Sykling

Postet: 31.08.2009   Kl: 19:45   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

Siden vret var ustabilt tok jeg heller fatt ergomenter sykkelen s dagens kt ble seende slik ut

40 min sykling 12,5 km, 462 kcal
Push ups 3x12
Biceps 4x10
Triceps 3x12
Skuldre 2 forskjellige velser
Planka 3x30 sek
310820092604


310820092585


Kommentarer: 1

Frokost, lunch, middag, kvelds tips

Postet: 31.08.2009   Kl: 15:43   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 1

Dette er bde enkelt. sunt og kjempe godt!!

Eggerre m/ hamburgerrygg
- 3-4 egg
- 2-3 skiver hamburgerrygg
Krydder:
- Cayenne pepper, pepper, gastromat
- 1 ryvita knekkebrd

guloggrc3b8nneggerc3b8re120308

bilde fra google
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon: Brook Hogan

Postet: 31.08.2009   Kl: 15:34   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

Brook Hogan ser fantastisk flott ut. Bare se her

brookehoganbikini345x

brookehoganbeach334651a

brookehoganbikinipictures

brookehoganbikini1000x0500x773

brookehoganmaximpicturephotos3

Disse bildene er ganske motiverende for meg s jeg skal hive meg p sykkelen etterp siden det regner ute i dag tar jeg kondisjonsdelen p sykkel.


Ble du motivert n?

Kommentarer: 1

Dagens kt

Postet: 30.08.2009   Kl: 13:42   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 1

50 min rask gange
15 min sykkel (182 kcal ekstra)
Kneby m/ manualer
Inside lr m/ ball
Rumpe
Planke 3X30 sek

416165smallcroppe278814b

Bilde fra shape-up
Kommentarer: 1

Sndags motivasjon

Postet: 30.08.2009   Kl: 10:19   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

N er det alts en uke siden jeg har trent. Skuffet over meg selv. Men skal ikke fokusere p det. I dag skal jeg i hvertfall ut f en tur og kanskje ta en runde p sykkelen ogs!

Dagens motivasjon:
untitled

rihannabikini106

postimage0813rihannabikini00

rihannabikiniinstyle
Kommentarer: 1

Rolig lrdags kveld

Postet: 29.08.2009   Kl: 22:26   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

I dag er det ikke noe fyll og fanteri p meg. Jeg tar en rolig kveld i dag. Jeg, mamma og pappa har vrt beskt ssteren min og kjresten i Kr.sand hvor vi dro ut spiste middag. Hun har bursdag i dag :) Gleder meg s til jeg kan ut trille p William <3

140820092509

Hva gjr du denne lrdags kvelden?
Jeg skal i hvertfall legge meg i sengen lese dragelperen!
Kommentarer: 1

EDDERKOPP

Postet: 29.08.2009   Kl: 00:00   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N ligger jeg i senga og hrer p Jordin Sparks- battlefieldetter jeg har sett den strste edderkoppen p veggen. Ropte som en gal p pappa med hjertet i halsen. Jeg er s jvla redd de skapningene der. Den var svr alts. Tjukke bein. Grsser bare jeg skriver det.

Hvorfor er man s redd for edderkopper? De kan da ikke gjre oss noe.


Kommentarer: 0

Sykepleier utdanning

Postet: 28.08.2009   Kl: 18:58   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Noen som har erfraing med denne utdanningen?
Skriv gjerne tips til meg :)

hio

Kommentarer: 0

Halla!!

Postet: 27.08.2009   Kl: 18:49   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Har ikke blogget p noen dager men har rett slett ikke hatt lyst eller giddet! Har heller ikke trent pga jeg hoster som en 60 r gammel mann med kols. Irriterende, og dette har pgtt i snart 3 uker s jeg tok derfor turen til den serist deiligste turnuslegen jeg har sett. Oh my god! Hadde bare et virus og av mine kunnskaper kan virus bare g over av seg selv.

Jeg er ogs russ i r og jeg ble valgt som partysjef, yey. Gleder meg til russetiden begynner. Vi har allerede skaffet oss van men vi sliter med finne et passende navn.


I lpet av tiden jeg ikke har blogget har jeg ogs blitt tante til den steste gutten, William. Ta en titt herp bloggen til ssteren min!

