Fresh start

Postet: 29.06.2011   Kl: 08:47   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 9

Starter fresh i dag etter en supergyhyttetur med verdens beste jenter! Gleder meg til komme tilbake til rutiner og ren mat og ikke minst trening! Har ikke trent siden fredag og det er lenge siden, hehe. N blir back to kylling, laks, frukt, grnnsaker, egg, svin, karbonadedeig, osv. Skal bli deilig fle seg clean i matveien igjen. Men som dere sier, det er nok bra gi seg selv litt frie tyler i blandt og ikke vre stuck i en diett ret rundt. N kommer jeg hvertfall energifylt tilbake p trening. Glede!





Ellers blir det nok en helkroppskt i dag siden det er en stund siden sist trening - ogs i morgenskaldet bli enintervallkt. M f opp kondisen to hakk hvertfall. Gleder meg til frontby, benkpress, nedtrekk, dips og skulderpress!!

Kommentarer: 9

Trening de siste dagene

Postet: 27.06.2011   Kl: 09:28   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

De siste dagene har det egentlig blitt null trening og mer mat. Shame on me ;) neida. Tar det med en klype salt og starter frisk til onsdag. Skal p hyttetur i dag og vre der til tirsdag s blir litt inntak av alkohol i dag - og starter jobbe til onsdag. Ble ingen ting av de planlagte intervallene og GPP kten p lrdag. Jeg kommer nok sterkere tilbake trenings og kostholdsmessig. Sykt lenge siden jeg har spist s drlig som jeg gjr n. Litt trist, men deilig med litt frie tyler i blandt ogs.





nsker dere en flott start p uken :) Sjekk ukens bodyworkleser ;)

Kommentarer: 16

Iherb goodies

Postet: 26.06.2011   Kl: 23:07   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 9


Bestilte kokosmel, men fikk kokosmasse! Og den lepomaden der kan man spise opp. Lukter syykt godt!


<3kokos&ananas<3 Elsker disse produktene. Fantastisk.


Kalsium da jeg spiser lite/ingen melkeprodukter. Blitt en del i helgen da :p


Denne bare slang jeg med :) Smakte godt da.

Bruk koden UBI470 og f 5$ i rabatt p frstebestilling!


Kommentarer: 9

God morgen kjre lesere

Postet: 25.06.2011   Kl: 10:47   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

3 pakker fra iherb er kommet i posten. Lykke! Men blogger om det senere.

I dag blir det GPP og intervaller ute i det fine vret, men frst skal jeg spise mat bestende av laks, kylling og grnnsaker fr jeg begir meg ut p ferden :) Noen uker siden sist intervalltrening n. I will give you the results ;)


Litt coretrening etter en hard styrkekt!







Gi meg noen tips til innlegg jeg kan skrive. Hjernen er helt tom for ideer! Hva vil dere lese?

Facebook? Lik siden min

Hettonnett.com - check it out

Kommentarer: 6

Oppdateringer

Postet: 24.06.2011   Kl: 12:17   Kategori: Personlig  Kommentarer: 6

Yeah, I know, sykt drlig p oppdateringer her for tiden. Litt off topic og random innlegg men det fr dere tle!


Verdens steste Maren <3


Endelig lysere i hret. Det er en stor glede :D Blondes have more fun, har de ikke? ;)



I gr ble en meget hyggelig kveld i godt selskap. Deilig vre med vennene mineigjen etter ett r i Oslo. Glad jeg ikke skal vre der s mye i sommer. Risr er uansett best om sommeren ;) I gr ble det litt vel mye potetgull som dere ser p bordet ;)? Vi hadde vel rundt 6 poser der. Jeg holdt meg unna alkoholen denne gangen men koste meg like mye for det :)

Ellers begynner planene mines smtt falle p plass, men mer om det senere!

N stikker jeg snart trener rygg og skuldre! See yah!

Kommentarer: 6

Etter trening + min treningsuke

Postet: 20.06.2011   Kl: 11:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

Etter en treningskt blir det 3 riskaker og 30 g shake, smaker alltid godt etter en hard styrkekt!



Forrige ukes treningskter! 

Mandag

Styrke dag 1
Frontby
Skulderpress
Benkpress

Nedtrekk

Dips

Tirsdag

50 min moderat gange

Onsdag
Styrke dag 2
Frontby
Skulderpress
Benkpress
Nedtrekk

Dips



51 min rask/moderat gange

Gj.snitts puls: 135

Max: 164

Torsdag
GPP og kardio
Tying

Fredag
Hviledag

Lrdag

Styrke dag 3
Frontby
Styrkevending
Dips
Chins
Nedtrekk
Pushups i redcord

Sndag
Styrkevending
Strake marklft

Biceps
Facepull
Ettbeins hipthrust

Planke

+ kardio og tying

Kommentarer: 6

Fr trening

Postet: 19.06.2011   Kl: 15:24   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 9

Fr trening i dag ble det 1 boks tunfisk med aromat og pepper og 1 stor banan samt 1 glass med FRES og 1 g L-tyrosine. Er ikke srlig glad i tunfisk men gadd ikke steke kylling i ovnen og ikke ville jeg ha en proteinshake! Da ble det tunfisk!




