Iherb.com

Postet: 31.07.2010   Kl: 21:04   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 5

N har jeg tatt i bruk KupongKode.comog fikk dollar $5 i avslag p min bestilling. Jeg bestilte BCAA, ZMA og Stevia vanilla ekstrakt. Jeg bare hper den nr til meg uten noe trbbel. Bestilte bare 180 g n for sikker hets skyld.


I morgen blir det trening igjen. Gleder meg! Er s sykt takknemlig for hver treningskt jeg gjr og ikke minst til Mr. Fagerli som lager programmet til meg. Endorfiner <3


Da ble det ernringsfysiologi p helsehyskolen til hsten. Det vil si om ikke s lenge! Starter 25. august. Jeg gleder meg til noe nytt og spennende! Ny by, ny leilighet, nye mennesker, ny skole, nytt gym, nytt milj.

N har jeg akkurat spist meg mett og god p poteter, kylling, karbonadedeig og salat!

Ha en fortreffelig lrdagskveld :)

Kommentarer: 5

Jippi, herlig

Postet: 29.07.2010   Kl: 10:26   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 5

Finally workout. Har jobba to tidligvakter etterhverandre s har ikke ftt sjans til trene de to dagene, men i dag har jeg fri og sjans til trene hele dagen. Yes! Kjenner allerede endorfinene vkner til liv.
Skal trene disse velsene;
Skrbenk med ekstra bredt grep
Pushups, smalt
Sidehev
Rack chins
Kroc Rows

Kjrer alltid dynamisk oppvarming fr styrkekter. Sjeldent jeg jogger 5 min p mlle

Jada, bicepsen kommer seg den.


Og litt tanker, sommern er snart over, jeg har bare 5 vakter igjen av jobben. Hvor ER sommeren? Jeg skal snart p skole igjen. Jeg flytter! Scary!
Kommentarer: 5

KupongKode

Postet: 28.07.2010   Kl: 20:31   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Smart ting nr man vil spare penger, hvertfall for oss som skal bli studenter til hsten :) Sjekk det ut og verv deg inn :)
http://KupongKode.com/promo/12400


Kommentarer: 0

Sunt mltid

Postet: 28.07.2010   Kl: 16:40   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 5

Blir ikke s mye blogging for tiden da jeg ikke vet helt hva jeg skal skrive om.

Det gr i uendlig mange variasjoner av karbonadedeig. Bde hjemmelagede kjttboller til taco salat. Krydder er nkkelen til variasjon hos meg. Bruker masse indisk. Jeg elsker karri. Tandoori masala gr det ogs mye av. Kjpte et meksikanskt krydder i dag og det smakte utrolig godt.















Ingen unnskyldning til ikke spise sunt n. Her har dere mange ideer med kun karbonededeig. Tar knapt 15-20 min tilberede.

Kommentarer: 5

The four agreements

Postet: 25.07.2010   Kl: 21:59   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 2

N har jeg lastet ned "the four agreements" etter at Heidi Vonka Koipostet et innlegg om favorittbkene hennes. Jeg har allerede lest The secret 3 ganger s greit med en liten forandring i slike bker. Tenkte ogs at det var greit med lydbok som jeg skal hre p n som jeg skal begynne med mer planlagte kardiokter.


Kommentarer: 2

Clean food vs Fast food

Postet: 25.07.2010   Kl: 19:20   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 4

Igr merket jeg svrt GODT forskjellen p ren mat og behandlet mat. Jeg hadde nemmlig tidenes spisedag ute av kontroll i gr, ops. Skjnner ikke at det er mulig stappe i seg s mye dritt. Og jeg skjnner heller ikke at folk klarer spise dette hele tiden. Jeg ble rett og slett drlig og uvel av maten. Sunn mat smaker s mye bedre. Smakene er mer friske og naturlige. Etter ha spist ren mat i ett halvt r kan jeg ikke tenke meg tilbake til den usunne livsstilen. Det er faktisk snn at nr jeg spiser dritt mat savner jeg den sunne maten.


Noe av det som havnet i min mage i gr var; potetgull, peantter, to mini hamburgere, brdskiver med sjokade, to kjeks, skruer, dream is, speltlumper med brunost<3 Speltlumper og dream iser godt i motsetning til det andre jeg spiste.

Det var veldig hyggelig i gr, men det er dessverre ikke min livsstil lenger dra ut feste, jeg er ferdig med det. Av og til er greit :)Syns rett og slett det er kjedelig dra p byen, vi blir jo bare splittet uansett. Vors er koselig og gy, men byen blir bare kjedelig, hvertfall her i Risr. Satt i hvertfall pris p en koselig kveld i gr :)



Ste Elin <3


- Ja, denne etterveksten skal taes snarest! Har bestilt timep Dugg.