140820092500

Kommentarer: 2

Party musikk?

Postet: 21.08.2009   Kl: 23:00   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I morgen skal jeg opp klokken 0600 og dusje og ordne meg til vi skal kjre klokken 0700 inn til Oslo. Er det noen som har forslag til noe skikkelig partymusikk? Im in desperate need of new music!

270720092143


Dere fr ha en fin helg, det skal i hvertfall jeg p byen i Oslo med kusina mi og sndagskos med film eller noe annet gy, bli fun. Digg dra ut der forhold til her i Risr!! Ogs m jeg jo selvflgelig shoppe litt med mor!

God natt bloggleser!
Kommentarer: 0

Dagens treningskt er ferdig

Postet: 21.08.2009   Kl: 20:55   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 2

50 min rask gange
15 min p sykkel
skuldre
mage

Gud s herlig vre ferdig med det. Svetter enda. haha

Dette kan nok f deg bort fra godteriet eller potegullet du spiser n ;)
jessicasimpson

jessicasimpson
436jessicasimpsonwetbikinicam
Kommentarer: 2

Ny mobil og Oslo

Postet: 21.08.2009   Kl: 17:47   Kategori: Blogg  Kommentarer: 5

I morgen drar jeg nok en gang til Oslo. Skal igjen til Christina ogs skal jeg kjpe bursdags gave til min kjre sster!
Gleder meg s til flytte dit til neste r.

Jeg trenger ogs ny mobil siden min er snart delagt s har jeg tenkt p denne, Nokia N97
nokian97

nokian97lead

* 5 MP
*32 GB
*Super 3G
*GPS

Les mer her
Kommentarer: 5

Dagens kt

Postet: 20.08.2009   Kl: 20:16   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 0

Tross regnevret og torden fullfrte jeg mine 50 min med rask gange/jogging etterfulgt av styrke for bryst og rygg.
140820092492n
Ettersom det begynner g mot vinteren skal jeg bevege meg inn p treningsstudio men jeg trener s lenge som mulig utendrs da jeg syntes det er mye gyere og g ute i frisk luft enn i den svette luften p studioet.
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 20.08.2009   Kl: 17:17   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

Gikk ikke an poste dette innlegget i gr s fr prve n.

Janet Jacksoner dagens motivasjon
janetmyspace08

janetjacksonwp031024

janetjackson

janetjackson010101

Sjekk dama da, umulig ikke gi 110 % etter ha sett disse bildene.
Kommentarer: 1

Dagens kt

Postet: 18.08.2009   Kl: 22:07   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 2

50 min lett jogg/rask gange
Kneby med manualer
Step up i trapp (2 trinn) med manualer
Innside lr
Utside lr
Planke
Push ups


180820092569

Trenings musikk (og party)
Kommentarer: 2

Dagens motivasjon og te

Postet: 18.08.2009   Kl: 16:30   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

Da var andre skoledag over og n er det tid for trenings!
Jeg har ogs kjpt meg en ny te, yogi tea women's fitness, god urtete!
yogiteawomensfitnessherbaltea

Dagens motivasjon:
CAMERON DIAZ
camerondiaz2

cameron

Hot
Kommentarer: 1

I WANT THIS

Postet: 17.08.2009   Kl: 20:49   Kategori: Sko og klr  Kommentarer: 4

Man bare m elsker nelly.com masse freshe klr og ikke minst SKOtil en billig penge. Neste lnning skal jeg garangtert ha disse skoene!!!

42715300541

47511400271

38505004953
Kommentarer: 4

Skole og ryddesen

Postet: 17.08.2009   Kl: 20:22   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

I dag var det frste skoledag (3STP)etter sommeren. Har begynt p studiespesialiserende pbygg med sosiologi og sosialantropologi somvalgfag.Kjedelig at sommeren er over men det skal bli deilig komme inn i rutiner og dagliglivet igjen! Da blir det masse trenings og sunn kost. Fler meg s mye friskere og opplagt da. Sover mye bedre ogs!

