kten i dag

Postet: 30.09.2009   Kl: 16:18   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

30 min sykkel, 9.1 km, 345 kcal

3x10 skuldre

3x12 bryst

3x10 vre rygg

3x7 push ups (strak)


webmdpushups

bilde fra google

Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 30.09.2009   Kl: 14:39   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Oh hello Marcus, skal vi trene sammen?

729645014196bb4b2d

marcusschenkenberg

Ikke at jeg vil ha snn kropp, men hallo du vil vel trene nr du ser p han, eller?
Kommentarer: 2

Dagens kt

Postet: 29.09.2009   Kl: 18:17   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 3

30 min sykkel, 9 km, 333 kcal

3x12 benhev

3x10 kneby m/ manualer

3x12 innside lr m/ ball

3x30 sek planka

3x12 push ups

29092009171
Kommentarer: 3

Dagens motivasjon

Postet: 29.09.2009   Kl: 14:24   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

cassiecomplex1

Cassie.

David Guetta- you're not alone
Kommentarer: 0

Oslo i morgen

Postet: 24.09.2009   Kl: 22:48   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I morgen skal jeg og Lene til Oslo. Da skal jeg endelig til frisren og f fikset meg litt.
Jeg gleder meg skikkelig til vre med Lene, vi skal ha det dds fun med masse sprudlevann, prat og latter...og bilder!!

cimg4349









Kommentarer: 0

Dagens kt

Postet: 24.09.2009   Kl: 22:34   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 0

30 min sykkel, 9,3 km, 345,5 kcal

3x12 biceps
3x12 triceps
3x12 bryst
3x12 push ups
3x30 sek planka


19092009060
Fr holde med et bilde av noen blomster




Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 24.09.2009   Kl: 18:29   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

49a7bad178aa0

49a7badfdbee5

moniqueminton

moniquemintonfitnessmodel

flexcover2

Hun ser jo bare rflott ut da. Shit n skal jeg trene!
Kommentarer: 4

Dagens trening

Postet: 23.09.2009   Kl: 19:58   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

40 min spinning etterfulgt av 30 min i sauna med en god bok!

08052009772



Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 23.09.2009   Kl: 16:20   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

Her snakker vi bra kropp.
beyoncesportsillustrated17

beyoncebikiniyellow08

beyoncecleavagelac01

Digger Beyonce!
Kommentarer: 4

Dagens innkjp

Postet: 21.09.2009   Kl: 20:13   Kategori: Sminke og Skjnnhet  Kommentarer: 7

05201093714i.d get started kit

05866096802Smashbox Brow Tech
05197893702i.d brushless maskara

Alt dette fikk jeg for ca 600,- fra www.strawberrynet.com super billig merkevarer :)




Kommentarer: 7

Dagens kt

Postet: 21.09.2009   Kl: 18:54   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 0

40 min spinning
Kneby m/ 5-6 kilo manualer
Utfall p ball m/ 5 kilo manualer
Benhev 3x10


290520091319

Kommentarer: 0

Spinning

Postet: 21.09.2009   Kl: 15:20   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 4

Jeg skal p spinning i dag med Birgitte. Jeg gikk p spinning fr men skal bli spennende og prve det igjen. Hper bare det ikke er s veldig slitsomt! M ke kondisjonen og forbrenningenmin s hper dette hjelper!

Gr du p spinning?


spinning1gallerylargecrop
Bilde fra google

Kommentarer: 4

Dagens motivasjon

Postet: 21.09.2009   Kl: 14:54   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

kendrawilkinsonbikini

kendrawilkinson

52qd9ns



Kendra Wilkinson
Kommentarer: 0

Dagens kt

Postet: 20.09.2009   Kl: 14:40   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

26 min sykkel, 8.1 km, 300 kcal
biceps 3x12
push ups 3x12

Snn ble treningen i dag, tross menssmerter flte jeg meg drlig og orket ikke mer!
070920092770
Ja jeg er svett!
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 20.09.2009   Kl: 13:04   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

Keeley Hazell
keeleyhazellbikinicalendar07

keeleyhazellbikinicalendar11

keeleyhazellbikinicalendar04

Velger du ligge p sofaen med en pose potegull nr du ser dette?
Kommentarer: 3

Lrdag

Postet: 19.09.2009   Kl: 11:01   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