Ble en litt slapp kt i dag, men mtte nyttiggjre meg av de spiste karbohydratene i gr. Gjennomfrte den bra etter forholda! I dag er det back to bra kosthold etter 2 dager med litt frie tyler! Back to rutiner, det jeg liker best!

Eat, train, sleep, repeat ;)

Kommentarer: 9

Lrdagstrening

Postet: 18.06.2011   Kl: 20:47   Kategori: Framgang  Kommentarer: 7

Hei og takk for gratulasjoner i forrige innlegg :)

Ble en sykt bra kt p Elixia i dag tidlig - kjrte frontby, styrkevending+pushpress, dips, chins, nedtrekk og pushups i redcord. Perset igjen i dips og slo til med bruke 2,5 kg i belte til og med. Helt sykt medframgang jeg har hatt p dipsen i det siste. Har gtt fra klare 0 med kroppsvekt til ta 7-8 reps med 2,5 kg ekstra.
Veldig stolt av meg selv om jeg kan f si det! :-)


Klar for trening ;-)


Det m selvflgelig dokumenteres :-D

Kan nesten ikke vente til neste dipskt. Min nye favoritt velse for bryst. Det brenner i brystet under velsen og er s digg nr du er p den siste repsen. Kjennes ut som brystet sprenger, haha!

Har igrunn ikke noe spesielt blogge om fortiden. Er inne i en liten bloggtrke n! Men sm updates blir det jo. Kan ikke forlate dere enn.

Ha en fin lrdagskveld alle sporty mennesker!

Kommentarer: 7

Fornyd bursdagsjente

Postet: 15.06.2011   Kl: 11:22   Kategori: Framgang  Kommentarer: 15

Hei solstrler :)

Slo til med perse 2reps til i dips i dag.
Ble 8+3+3+2,5 reps.
Da ble bursdagsjenta ganske s fornyd! Fin gave f p 20 rsdagen sindet!






Hper dere fr en fantastisk onsdag :)

Kommentarer: 15

Trening 13. juni

Postet: 15.06.2011   Kl: 00:32   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 8

Kommentarer: 8

Siden sist

Postet: 14.06.2011   Kl: 21:12   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 1

- I dag har jeg nesten ikke sittet nede noen ting. Har flydd rundt bde her og der. Handlet mat, handlet litt klr og det tok ikke f timer, hentet pakke, gtt tur. N er beina rimelig mre s det er godt sitte hvile i sofaen med en kopp grnn te! Herlig!


- Nytt sengety er kjpt inn. Deilig med nye mnstre p sengetyet. Ganske lei av de jeg har, s dette var etterlengtet.


- Kvelds mltidet mitt. Kylling, laks, agurk og en gulrot :) Nam! Kyllingen krydret jeg med salt, provance og cayenne pepper, deretter inn i ovnen til den er gjennomstekt. Elsker ovnsbakt kylling. Den blir s saftig! Laksen er krydret med karri og salt og inn i ovnen den og :)


-Hentet dette p Ica i dag, smakte ganske godkjent etter mine vurderinger. *Tommel opp* Fes kjpt p Myrevolution


- Kjpte meg ogs enda en ny jumpsuit. I love it :) Har denne i svart og. Deilig bare slenge p seg en varm sommerdag eller kveld!


- Og en ny neglelakk ble kjpt inn.

-Siden sist har jeg hatt meg et par treningskter, 1 helkroppskt, 1 GPP kt og 2 kardiokter.
Fler ogs at jeg har klart f p litt mer muskler p ryggen og det liker jeg svrt godt :D har i hvertfall kt i styrke p ryggvelser :)



- I morgen blir det igjen en fullkroppskt og jeg gleder meg som en liten unge!! Trening for meg br og m vre lysbetont. Jeg tvinger meg aldri p trening -men noen ganger trenger jeg et spark bak, og nr jeg enedelig har kommet i gang angrer jeg som regel ikke.

nsker dere en alldeles flott tirsdags kveld! For smoppdateringer om trening og andre ting lik facebook siden min!
Og fortell meg gjerne hvordan din tirsdag har vrt?




Kommentarer: 1

Bildeserie

Postet: 11.06.2011   Kl: 00:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16


Klar -ferdig -hopp


Kommer jeg lenger?



Prve hvertfall








2 rep




3. forsk gikk ikke :P



HERREGUD, jeg er s nerd! :-)

Kommentarer: 16

Hentelapp

Postet: 08.06.2011   Kl: 18:23   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Helt fantastiske leveringstider pMyrevolution. Jeg bestilte 3 kg protein og en boks zma 6. juni og fikk hentemelding p mobilen alleredei dag tidlig. Gleder meg til komme tilbake til Oslo, hente pakken og smake p mitt nye prottispulver:D
Sm gleder i hverdagen for meg!


Siden mine studentpenger ikke varer evig mtte jeg ty til en litt billigere variant enn mitt elskede Myoprotein. Hper dette er like velsmakende.