S har jeg ogs ftt ryddet rommet mitt i dag. Herlig!
140820092494
Fake a smile ;)





Kommentarer: 1

Vel hjemme fra Oslo

Postet: 16.08.2009   Kl: 21:46   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

N var det deilig dra en helg bort fra de vanlige omgivelsene og bare slappe av og feste litt. Var som sagt hos kusina mi. Kjempe koselig :)Vi s film og kosa oss. Ftt shoppet litt ogs. Kjpte skoene jeg har sikla p leenge n. Endelig!


P lrdag vorsa vi hjemme og dro p byen etterp. Det var den beste helgen p dds lenge. Hadde de sykt gy!
150820092544
kopi

cimg5227

cimg5218

cimg5225

Kommentarer: 1

Oslo next

Postet: 14.08.2009   Kl: 12:02   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

Da tok jeg turen til Oslo igjen for beske min kjre kusine, Christina. Gleder meg kjempe masse. Men kommer til bli en ddskjedelig busstur, har heldigvis skaffet meg en bussbuddy p vei hjem da s det blir kos. Da har vi sikkert masse fortelle hverandre :D Gleder meg til shoppe noe nytt og friskt, det er alltid gy. S fr dere ha en fortreffelig helg. Blogges!


1000952
Wierd bilde. Trodde liksom ikke kamera catcha hele meg, men gjorde visst det. haha!

Kommentarer: 1

Fint vr

Postet: 12.08.2009   Kl: 11:59   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 1

Det er fint vr ute ogdet er s deilig. Men inne sitter jeg. Skal snart ut trene da. Men jeg vil heller slenge meg p terrassen og sole meg.

N skal jeg g en rask tur for s spyle meg i hageslangen og slenge meg p en solstol og slikke litt sol.

Motivasjon i dag... www.iform.nu

n72355504534108139783
Kommentarer: 1

Penelop Cruz

Postet: 11.08.2009   Kl: 10:18   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

blir dagens motivasjon. Hun er utrolig flott!

I gr ble det bare 45 minutters rask gange ikke noe styrke. Det blir det samme i dag for det er s fint vr ogs skal jeg ha kjretime..

penelopecruzmodeling2510

011308cruz200x400

040407bicruz300x400
Kommentarer: 4

Dagens motivasjon

Postet: 10.08.2009   Kl: 13:56   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

KATE HUDSON
katebikini400a327

katehudson

katehudsonbikinisecrets
Vinyl shakerz- one night in bangkok remix

Kommentarer: 1

Sommervr

Postet: 05.08.2009   Kl: 13:22   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 0

Dagens trening:
60 minutters powerwalk
Triceps
Biceps
Rygg

N som sola titter frem og gradestokken viser 30 vil jeg ut gjre noe nyttig og jeg ser at gresset trenger en klipp. Ekstra kcal forbrent og en mer energisk Karoline.

050820092428


Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 05.08.2009   Kl: 10:01   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

God morgen godtfolk :)
N skal jeg snart ut powerwalke en 60 minutters tid s for f meg motivert m jeg ta p meg treningstyet straks check out bilder og lese om trening og kosthold s er jeg motivert! Er dere motivert eller er dere fortsatt i feriemodus?

Dagens motivasjon- Daisy Fuentes
daisy

imgnamedaisyfuenteswillhostthefitnessmagaz

wdaisyfuentes3




Kommentarer: 2

Loving my new

Postet: 04.08.2009   Kl: 23:15   Kategori: Sko og klr  Kommentarer: 1

040820092384

shoesfra Bianco<3
040820092387


Kommentarer: 1

Dagens kt

Postet: 04.08.2009   Kl: 13:25   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 2

40 min powerwalk
Skuldre
Byst
Push-ups
Planken

Jeg har akkurat ftt i meg en sjampinjong omelett, mm godt!
1 stor sjampinjong
3 sm cherry tomater
3 egg

Krydder: cayenne pepper, seltin, gastromat, provence.
365x250

bilde hentet fra google

Kommentarer: 2

Dagens motivasjon

Postet: 04.08.2009   Kl: 11:02   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

I dag er det heldigvis ikke regnevr, det er litt sol og det er deilig.
Og n er mlene notert i boka mi. S gjenstr det n om to uker det har hjulpet med trening og endring av kosthold. Gjorde det fr sommeren s jeg har hp oppe:)

Dagens motivasjon er Katherine Heigl
katherineheigelbikini1

katherineheigl1

katherineheiglhotgirltopless

katherineheigl10

Hun er bare s vakker!
Kommentarer: 1

Under oppussing

Postet: 03.08.2009   Kl: 22:56   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

"Pusser opp" designet mitt litt men det er vanskelig. Har i hvertfall laget meg en ny header og endret farger. Noe mer er jeg ikke srlig flink til. Men det er i hvertfall ikke ferdig enda. S hvis det ser rotete ut er det derfor.

