KAROLINE - trening og kosthold

30 min sykkel, 9.1 km, 345 kcal

3x10 skuldre

3x12 bryst

3x10 øvre rygg

3x7 push ups (strak)

bilde fra google

30 min sykkel, 9,3 km, 345,5 kcal

3x12 biceps
3x12 triceps
3x12 bryst
3x12 push ups
3x30 sek planka

Får holde med et bilde av noen blomster

40 min spinning
Knebøy m/ 5-6 kilo manualer
Utfall på ball m/ 5 kilo manualer
Benhev 3x10

Jeg skal på spinning i dag med Birgitte. Jeg gikk på spinning før men skal bli spennende og prøve det igjen. Håper bare det ikke er så veldig slitsomt! Må øke kondisjonen og forbrenningen min så håper dette hjelper!

Går du på spinning?

Bilde fra google

36 min sykkel, 10.8 km, 400 kcal

Skuldre 3x10

Øvre del rygg 3x10

Nedre del rygg på ball 3x10

Biceps 3x 10

Planka 3x 40 sek

Push ups 3x12

Hvem liker vel ikke den eksotiske sterke smaken av chili?
Den er utsøkt i kylling retter, fiskesuppe osv. Den har noen gode fordeler som f.eks redusert apetitt og setter fart på forbrenningen ved å øke stoffskiftet. Chili er dessutten proppfull av C-vitaminer, betakaroten, antioksidanter og flavonoider som styrker immunforsvaret ditt og beskyttet deg mot kreft og betennelser i kroppen

I følge undersøkelser viser det seg at den senker blodtrykket ved å utvide årene, slik at blodet renner letter.

Chili har mange andre fordeler også som du kan lese her.

- Boys frustrate me. I hate all their indirect messages, I hate game playing. Do you like me or don't you? Just tell me so I can get over you.

- There are no failures - just experiences and your reactions to them.

- Diamonds never leave you... men do!

- I don't need big diamonds, I just want a big closet.

Kom med masse russeting her. Vi har ikke funnet navn eller konsept på bilen enda men vi har noen forslag og fler forslag tas i mot med stor takk :)