Ellers ble det pers i dips i dag og, 5 reps. Ikke faen om jeg skulle gi meg fr den 5 var i boks!!



N str mat for tur. Karbonadedeig <3

Kommentarer: 12

Onsdags trening

Postet: 08.06.2011   Kl: 13:06   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

Hei :) I dag ble det 60 min powerwalk etter jeg sto opp, herlig start p dagen. Frisk luft, oppkvikkende og svett tur!
Senere blir det en styrkekt, fullkroppskt igjen. Digger de ktene. Effektive, tunge og svette :D
Jeg er rastls og kjeder meg lett, tester derfor ut noe nytt som jeg ikke skal g videre inn p akkurat n. Testet noe lignende fr, men dette er en smule annerledes. Blir gy se hva som skjer!







Jeg har ogs klart pdra meg en skade og selvdiagnostiserer meg med lumbago og senebetennelse under foten og opp til anklen. Korsryggen blir bedre av g, foten blir ille etter endt powerwalk. What to do. Blir alternative benvelser framover hvertfall. Ikke noe marklft p en stund :(



N skal jeg ut sette meg i sola i hp om f litt farge p skrotten min.
Ha en fin dag :)) og god trening!

Kommentarer: 6

Heftig

Postet: 06.06.2011   Kl: 20:47   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 11

I helgen har jeg spist stortsett det jeg vil nr jeg vil. Ble en daimis til frokost i gr hehe :) IS <3
Mat i helgen gjr tydeligvis susen for mandags treningene mine. Alltid mye futt og energi og nye perser ;) Da blir Karoline glad.


Gleder meg til denna ryggen blir rippet en gang i framtiden! hehe, time will show.

Persene mine i dag! Fornyd frken etter treningja :D sinnsyk heftig kt

Enarms manualroing
5x27,5kg

Enarms skulderpress
4x17,5 failiure, men pers

Floorpress med manualer
5x22,5kg yeeeah

Dips
4+2+3


Har dere hatt en bra treningskt i dag :) ?

Treningsvideo kommer i lpet av neste uke! Ikke glem like min facebookside da ;)

Kommentarer: 11

Kosedag

Postet: 03.06.2011   Kl: 23:43   Kategori: Personlig  Kommentarer: 12

Oh holy lord for en fin dag :)

Siden dere er s nysgjerrige p om jeg faktisk skeier ut, s JA jeg gjr det. Litt for mye i det siste hehe. Men jeg er flink og strikt i ukedagene s merker godt at det er deilig spise ekstra i helgen. Srlig nr man trener spass med styrke og i tilleg lavt inntak av karbo (ikke spr hvor mye karb jeg spiser, aner ikke).





Ja, jeg har bra godterismak, jeg vet ;D



Jeg har ikke kommet i sommerform for si det mildt, men jeg stresser ikke med det. Jeg fokuserer mer p styrke og perser om dagen enn den dumme fettprosenten som har tatt all min plass i hode i alt for lang tid. Hva er vitsen? Tren, spis og kos deg. Alt med mte da s klart, selvom den regelen er vanskelig flge for mange, inkludert meg. Man m gi rom for andre ting her i livet noe jeg virkelig har skjnt den siste tiden.Tidligere har jeg levd i min egen lille trening ogkostholds boble, not good for hverkenmeg eller andre rundt meg! Men jeg har kommet meg ned p jorda igjen, halvveis hvertfall, noe jeg er takknemlig for. Jeg er evig takknemlig for enkelte der ute som har stttet og hjulpet meg videre! Takk <3

God natt :)

Kommentarer: 12

Trening s sol

Postet: 03.06.2011   Kl: 10:41   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

Bare innom for si hei og hade :)


Litt fres og tyrosine fr trening er et must for meg ;) Fantastisk morratryne :)


Flexe litt


Flexe litt mer


Flexe enda mer


N blir det straks en hyrepskt og velfortjente karbohydrater etter det :) S Stikker jeg ut i parken med friends og soler meg :) Herlig med sommerferie!

Kos dere masse i denne flotte sommervarmen!

Kommentarer: 6

Mat + trening

Postet: 01.06.2011   Kl: 18:32   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 4

Hei :)

N er jeg endelig ferdig med eksamen og har sommerferie:D:D Har egentlig vrt i sommerferiemodus siden starten av mai, men n er det endelig null skole og lesning!
Dette rotet har blitt ryddet!

I gr ble det en herlig raskgange p ca. 1 timemed 5 spurter til utmattelse. Kjente det godt i beina mellom hver spurt ja :D

Slik ser maten min ut for tiden:


Svinefilet med rdlk, paprika, valntterog asparges


Ny pukka te :)


Eksamens-lunsj, svinefilet med brokkoli.




Etter treningsmat, 400 g karbonadedeig, lk, paprika og agurk :)


Det gr ogs i mye kylling, laks og egg!

Ellers fikk jeg en god fullkroppskt etter eksamen i dag hvor jeg tok velsene sumomarklft, militrpress, skulderpress, nedtrekk bredt grep, omvendt roing i redcord, dips og pushups i redcord (faen s tungt).

Ha en fin kveld videre :)

Kommentarer: 4
hits