I dag skal jeg p jobb. Nhar jeg ikkejobbet p sykehjemmet siden sommerferiens det skal bli godt komme opp igjen.Det erskikkelig koselig jobbe med eldre! Man fler virkelig at man gjr noe bra med tanke p at disse menneskene ikke klarer seguten vr hjelp.S uten oss hadde de virkelig ikke klart seg.

damegammel2



Hva jobber du med? Liker du deg i jobben?
Kommentarer: 0

n blogger jeg

Postet: 18.09.2009   Kl: 21:16   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

FRA DEN NYE MOBILEN MIN. JEG FR IKKE HELT STYR P SM OG STORE BOKSTAVER ENDA. N SITTER JEG I STUA OG SER P TILBAKE TIL FREMTIDEN. HAHA18092009020
Kommentarer: 2

Dagens trening

Postet: 17.09.2009   Kl: 20:20   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 2

36 min sykkel, 10.8 km, 400 kcal

Skuldre 3x10

vre del rygg 3x10

Nedre del rygg p ball 3x10

Biceps 3x 10

Planka 3x 40 sek

Push ups 3x12


170920092951

Kommentarer: 2

Dagens motivasjon

Postet: 17.09.2009   Kl: 17:54   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Gemma Atkinson.
gemmaatkinsonbikinishoot4

gemmaatkinsonbikini07

gemmaatkinsoncalendar3july

Flotte former p dama!
Kommentarer: 2

Tante til verdens steste

Postet: 16.09.2009   Kl: 20:51   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Se p denne nydlige skapningen her<3
318991101252689683563
William <3
31899191251632583786
Kommentarer: 2

Ny mobil og beske ss og nev

Postet: 15.09.2009   Kl: 18:28   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

N har jeg da bestilt meg en ny fresh mobil. Gleder meg til den dukker opp i postkassen!
nokian97

Og n skal jeg, mamma og bestemor bort beske mor og barn, gleder meg!
318991101252689329619
Herlig bilde <3
Kommentarer: 3

SPIS CHILI

Postet: 14.09.2009   Kl: 21:53   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 3

Hvem liker vel ikke den eksotiske sterke smaken av chili?
Den er utskt i kylling retter, fiskesuppe osv. Den har noen gode fordeler som f.eks redusert apetitt og setter fart p forbrenningen ved ke stoffskiftet. Chili er dessutten proppfull av C-vitaminer, betakaroten, antioksidanter og flavonoider som styrker immunforsvaret ditt og beskyttet deg mot kreft og betennelser i kroppen

I flge underskelser viser det seg at den senker blodtrykket ved utvide rene, slik at blodet renner letter.

Chili har mange andre fordeler ogs som du kan lese her.

chilijohnbendtsen182008

Kommentarer: 3

PhotoScape

Postet: 14.09.2009   Kl: 18:59   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Har ftt meg nytt redigeringsprog, alltid gy utforske nye ting s lenge det er enkelt :) Photoshop derimot m jeg bare gi meg p! Men dette her var enkelt og gy :)
Du kan g p www.download.com laste ned!
cats

dsjkz

050920092681

140820092500

Har du photoscape? Hvordan fr man farge under skriften?
Kommentarer: 2

Fine sanger

Postet: 10.09.2009   Kl: 17:13   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Sara McLachlan- Angel

Celine Dion- Dance with my father

Jordin Sparks-Don't let it go to your head

Milow- Ayo technology

Jack Johnson- Better together

James Morrison- Broken strings
Kommentarer: 0

Quotes til russekort

Postet: 09.09.2009   Kl: 18:45   Kategori: Blogg  Kommentarer: 6

- Boys frustrate me. I hate all their indirect messages, I hate game playing. Do you like me or don't you? Just tell me so I can get over you.

- There are no failures - just experiences and your reactions to them.

- Diamonds never leave you... men do!

- I don't need big diamonds, I just want a big closet.


