varmt

Postet: 28.06.2009   Kl: 22:42   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I dag har det vært så syykt varmt ute at det har nesten ikke vært til å holde ut. Det er deilig, man kan ikke klage på varmen. Og i skrivende stund er det 24 grader ute så i natt blir de trope. Heeerrlig!
Og i morgen begynner jeg i sommerjobben som sommervikar på sykehjemmet. Jeg både gleder og gruer meg. Har jobbet der før så kan litt da :) men nå er jeg så trøtt at jeg kunne sovna hvor som helst, la meg klokken 0600 til morgen i dag og sov snaue 4 timer. Så god natt folks ;)

cimg5032

Kommentarer: 0

Uken som kommer

Postet: 21.06.2009   Kl: 21:34   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

Hadde en utrolig koselig bursdagsfeiring med masse koselige mennesker. Har ikke fått tatt bildene inn på datan enda men det kommer bilder en gang.
Jeg skal på Hove i morgen så da har jeg ikke tid, får ikke blogget før til torsdagen eller fredagen. Gleder meg. Gi meg gjerne tips til praktiske og smarte ting som er greit å ha med på en festival. Kjipt å glemme noe! Men bor heldigvis ikke så veldig langt unna. Jeg har også blitt veeeldig hes så jeg skal til legen i morgen å teste meg for kikhoste siden mange i vennegjengen har hatt det. Kjipt å måtte få det nå, men tar ikke sorgene på forskudd ;)

Håper dere som skal på Hove får det sinnsykt fett og dere andre som ikke skal må også ha det fett, det er sommer og sol og det er heeeerlig :D

200620091619

Adiòs
Kommentarer: 3

Nå skal jeg feire bursdagen

Postet: 20.06.2009   Kl: 17:02   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

og jeg gleder meg kjempe masse :D
200620091603
Pappa er kjempe flink til å bake kake :D
200620091608

200620091609

200620091610

200620091613

Nå skal jeg kose meg døds mye, blogges !
Kommentarer: 3

Dagens motivasjon

Postet: 19.06.2009   Kl: 13:17   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

er :
BRITNEY SPEARS
britneyspearssavingtheeconomyphoto000x043

britneyspearsnewbody000x0432x649

britneyspearsworkingoutatagym

hotbritneyspears

Da løper jeg ut å tenker på Britney mens jeg hører på musikk!
Kommentarer: 3

Dagens motivasjon

Postet: 15.06.2009   Kl: 08:47   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

er
NICOLE SCHERZINGER
nicolescherzingernx1qv
nicolescherzinger2

untitled
Kommentarer: 2

Da var jeg enedelig

Postet: 15.06.2009   Kl: 08:42   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

18 ÅR :D Gartulerer med dagen til meg selv. Hurra!
Kommentarer: 3

Jeg tester

Postet: 14.06.2009   Kl: 23:15   Kategori: Sminke og Skjønnhet  Kommentarer: 0

largecolourmateshampoo707836l
Det lukter herlig. Peach. Føles mykt og deilig i håret. Blir shiny :)


Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 13.06.2009   Kl: 08:34   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

CARMEN ELECTRA
271

carmenelectra13aug2007d

2745199611fccfaf4dff

Hjelper på motivasjonen å få på seg treningstøyet.
Kommentarer: 3

Oppskrift på lunch

Postet: 11.06.2009   Kl: 16:47   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 3

3 egg
1 stor spiseskje cottage cheese
1/2 ts cayenne pepper
Kvernet pepper
1 ts pizza krydder
En klype salt

110620091461

Kommentarer: 3

Treningsmusikk

Postet: 11.06.2009   Kl: 13:48   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

Skal poste ut litt hva slags sanger jeg syntes er bra å gå fort til :)



Har dere noe kul treningsmusikk?
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 10.06.2009   Kl: 08:53   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

Er:
Kim Kardashian
minikimkardashianbikini104000x0432x615

untitled

Har også oppnådd et mål :D

Klarer 10 push ups strak. Stolt :D

Før klarte jeg ikke 1 en gang.

Hva skal dere i dag?