Sykt god mat! Nt hver eneste bit. Karbonadedeig og salat med 3%dressing.
Kommentarer: 4

Usikker

Postet: 23.07.2010   Kl: 19:11   Kategori: Blogg  Kommentarer: 18

Har skt p bachelor i sykepleie men er p venteliste. Har kommet inn p bachelor i ernringsfysiologi. Om jeg skal takke ja til ernringsfysiolog eller ikke er sprsmlet. Hva om jeg kommer inn p sykepleien til slutt. Jeg vil begge deler, men klarer sannelig ikke velge. Ikke s lett velge nr man str p venteliste og jeg m svare helsehyskolen innen 14 dager. Jeg kan jo alltids ta ernring frst s sykepleie, men om jeg orker 6 r til p skole vet jeg ikke. Heldigvis er jeg enn ung s jeg har jo mange valgmuligheter.




Kommentarer: 18

Trening

Postet: 21.07.2010   Kl: 11:20   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 4

N sitter jeg og drikker proteinkaffen min fr jeg stikker p trening for trene supersett for ben + de velsene jeg vil etterp. Ble s inspirert av Ida i sta at jeg m opp p gymmet for teste ut. Har ikke trent styrke siden onsdag s skal bli godt f gjort det.

Fikk ogs hentemelding p mobilen i dag s da skal jeg hente MyoProteinet og Vital Artic Oil p posten :D

Ha en fin onsdag :)





Kommentarer: 4

Viljestyrke

Postet: 20.07.2010   Kl: 21:21   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 6

Tenkte lage meg ett innlegg som handler om dette med viljestyrke.

Viljestyrke er svrt viktig for oppn en suksessfull og sunn livsstil. Har man ikke sterk nok viljestyrke til forandre livsstil kommer man ikke srlig langt. En varig endring av livsstilen din er det som gjelder nr du vil lykkes med en sunn og veltrent kropp.




Har lenge slitt med en svak viljestyrke. Fr jeg kontaktet Brge. Jeg tenkte hele tiden dette skal jeg klare, men ga nesten alltid etter for en sjokoladebit eller en pose potetgull fr jeg tok meg i skinnet og spurte meg selv hva i alle dager jeg drev p med. Jeg gjr det jo bare 100 ganger vrre for meg selv og den drlige samvittigheten kom snikende inn p meg og jeg ble i svrt drlig humr, ja i opptil flere dager.

Viljestyrken styres i storgrad av din tankegang. For kunne lykkes m du snu tankegangen din, vre motivert og ha stpvilje. Det er ogs mulig teste ut viljestyrken din p forskjellige mter. Kjp noe du skal kose deg med p lrdagskvelden p mandag. Ha det synlig og lat som om den ikke ligger der. Kos deg med god samvittighet p lrdagskvelden.

Min mte holde viljestyrken min i sjakk p er at drmmen om drmmekroppen er s mye sterkere enn lysten p noe usunt at det er nesten uaktuelt unne meg noe usunt. En gang i blant er het ok. Det andre er at jeg logger daglig i PT-forumet p myrevolutionsom gjr at jeg vil ha s sm som mulig avvik fra kostholdet jeg flger.

Senest i dag fikk jeg satt viljestyrken min hardt p prve. Is, fastfood og godteri som svermer rundt meg i badeland. Jeg rrte ikke ett gram fordi tanken om n mlet mitt er strre en trangen til slik mat.


Kommentarer: 6

Daglig

Postet: 19.07.2010   Kl: 20:55   Kategori: Daglig  Kommentarer: 6

En vanlig treningsdag for meg ser ca. slik ut;

0900- Kaffe
1000- Proteinkaffe
1005- Trening
1100- Shake karbs + prot
1130-1230- Mltid 1 karb.deig +poteter + ananas + grnnsaker
1600-1630- Mltid 2 bokhvetepannekaker + banan + proteinkaffe <3 beste mltidet
2000-2030- Mltid 3 Laks+kylling + salat

Som dere ser her s liker jeg best trene p tom mage. Enten tar jeg 20 g MyoProtein eller 6-8 g BCAA som jeg er tom for n.



Hva vil du lese mer om?

Kommentarer: 6

Lrdag

Postet: 17.07.2010   Kl: 22:10   Kategori: Framgang  Kommentarer: 11

Det er lrdag, jeg har vrt p jobb og n sitter jeg her skal straks legge meg fr det er jobb klokken 0700. Bestilte nytt kost og treningsprog i dag fra www.myrevolution.no, nytt prottis pulver og vital artic oil. Ser fram til 8 hard ass uker. Gleder meg til det kommer :D Skal prioritere bryst og biceps denne gangen!

