Fridag

Postet: 28.02.2012   Kl: 11:25   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 27

Hello :) Denne uken vil bli hard kostholdsmessig, I'm not gonna lie, men som jeg har sagt fr, jeg liker en utfordring. Det funker s hvorfor ikke bare flge det, den setningen der skulle gtt p repeat i bakhodet mitt ;)



"Venter" p spise min elskbare kylling og grnnsaker s skal jeg stikke p trening. Det blir kardio trening i dag med min fantastisk flinke venninne <3 stolt av deg!


Jeg er ikke srlig fan av mager kesam. Det smaker surt og ekkelt, men s fikk jeg et tips av herlige Astrid om blande det med fluff og vips s ble den fort litt mer smakfull.




Her har jeg i vaniljepulver, 2 stivpiskede eggehvitter, sukrin og kokos essens. Fluffy og god mager kesam som virkelig gjr deg METT.

Kommentarer: 27

Treningsvideo

Postet: 27.02.2012   Kl: 10:23   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 7

God morgen :) her har dere en video med pushups i slynge. Tungt og jeg er stl i magen etter denne velsen.

N er det straks skole og s rett p trening :) gled m!

Ha en flott dag da dere :)

Kommentarer: 7

Solfylt sndag

Postet: 26.02.2012   Kl: 16:09   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

Nok en herlig dag hvor sola varmer, det er vrstemning ute og en lykkelig Karoline som gleder seg enormt til trening i morgen :) Senere i dag blir det buss hjem til Oslo sammen med kusina mi og skole igjen til mandag!







Jeg simpelten ELSKER dette treningsantrekket, jeg kunne bodd i det!!! Du finner toppen her og buksa der(-25% p buksa n)

Neste p min nskeliste er:


Trykk p bilde!



Ny treningsvideo kommer i lpet av kvelden :)

Kommentarer: 6

Vi liker pakker!!

Postet: 23.02.2012   Kl: 15:26   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 20

Da jeg tuslet hjem fra trening fikk jeg en melding fra posten. Pakken fra X-life var kommet. Jeg lyste opp av lykke....Pakken ble sendt i gr og jeg hadde den allerede i dag. Snakk om rask levering!!




Svett etter en heavy ASS kt!!


Jeg er forelsket! Den satt perfekt.


Let's test it!




Gleder meg til trene med dette!


Mltid fr 24-timers faste. Strimlet svinekjtt toppet med vita hjertego ost og litt hvitlksdressing + havregrt :)

Kommentarer: 20

Nok en nydelig dag

Postet: 23.02.2012   Kl: 11:39   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 10

For et fantstisk vr det er ute folkens!!! Det er vrvr jo og det skal man ikke klage p. 20 grader i solveggen, det er snadder det! N sitter jeg her med en rykende fersk kaffekopp og er akkurat ferdig med ett intervju, ja stemmer det!



Ogs har jeg en veldig oppmerksomhettsyk liten vovve som egentlig begynner bli stoor. Han er jo bare til smelte for, sukk!

Det er snart tid for trene disse beina mine, frontby, rumenske marklft, utfall (hat), hip thurst, knee tucks og pallof press + denne her:

Blir du ikke sliten etter denne, jaa daaa m du finne p noe nytt og gjr!!

I tillegg skal jeg teste ut faste i 24 timer hjemme hos mor og far, det kan bli en utfording, men hey jeg liker utfordringer og jeg klarer det! Innlegg om faste kommer! Og nei du dr ikke av faste i 24 timer, ei heller stopper forbrenningen din, tvert om faktisk!


Skal farge hret mitt igjen i denne fargen, den fargen jeg absolutt trives best ha! Og det er det flinke Sandra som gjr. Aldri vrt s fornyd med fargen min som nr jeg gr ut dra fra Dugg!

See ya!

Kommentarer: 10

hello treningsfreaks

Postet: 22.02.2012   Kl: 15:51   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 12

Nydelige onsdag. Akkurat kommet inn fra en tur med Charlie og han mtte rett i dusjen for si det snn. For noe grisevr ha hund i! Gleder meg til sommeren..

Her har dere en marklft video og!

N blir det en kopp med proteinkaffe fr jeg skal hive meg rundt p en alternativ trening med velser som farmers walk, Silje Marielas 3-2-1 med burpees, pushups og pullups (gotta love it!!!) og om jeg har energi til det blir det en runde med intervalltrening, bli ogs litt teknikk ving med vendinger. Jeg liker ikke ha treningsfri p onsdager s da flytter jeg intervalldagen hit istedenfor p lrdag.




