovedsak at leveren mangler enzym for å tå det opp, det vil si at det går rett ut i blodet og "bypasser" en del av den metabolske veien som andre aminosyrer må igjennom. Dermed har muskelvev kjapp tilgang på byggesteiner kort tid etter inntak"



Etter hva jeg har erfart gir de også god pump på trening.
Kommentarer: 15

BCAA

Postet: 04.04.2010   Kl: 20:42   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 11

Hvordan blande dette ut slik at man ikke smaker den beske smaken av BCAA? Smaker helt forferdelig. Og skal nå ta 6-8 g før trening. Gleder meg til Xtend BCAA med smak kommer tuslende i posten.

Kommentarer: 11

Nye innkjøp

Postet: 04.04.2010   Kl: 11:05   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9

Da har jeg gått til innkjøp av stevia, BCAA med smak og oh yeah! proteinbarer.




Kjøpt på bodybuilding.com
Kommentarer: 9

Pakke fra GYMGROSSISTEN

Postet: 19.03.2010   Kl: 19:20   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

4 kg WHEY protein
1 drikkeflaske
1 shaker
1 topp
1 t-skjorte
1 bukse
1 treningsbag
1 oh yeah! bar

Alt dette for kun 585,- Brukte rabattkoden som fulgte med i forrige mnd treningsforum!











Kommentarer: 10

Nitro Fuel - sportsdrikk

Postet: 18.03.2010   Kl: 16:19   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 0

I dag fikk jeg Nitro Fuel som jeg bestilte fra Myrevolution.no :D Syns den var litt i overkant søt da jeg liker best syrlige ting, men den gikk ned :) Dette drikker jeg istedet for bcaa og frukt da denne drikken inneholder både karbs og proteiner.


Nitro Fuel er en isotonisk sportsdrikk med en unik formulering av karbohydrater og protein i forholdet 3:1. Nyere forskning viser bedre prestasjonsevne og restitusjon i forbindelse med trening og konkurranse, sammenlignet med sukkerbaserte sportsdrikker. 

- Inneholder buffere som motvirker syredannelse og gjør at du kan opprettholde intensiteten over lengre tid. 
- Beriket med glutaminpeptider for støtte av immunforsvar. 
- Koffein fra guarana gir økt energi og forbrenning (50mg pr dosering).
- Erstatter viktige elektrolytter og mineraler som tapes under langvarig, intensiv trening.


Mat etter trening i dag ble som vanlig 150 g karbonadedeig med salat og 150 g ananas

Kommentarer: 0

WHEY-80 PROTEIN

Postet: 14.03.2010   Kl: 15:02   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 3

Hvordan smaker dette proteinet? Vurderer å kjøpe banan eller vanilje, men er usikker på om det smaker godt. Lite vits å kjøpe 4 kg for så å ikke like det(?) Tenkte å bruke rabattkoden jeg fikk med i treningsforum bladet.

Kommentarer: 3

Mine kosttilskudd

Postet: 16.02.2010   Kl: 20:43   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 6



Proteinpulver- bruker dette i havregryn, shake etter trening, desserter, osv
BCAAx2- dette bruker jeg før og etter trening og hvis det blir lenge mellom måltidene.
http://www.selfgrowth.com/articles/bcaa_supplements_for_muscle_recovery
C-vitaminer- tar jeg om morgen for å holde meg frisk og rask
Krom- tar jeg for søtsug



Har akkurat stekt opp nesten 1 kilo kylling. Digg.

Sykt digg krydder!!


Kommentarer: 6

BCAA+ litt hjelp

Postet: 04.01.2010   Kl: 15:17   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 5

Jeg kan ikke si jeg er noen ekspert på når man skal ta disse bcaa'ene. Er det noen som vet når man skal ta de? Før eller etter? Eller begge deler? Akkurat nå så tar jeg de før jeg kjører morgenkardio og før styrketrening samt en frukt.

Kommentarer: 5

MyoProtein

Postet: 22.11.2009   Kl: 15:44   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 19

Da har jeg gått til innkjøp av proteinpulveret MyoProtein, siden jeg har hørt mye positivt om det :)

Gleder meg til å teste ut. Smaker det godt?

43312821248803276854n400



Bruker du protein? Isåfall, hvilket?

Kommentarer: 19

Rapid Burn og Protein Delite?

Postet: 06.10.2009   Kl: 22:06   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Noen som har noe erfaring med dette kosttilskuddet. Vurderer å kjøpe det.
rapidburnkjoep3betalfor28157964730big

Og har du et protein pulver å anbefale?

Har tittet litt på protein delite, noen erfaringer med det?
proteindelitesjokolade500g15888223640big



Svar mottas med takk :)
Kommentarer: 12
hits