Kommentarer: 3

Eksamen + Trening

Postet: 09.06.2009   Kl: 13:49   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

Tema vi fikk om i eksamen er : Eldre hjemmeboende kvinne med psykiske lidelse. Ja, det er vanskelig men har hatt en lignende oppgave før så tror det skal ga relativt bra :)

Men nå skal jeg fyke ut og trene. Det er fint vær og motivasjonen min i dag er:
JILL MICHAELS
jillianmichaels
977bn20090207c001jillianmichaels73755mi0001

Skal nok gi 120% på styrketreningen i dag ja.
Sjekk dama. Rå!

Kommentarer: 2

Fremgang?

Postet: 07.06.2009   Kl: 21:34   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 2

Vel, litt fremgang på armene mine kan jeg se.
060620091415
Kommentarer: 2

Motivasjon

Postet: 07.06.2009   Kl: 18:10   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 6

Hva er det som får deg motivert til å trene når motivasjonen din er på vei ned?

Mitt triks:
ulttbanks01
1. Tyra Banks
sexyscarlettjohanssonposing

2. Scarlett Johansson
britneyspears535683a
3. Britney Spears. Den kroppen som er mest realistisk.
Utrolig flott kropp.

Andre motivasjons teknikker er å titte på klikk.no om trening og kosthold.

Nå er ikke jeg så "fan" av sylslanke modeller men heller kvinner med litt kjøtt på kroppen;)

Hva er dine motivasjonsteknikker?
Kommentarer: 6

Kickass rumpe til sommeren?

Postet: 07.06.2009   Kl: 11:42   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 2

Her får du oppskriften..
Alle øvelsene gjør du 3x10 og det skal brenne i lår og rumpe.
Du trenger manualer.

070620091444

070620091445

Stå i trappen, gå ned 2 trinn, slik som vist på bilde. For å kjenne det ekstra mye fører du benet saakte ned mot trappetrinnet.
070620091446

Denne øvelsen kjenner du skikkelig godt i rumpa. Bruk en fitnessball, om du ikke har det ta en stol eller sofaen.
Bøy i ståbeinet. Det bakre kneleddet skal nesten helt ned mot bakken før du strekker deg opp igjen.
070620091447

Stå på alle fire. Strekk ett bein bakover og knip i rompemuskelen. Tyngre om du står med bred beinstilling!
070620091448

Ligg på ryggen med beina strykket foran deg og hælene på fitnessballen, Strekk i hofteleddet, trekk hælene mot rumpa og strekk ut igjen. Hold magen stram og ryggen rett.

De funker!
Så sett i gang nå med en runde rumpe og lår trening.

(Øvelsene er tatt fra Shape-Up nov/des 08)
Kommentarer: 2

Ønskeliste til bursdagen

Postet: 06.06.2009   Kl: 22:32   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

  • Penger
  • Gavekort på gina tricot, nelly.com
  • Vin (rød og hvit)
  • Øyenskygge palett med masse forskjellige farger
  • Ramme med bilde av venner
  • Speilrefleks kamera
  • ghd rettetang
  • varmeruller fra vita

Oppdaterer jevnlig :) haha

Kommentarer: 0

Tips til deg som vil bli litt lettere

Postet: 06.06.2009   Kl: 16:07   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 12

Tips til en sunnere hverdag: 

- Te, koffeinet i teen øker energiforbruket i leveren og kan påskynde veknedgang. Grønn te er best.
- Et daglig energiunderskudd på 500 kalorier betyr ca et halvt kilo vektreduksjon i uken.
- Magert! Salami og ost inneholder mye mettet fett (usunt) Bytt derfor ut med magre varianter.
- Bytt ut et glass juice hver dag med vann, det reduserer vekten med 5 kilo pr år.
- Din daglige halvliter med cola gjør at du kan gå opp 10 kilo pr år. Kutt den derfor ut.
- Har du hund? gå en times tur hver dag og du kan vinke 12 kilo fett fra kroppen din hade.
- Stress ned. Tren på avspenningsøvelser eller pusteøvelser.
- Sitrusfrukter og paprika er rike på C-vitamin som kan fortynne fett. Jobber også mot lagret kolesterol.
- KRYDDER, bruk strekt krydder i maten, det øker energiforbruket ditt. Cayenne pepper er utmerket.
- Du kan samenligne kroppen din med en bank, den legger bare på seg når innskuddene er større en forbruket ;)



spisdegfriskerelarge

Kommentarer: 12

Så mange kalorier forbrenner du

Postet: 06.06.2009   Kl: 15:49   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 2