Pakken fra bodybuilding ble stoppet i tollen for et par dager siden. Irriterendes. De sier det inneholder legemiddel(BCAA) som ikke er lov tilfrt inn iNorge. Men p mattilsynet str det at det ikke er klassifisert som legemiddel. N har jeg sendt mail til bde posten og tollvesenet s hper de fr ordnet opp i saken og sendt meg det s fort som mulig for jeg er tom for BCAA.

http://mattilsynet.no/aktuelt/nyhetsarkiv/mat/berikede_produkter/statens_legemiddelverk_har_omklassifisert_syntetisk_fremstilte_aminosyrer_63339





Ha en super lrdag :)

Karoline <3
Kommentarer: 11

Jaa, jeg har lyst p

Postet: 16.07.2010   Kl: 23:58   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 5

Jeg har lyst p baguett med nugatti air. Skikkelig cravings etter det.
Jeg har ogs lyst p kake, sjokoladekake med skikkelig digg glasur og stratos, ogs grandiosa ogs kjeks. Sjokomelk, is, gulrotkake, bolle.





Dette har jeg ikke spist p gudane veit nr!

Men drmmen om drmmekroppen er sterkere s dette er way out of my league enn s lenge.

R dame!!! Heidi Vuorela.
Kommentarer: 5

Shorts is getting bigger

Postet: 16.07.2010   Kl: 14:12   Kategori: Framgang  Kommentarer: 3

Shortsen blir strre og strre og jeg blir mindre og mindre. Sakte men sikkert :D

Kommentarer: 3

Ny annonse - X-LIFE

Postet: 16.07.2010   Kl: 00:17   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 0

Her har jeg kjpt bde ripped freak og Better Bodies klr. Kjappe p leveranser. Gode tilbud, bra utvalg! Ta en titt!

Kommentarer: 0

Pepsi MAX

Postet: 15.07.2010   Kl: 23:39   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 5

Jeg trenger dra p pepsi max avvenning. Jeg er avhengig. Drikker jeg ett glass blir det til to, to blir til tre blir til en flaske osv. Jeg er pepsimaxoman. Det rare er at jeg ikke syns det smaker s godt i grunn.


Kommentarer: 5

Trene hvor?

Postet: 15.07.2010   Kl: 22:38   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 10

Hvilket gym anbefaler dere trene p i Oslo? Nr sentrum-Akerbrygge. Har tenkt p 24fitness eller Gold's gym. Elixia og Sats har jeg ikke s veldig lyst til trene p med det frste.


Denne skal seff bli med inn til Oslo!!
Kommentarer: 10

Snart ny bestilling

Postet: 13.07.2010   Kl: 00:56   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Det nrmer seg slutten i myoprotein, neodiet og kost/trenings oppsett s da er det p tide bestille nytt om ikke s altfor lenge. Som sagt s er jeg inne i den siste uka med trening som bestr av 3 styrkekter.







www.myrevolution.nocheck it out.
Kommentarer: 12

I'm back

Postet: 12.07.2010   Kl: 15:27   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 3

Etter en helg uten nett er jeg n tilbake :) har ftt inn sofa, seng og bord p rommet mitt. Badet er ferdig og kjkkenet er ferdig. Det er bare soverommene som ikke er helt ferdig enn. Treningen i helgen ble mange timers ging p IKEA og flytte seng og sofa opp i andre etasje. Vi var vel ferdig i 0100 p fredagen med montere sammen tinga.

I morgen har jeg bestilt time til massasje. gud som jeg gleder meg. Massasje er det beste jeg vet. Men frst er det trening tidelig i morgen. Jeg er inne i deload uke n, noe som igrunn skal bli deilig. Kommer til fortsette med kost og treningsoppsett fra Myrevolution.no.

N skal jeg kose meg med treningsforum som l ventet p meg i posten da jeg kom hjem :D
Bli abonnent du ogs. Trykk her







Dette er min visualiseringsplakat. Skal oppdatere den i kveld da jeg har ledig plass i hjrnet der nede.
Kommentarer: 3

Innredning av leilighet

Postet: 07.07.2010   Kl: 13:03   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 7

Til fredag drar jeg, ss og Camilla inn til Oslo for begynne innrede leiligheten litt. P handlelisten str det;
Seng
Sofa
Dyner
Puter
Bord
Kluter
Hndkle
Bokhylle
Hyller
Gardiner
Persienner
Klesstativ
Skohylle
Kniver
Gryter
Kjkkenutstyr
Bestikkhylle

Listen er lang og det er fler ting, men vi fr jo noe med hjemmefra ogs, heldigvis.
Jeg gleder meg kjempe mye til innrede leiligheten og sove der for frste gang i helgen.