Kommentarer: 12

Video request - reverse hypers

Postet: 21.02.2012   Kl: 12:47   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 14

Her kommer videoen en av dere spurte om!

Kombiner denne velsen med marklft og frontby/kneby s kommer assen! God for styrke i korsryggen ogs om du er svak der. Takk til Silje Mariela for ha introdusert meg for denne velsen!

Kommentarer: 14

Oh i love it

Postet: 20.02.2012   Kl: 12:31   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Holy, elsker x-life, som jeg er s heldig f bli sponsa av! S i dag fikk jeg velge ut dette :D

Direktelink p bildene.


N kan jeg trene med godt grep, anbefales.


Har ikke helt troen p norske fettforbrenningsprodukter, men jeg gir det en sjanse.


Jeg er storforbruker av sukrin!!



Og sist men ikke minst denne megafine Better Bodies toppen. Jeg forelska meg i den fra frste gang jeg s den, n er den snart min!!!!


Det er vinterferie, jeg har friiii det betyr hjem til min nydelige Charlie vovvi! Gleder meg. Ha en riktig god mandag!

Kommentarer: 12

Dagens kt (film)

Postet: 17.02.2012   Kl: 21:50   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 18

God kveld :)

Fikk filmet chins og litt "intervaller"/kardio p trening i dag :D Be aware of crazy chickzz, haha! Vi hadde det gy! Sykt leit at jeg ikke fr trent s mye med deg lenger snuppa. Kommer til savne ha deg med p trening!!!!

Forresten har jeg ndd mlet mitt og 50 kg i vending. Jeg er s HAPPY!!! Gleder meg til neste vendinger!

Enjoy :D

Kommentarer: 18

Freedag

Postet: 17.02.2012   Kl: 11:21   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 28

Endelig fredag og her sitter jeg med kaffekoppen min og koser meg med god morgen norge. Snart blir det frokost, laks, egg og grnnsaker, s brer det avgrde til Elixia for en killer kt p overkroppen med min herlige venninne <3 <3 Mlet for dagens trening er 3x3 chins. Jeg SKAL klare det og jeg kommer til klare det!! :D Det gjelder ha den rette innstillingen og preppe seg opp fr trening, da gr det aldri feil.

Ellers kan jeg meddele litt framgang med dere. Buksene sitter lsere, vekten gr nedover og jeg har gtt inn enda 3 cm p hofter. I LOVE my coach, Silje Mariela!!!



Ha en flott fredag og en enda bedre helg om jeg ikke sjekker inn her. Jeg blir opptatt i helgen :)


Kommentarer: 28

Min dag

Postet: 13.02.2012   Kl: 17:12   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 13

Startet med ligge slumre p vekkerklokka i 2 timer for s g glipp av skolen. Yeah, hadde nok godt av den ekstra svnen. Deretter ble det noen kopper kaffe og p posten for hente 2 pakker. Proteinpulver og egendesignet topp fra spreadshirt med logoen til Superjentene! Jeg digger det!! :-D Og for de som lurer p hvem superjentene er s er det jentene fra den frste 4Uker gruppa til Silje Mariela ;-) Vi kaller oss for superjentene rett og slett fordi vi ER det!!


Kostholdet fr min 24-timers faste startet s slik ut + avokado og selolje. N er jeg mett og fornyd.

Proteiner er viktig, viktig fr faste. Og viktig uansett.

Havregryn med proteinpulver, smakte virkelig ikke godt, men ned skulle det.

N skal jeg p butikken for kjpe meg en pepsi max og tyggis s jeg kommer meg gjennom kvelden :-D

Ha en alldeles fin mandagskveld :D

Kommentarer: 13

Hej, hej, hall, formen

Postet: 11.02.2012   Kl: 15:34   Kategori: Formbilder  Kommentarer: 24

God ettermiddag godtfolk :) Jeg er hos noen venninner og koser vettet ut av meg, latter, latter og atter latter og litt annet!




Fikk meg ett overrasket syn i speilet i dag morges. Overrasket fordi kostholdet har vrt svingende, men jeg ble rimelig glad da jeg s dette:



Klarer tydeligvis best stramme hyrelret, hihi!

N gleder jeg meg vilt til en treningskt p mandag og en oppryddning p kostholdsfronten.