  • 1 stor muffins tilsvarer 400 kcal, for å forbrenne dette må du gå 1 times rask gange.
  • 1 håndfull baconcrisp, 150 kcal, 20 minutters joggetur
  • 1 håndfull potetgull, 60 kcal, 20 minutters rolig gange
  • 1 stk søt kjeks(mariekjeks), 50 kcal, 15 minutters rolig gange
  • 1 stk bløtkake m/ marsipan, 300 kcal, 50 minutters rask gange
  • 1 stor rosinbolle, 200 kcal, 1 time tungt husarbeid
  • 100 g melkesjokolade, 530 kcal, 1,5 time rask gange
  • 2 ruter sjokolade, 50 kcal, 15 minutters rolig gange

Her kan du se hva du må gjøre for å forbrenne de matvarene du har spist. Man velger kanskje lettere produkter eller tenker seg om en gang og velger og kutte ned på dette i uka. Ta heller å spar den ene muffinsen du spiser daglig til lørdagen, så bli det mye mer glede over å spise den.

Kommentarer: 2

Oppskrift på en sunn middag/lunch

Postet: 05.06.2009   Kl: 17:12   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 4

Her kommer oppskriften på maten jeg la ut her om dagen :)

1/2 brokkolia27brokkoli


1/2-1 kållitelammyekc3a5llarge


1/2- 1 paprika163320050218


1 rødløkrodlok2



Stek dette sammen med litt olje til det blir en fin farge på grønnsakene.
Ta på allround krydder, cayenne pepper og /eller annet krydder om du vil.
Stek deretter en omlett av 3-4 egg. Kutt opp en tomat og litt agurk som du har ved siden av. Og vips et kjapt, godt og meget sunt måltid.

Kommentarer: 4

Jeg skal bli tante

Postet: 04.06.2009   Kl: 21:18   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

og jeg gleder meg sinnsykt mye :D
Fikk vite i dag at det ble gutt og jeg som hadde håpet på jente. Men det blir jo koselig med en liten guttebass i familien da, noe det er lite av. 
her kan du gå inn for å besøke min søsters blogg :)  
Hun har termin 1 november så det skal bli spennende <3
Kommentarer: 3

Gode grunner til ikke å ligge på latsiden

Postet: 03.06.2009   Kl: 15:14   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 0

  • Du får overskudd av å trene
  • Du blir mer positiv
  • Økt selvtillit
  • Du kommer i bedre form
  • Forebyggende for diverse livsstilsykdommer blant annet diabetes type 2
  • Sterkere, både fysisk og psykisk
  • Blodsirkulasjonen blir bedre
  • Du kan slenge deg på sofaen etter en treningsøkt med god samvittighet


svett20mann20loper

Kommentarer: 0

Dennis

Postet: 02.06.2009   Kl: 20:55   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

310520091367
Potespor på låret mitt<3

310520091380

310520091394

Søte søte pusen min <3
Kommentarer: 2

Snart ferdig

Postet: 02.06.2009   Kl: 20:42   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

med skolen og ikke lenge til jeg er 18 år :)
Håper ikke jeg kommer opp i eksamen i noen allmenn fag..

010620091402
Malin ute i båt i går :) det var deilig det :D

010620091408
Jentene i skjæra i går <3

020620091410

Mamma er så snill at hun lager et sunt måltid til meg. Det var kjempe godt. Takk mamma <3
Kommentarer: 1

Nå løper

Postet: 01.06.2009   Kl: 09:10   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

jeg ut på min daglige tur.
010620091396
haha morratryne..
010620091398
Jeg skal teste ut mammas nye dry fit sokke fra Nike.

Håper dere får en flott og solfylt dag :)
Kommentarer: 0
hits