Inspo.

Er veldig glad i den lyse og romantiske stilen. Mammaog pappa eier interir butikk som frer den stilens blir nok en del ting derfra i leiligheten.




Har laget klar matpakke(bokhvetepannekaker+banan) til jobb senere, trenger ikke mye med meg p jobb heldigvis. Fungerer svrt bra med f og storemltider. Man slipper tenke p klokka og at man snart m hjem for ha mat. Jeg spiser nr jeg er sulten greit og enkelt og spiser til jeg er mett, fyller p med grnnsaker om jeg ikke har blitt mett.

I dag trente jeg dips, Brgepress, kneby og beinhev. Er s utrolig deilig trene om morgen. Da er man ferdig og har hele dagen p seg sole seg og vre med venner, utenom de som m p jobb selvsagt!

Ha en fin dag :)

Kommentarer: 7

Litt stille

Postet: 05.07.2010   Kl: 10:10   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

Blir litt stille fra meg om dagen. Har ikke srlig mye skrive. Det gr i det samme om dagen. Jobb og trening og slappe av hjemme. I dag har jeg blant annet fri fra jobb men s jobber jeg 3 dager igjens fri i helgen! Jobber faktisk hver helg i juli utenom denne. Men da blir det jo ekstra penger pga helgetillegg s det gjr meg ingen ting :)

Jeg er inne i den 7 og nest siste uka i programmet mitt fra Brgeog jeg gleder meg til 8 nye.



Periodisk faste gr bra og jeg trives med det.

Store men f mltider.

Trening med kun BCAA gikk over all forventninger, kning i alle velsene.


Snart jeg jeg spise dagens frste mltid som blir bokhvetepannekaker. Ah de er s gode. Prver spe ut s mye som mulig med vann uten at de deler seg nr jeg steker des jeg kan f spise fler :p



Ha en fin dag :)
Kommentarer: 16

Trening

Postet: 02.07.2010   Kl: 08:59   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 9

N stikker jeg p trening. Tester ut hvordan kten blir med bare BCAA i kroppen. Gleeder meg til frokost nr jeg kommer hjem ja, for jeg er suulten n!!

N skal dettrenes
Rack pull
Foroverbyd roing
Chins
Drag curl

I love it!



Motivasjon!!!
Kommentarer: 9

Enda mer mat- forrett & hovedrett

Postet: 01.07.2010   Kl: 21:15   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 1

N som jeg kan spise mer til hvert mltid har jeg plutselig blitt mye flinkere til lage mat, eller maten ser i hvertfall bedre ut. Jeg er ingen stor fan av st p kjkkenet lage mat, da jeg helst vil at maten skal bli fort ferdig. Bruker maks 20 min p lage ett mltid.

Forrett- rekesalat med 3% dressing


Hovedrett - Laks og salat med 2 soltrka tomater til dessert. Mmm mett i magen.

Dette blir aldri kjedelig og jeg bare elsker laks. Reker burde jeg spise mer av!

Har kost meg den siste fridagen fr jeg begynner i sommerturnus. I morgen er det jobb for fullt og det krever planlegging for min del. Trening, jobb og fritid!
Kommentarer: 1

Herlige sommer

Postet: 01.07.2010   Kl: 16:27   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 6

I dag er det s varmt og deilig. Ligget i sola i hele dag utenom en times tid p gymmet og litt matlaging. Laget den porsjonen med mat etter trening. Just see!!

Poteter, karbonade kjttboller som du nesten ikke ser, ananas og masse salat. Ble god og mett etter dette, da er jeg fornyd.


2 etter treningsshaker. I stede for mikse en med alt i lagde jeg halve med banan og jordbrprotein og halve med banan, blbr og BCAA. Jeg foretrekker den friske med blbr.




Prvde meg ogs p lage en versjon av iste. Jeg elsker iste s for min del var dette en knall erstatning til Nestea sin sukkerfrie iste.

Slik gjr du:
Kok vann- n mlte ikke jeg opp vannet men regner med det bleca.8 dl.
6 te poser, kan godt ta fler - jeg brukte grnn te med lemon
15 suketter + litt sukrin
La te-posene trekke i 5-6 minutter
Avkjl og nyt med en frisk limesaft og isbiter
Hadde ogs litt ekstra sukrin oppi glasset.
Kommentarer: 6
hits