050920092681

Kom med masse russeting her. Vi har ikke funnet navn eller konsept p bilen enda men vi har noen forslag og fler forslag tas i mot med stor takk :)

Kommentarer: 6

Dagens kt

Postet: 08.09.2009   Kl: 21:44   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 0

I dag ble det bare 30 min p sykkelen som tilsvarte 9.6 km og 358 kcal.
Jeg ble i hvertfall shvett!
080920092780

Ogs rocker jeg med rockeringen innersvingen
081247491kv

Det er en tung blgeformet rockering som styrker musklene i midjen, hoftene, rumpa og beina. Det er gy, men grusomt vondt de frste gangene du prver og det resulterer i blmerker.

Har du prvd innersvingen fr?
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 08.09.2009   Kl: 16:25   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

kourtneykardashian836761a

kimandkourtneykardashianbikini6000x0432x6

gallerymain0408kourtneykardashianmaxim11

Kourtney Kardashian.
Kommentarer: 1

Dagens kt

Postet: 07.09.2009   Kl: 19:04   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

30 min sykkel 9,3 km, 345 kcal
Litt step i trapp
Rygg
Bryst
Push ups
Planka 3x 30 sek

070920092757

I try to get fit
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 07.09.2009   Kl: 16:10   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

Nok en gang Britney Spears
31752851242909732207n500

31752851242909860843n500

31752851242909902346n500

31752851242910065523n500

Kroppenser jo bare smashing ut da!
Kommentarer: 3

Dagens kt

Postet: 06.09.2009   Kl: 16:37   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

45 min intervall
Skuldre
Biceps
Triceps
Push ups
Planka

060920092737

Har du trent i dag?
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 06.09.2009   Kl: 13:23   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

ashleytisdalebikini121

ashleytisdalebikini1fp3225432tisdaleashley

Ashley Tisdale.
Kommentarer: 0

Joggings

Postet: 05.09.2009   Kl: 15:58   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

Snn da var jeg ferdig med en 30 minutters joggetur. Det var deilig etter 2 dager treningsfri.
Flelsen etterp er digg! Ta p deg joggeskoene og lp ut n.

190620091548

Hva skal dere i du idag?

Kommentarer: 1

Trening i dag?

Postet: 05.09.2009   Kl: 14:51   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Vel jeg skal i hvertfall g en tur snart. Det blir en kort men effektiv tur!
1711200838511

Akkurat n sitter jeg finner masse kul musikk p spotify, s irriterendes at man ikke kan brenne CD derfra..
Kommentarer: 0

Kos

Postet: 05.09.2009   Kl: 03:25   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I kveld har jeg kost meg med 2 kjempe gode venniner, Lene og Camilla. Vi har drukket litt vin og spilt TP og ledd masse. Det var s koselig. S n ligger jeg og pusen min i senga og skal sove snart. Er hjemme alene og det er skummelt syntes jeg..

img3096

et gammelt bilde av meg og Lene <3
Kommentarer: 0

Treningsfri

Postet: 03.09.2009   Kl: 17:37   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

I dag har jeg treningsfri. Det er litt deilig i grunn.

Mangler inspo til skrive noe annet enn bare dagens motivasjon og kt. Kom med forslag til hva jeg kan skrive om!!

cimg3223
To stk sjelende kusiner

Kommentarer: 1

kten i dag

Postet: 02.09.2009   Kl: 19:46   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 1

30 min sykkel
3x 3 min step i trapp
Innside lr m/ ball
Kneby m/ manualer
Rumpe
Planka 3x 30 sek

Svetter som et regnevr av kondisjonstreningen.

obj

Bilde fra google
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 02.09.2009   Kl: 16:27   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

gerihalliwellbikini1fp3489264pishalliwellg

gerihalliwellbikini1

gerihalliwellbikini1fp3488910pishalliwellg

Geri Halliwell ser meget bra ut til ha fdt!
Kommentarer: 0

Dagens kt

Postet: 01.09.2009   Kl: 19:34   Kategori: Dagens kt  Kommentarer: 0

27 min sykkel,styret datt av midt i treningen og da datt motivasjonen ogs ut siden sykkelen ble nullstilt innen pappa fiksa det.
Step i trapp 3x 3min
Bryst
Rygg
Planka 3x 30 sek
010920092634
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 01.09.2009   Kl: 15:38   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Tracy Anderson, Madonnas trener.
image4forcostracyandersongallery882137510
Kommentarer: 2
hits