Hei :-)

Siden jeg har fått ny diettplan er rutinene mine snudd en del, men det er deilig å være back in businiess. Later meg ikke gjennom dagen med kun 3 måltider lenger. Her lager jeg matbokser klar hver kveld til neste dag! Spiser den samme maten som jeg alltid har gjort, kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, ris, potet, melkeprodukter (magen min tåler det nå. For de som ikke har fulgt meg lenge, så fikk jeg påvist kumelk intoleranse og måtte være unna melkeprodukter og mat som inneholdt noe som helst med melk i minst 2 mnd). Ellers blir det utrolige 6 måltider hver dag + 1-2 mellom måltider, uvant for en jente som er vant til å spise seg mett på 3 store måltider. Det beste måltidet for dagen må være havregryn med melk og kanel til frokost

Spisedager har jeg 1 dag i uka, ca. 500 kcal ekstra enn planen! Det er nok der jeg sliter mest. Blir fort litt mer mat enn jeg trenger på en slik dag, men jeg prøver å kontrollere meg. Det er langt bedre enn hva det var før og det er deilig. Deilig å ikke være sprengmett hele dagen! Fokuserer fortsatt på ekstra karbohydrater på spisedagene så energilagrene blir godt fyllt opp til en ny og hard treningsuke! Eksempler på hva jeg spiser på en slik dag er; dream is, vaflene i innlegget under, riskaker med div pålegg, speltlomper med div pålegg, knekkebrød med div pålegg, en god sunn middag. Fordelen med en spisedag er at kroppen skal tro at man ikke "sulter" når man spiser i underskudd og vet at alt er bra og ikke trenger å holde på fettet som man holder på å brenne bort. Bakdelen med en spisedag er at mange har vanskeligheter med å kontrollere inntaket og frotser i usunn mat og ender opp med et altfor høyt kaloriinntak så den strenge uka du har vært gjennom nesten er "ødelagt" og du er tilbake på start igjen på mandag og en slik dag kan hindre folk i å nå ønsket fremgang mtp på fettprosent om det er det som er målet ditt.
Nå som målet er foran meg kan jeg ikke sluntre unna. Nå må jeg bare stå på!