Har dere en fin helg? La meg hre :)

Kommentarer: 24

Tittei

Postet: 09.02.2012   Kl: 16:59   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 9

h, endelig ferdig med begge eksamene. What a reliefe :-D Trallalaa!! Det ble feiret med en real bootykt og intervaller p romaskina.


velser som frontby, marklft, utfall, glute bridge, knee tucks og pallof press ble utfrt i dag. Og det var deeeilig p en ganske vond mte :D

N skal jeg virkelig slappe av resten av dagen, sette p en klesvask, ta meg en god og varm dusj og ha masse egenpleie! Jeg fortjener det!

Ha en riktig s flott torsdag videre.

Karoline <3

Kommentarer: 9

Rabatt

Postet: 08.02.2012   Kl: 11:25   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 10

Ville tipse dere om at x-life kjrer -15% p muscle troponin. Trykk her for komme til siden. Vanilla cream skal bestilles nr mitt nvrende protein er spist opp.
De har 30% p SmartShakere.

Andre ting som skal bestilles er kalk. Hjelper meg til holde stang og manualer bedre uten at de skal gli ut av hendene.

Trykk p bilde for komme til produktet.


Dette smaker s syyykt godt. Husker jeg fikk smaksprver p mange forskjellige av denne serien. Synd man ikke har nok penger s man kan kjpe alt det man vil. Jeg vil ha dette s jeg kan lage FLUFF!!


Nei, n fr jeg slutte drmme meg bort, m komme i gang med eksamens lesning. Siste eksamen i morgen s blir det avslapping resten av uka, med trening selvflgelig.


God onsdag fra Pepsimaxomanen

Kommentarer: 10

Tirsdag

Postet: 07.02.2012   Kl: 11:05   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 27

herre for en fantastisk hard og digg bein kt jeg hadde i gr. Sliter med sitte i dag for si det snn :-D Fikk skikkelig bra kontakt i rumpemusklene. Kan jeg ha like bra kter hver dag s blir det andre boller i hus. Jeg fikk ordentlig til ettbeins hip thurst i gr, endelig. Andre ganger har jeg bare kjent det i hamstrings og korsygg men i gr reiv det i stumpen. Vekt p hlene er viktig. Jeg tok uten vekt for f inn teknikken skikkelig men det brant alikevel.




Revers hypers er ogs inn i programmet n :-D Jeg elsker den velsen, haha. Den ser jammen ikke bra ut men den rsker godt.

I dag blir det overkroppen som fr kjrt seg. Bryst, rygg, skuldre og biceps! Akkurat ftt i meg "frokosten" som besto av karbonadedeig og egg med sukkerfri ketchup. Jeg er ketcupoman. Jeg er s klar for en treningskt snart!!


Jeg har helt forelska meg i fysikken hennes.

Ha en riktig s flott tirsdag :)

Kommentarer: 27

Proteinrull

Postet: 05.02.2012   Kl: 20:33   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 15

Hei hei :) Har dere hatt en fin helg?

Laget akkurat en herlig proteinrull, men den ble ikke fullkommen, men likevel nydelig :)


Stivpisk 3 eggehvitter.

Bland s dette sammen. Tok 50 g mandelmel, 2 ss pofiber, 2 ss sukrinmelis, litt vaniljepulver, kanel og 1 scoop med proteinpulver.



Smr utover

Og nyt med sukkerfritt syltety, sukrin, ost, whatever you like ;)

Kommentarer: 15

Video - frontby

Postet: 04.02.2012   Kl: 00:41   Kategori: Blogg  Kommentarer: 14

Takk for lykkenskninger til min eksamen og p den nye fargen p hret mitt♥ Dere er gode :)

Her kommer en video fra dagens deload frontby :)




Og sava som jeg koser meg med rdvin i kveld :) Hjemme alene, synge for full hals og le med meg selv. HAHA...

Kommentarer: 14

Halloo

Postet: 01.02.2012   Kl: 14:01   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 12

Hei :)

Lite updates fra meg, men motivasjonen er s laber og eksamen er til mandag. Hverken motivasjon til eksamen eller kosthold, men trening gr det greit med. Har deload denne uken her s blir litt lettere fullkroppsskter og kardio fr jeg begynner hardt igjen.


Jeg har farga hret lys brunt. Deilig med litt forandringer i hrfargen. Begynte bli lei av blondie og ettervekst svartere enn natta.

N skal jeg bort til bestemor og bestefar en tur, lese litt mer og p trening senere. I morgen blir jeg fyke til Oslo p valpekurs og hjem igjen samme dag. Kjedelig, pretty much.

Legger ved denne sangen som gr p repeat all the time for tiden ;)

Ha en fin onsdag :)

Kommentarer: 12
hits