270720092116




Kommentarer: 0

Lunch tips

Postet: 03.08.2009   Kl: 21:23   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 1

030820092356

Oppskrift:
1 rdlk
1/2 kl
1/4 chilli
1/2 brokkoli
2 egg
1/2 grnn paprika

Krydder etter nske, jeg har hvitlkskrydder, provence, seltin, pepper, wok krydder. Liker krydder :)
Kommentarer: 1

Jeg aner fred og ingen FRYKT

Postet: 03.08.2009   Kl: 21:18   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

nr jeg skal inn dusje. Men gjett hva som mter meg p vei inn. DEN SVRE, kvalme og langbeinteedderkoppen. Jeg lp ut i frykt og tippet p trne mine tenkte hvordan i helvete skal jeg bli kvitt den. Lper opp med hndkle slengt rundt meg og henter mobilen for f tatt et bilde av den, henter en stvel og prver sette stvelen p den. Funker ikke! Hopper enda mer opp og ned i frykt og fler kroppen min er dekket av edderkopper. Fant en lsning. Gikk i den andre dusjen vi har. Sjekket den godt for edderkopper og heldivis var den brukbar.Edderkoppen er fremdeles p badet mitt, pappa fr ta seg av den slags jobb.Skulle virkelig nske jeg ikke hadde fobi for edderkopper :(

030820092365

Ja den er svr og n kan jeg ikke finne den!!!!!!!!!!!!!!
Kommentarer: 2

Jvlig svett

Postet: 03.08.2009   Kl: 14:34   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 3

030820092335
Slik s jeg ut da jeg gikk
030820092336
Slik s jeg ut nr jeg kom hjem.
Det er ikke svette, det er det fuckings regnevret som gjorde megklissblt s det ser ut som jeg har ftt melkespreng.

Men n skal jeg krype til et varmere og svettere sted, nemmelig sauna og lese.
Kommentarer: 3

Ja mat/nei mat

Postet: 03.08.2009   Kl: 14:15   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 3

Min ja mat:
- Fiberrik
produktbilde20joker20203

-Egg
eggs
-Frukt og grnt
22042009591
-Ntter
nc3b8tter
-Kylling, kylling/kalkun plegg
kyllingfiletjpg688681f
- Mager baconost
-Fisk
Og masse annet godt :)

Nei mat:
-Ssaker
1151
-Brd
-Mel/bakevarer
-Sukkerholdige matvarer
-Mat med mettet fett









Kommentarer: 3

Dagens motivasjon

Postet: 03.08.2009   Kl: 10:56   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Gemma Arteron
gemmaarterton638350a

gemmaartertonbikini2
Flott kropp :)

Kommentarer: 2

Trening

Postet: 02.08.2009   Kl: 23:50   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 0

Min treningsplan for i morgen:
-40 min powerwalk
-Kneby
-Utfall
-Benhev
-Div magevelser

7e7f1af0123368058110184

Dagens motivasjon poster jeg i morgen fr jeg trener.

Kommentarer: 0

Velfortjent dusj

Postet: 01.08.2009   Kl: 14:17   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

N skal jeg ta meg en velfortjent dusj og deretter sykle til jobb. Det var helt herlig g en tur. Det ble en 40 minutters kjapp gange. Det syntes jeg er en god start p august! Og med riktig musikk blir det kjempe moro trene.
Skal poste noe treningsmusikk etter jobb.
dusj

Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 01.08.2009   Kl: 12:11   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Da har jeg startet. Jeg bestemte meg for starte med trening i dag, hvorfor ikke.

S dagens motivasjon er Eva Mendez. Hot hot!

obj

sexyevamendes

untitled



Kommentarer: 2
hits