Økten i dag

Postet: 30.09.2009   Kl: 16:18   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

30 min sykkel, 9.1 km, 345 kcal

3x10 skuldre

3x12 bryst

3x10 øvre rygg

3x7 push ups (strak)


webmdpushups

bilde fra google

Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 30.09.2009   Kl: 14:39   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Oh hello Marcus, skal vi trene sammen?

729645014196bb4b2d

marcusschenkenberg

Ikke at jeg vil ha sånn kropp, men hallo du vil vel trene når du ser på han, eller?
Kommentarer: 2

Dagens økt

Postet: 29.09.2009   Kl: 18:17   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 3

30 min sykkel, 9 km, 333 kcal

3x12 benhev

3x10 knebøy m/ manualer

3x12 innside lår m/ ball

3x30 sek planka

3x12 push ups

29092009171
Kommentarer: 3

Dagens motivasjon

Postet: 29.09.2009   Kl: 14:24   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

cassiecomplex1

Cassie.

David Guetta- you're not alone
Kommentarer: 0

Oslo i morgen

Postet: 24.09.2009   Kl: 22:48   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I morgen skal jeg og Lene til Oslo. Da skal jeg endelig til frisøren og få fikset meg litt.
Jeg gleder meg skikkelig til å være med Lene, vi skal ha det døds fun med masse sprudlevann, prat og latter...og bilder!!

cimg4349









Kommentarer: 0

Dagens økt

Postet: 24.09.2009   Kl: 22:34   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 0

30 min sykkel, 9,3 km, 345,5 kcal

3x12 biceps
3x12 triceps
3x12 bryst
3x12 push ups
3x30 sek planka


19092009060
Får holde med et bilde av noen blomster




Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 24.09.2009   Kl: 18:29   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

49a7bad178aa0

49a7badfdbee5

moniqueminton

moniquemintonfitnessmodel

flexcover2

Hun ser jo bare råflott ut da. Shit nå skal jeg trene!
Kommentarer: 4

Dagens trening

Postet: 23.09.2009   Kl: 19:58   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

40 min spinning etterfulgt av 30 min i sauna med en god bok!

08052009772



Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 23.09.2009   Kl: 16:20   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

Her snakker vi bra kropp.
beyoncesportsillustrated17

beyoncebikiniyellow08

beyoncecleavagelac01

Digger Beyonce!
Kommentarer: 4

Dagens innkjøp

Postet: 21.09.2009   Kl: 20:13   Kategori: Sminke og Skjønnhet  Kommentarer: 7

05201093714i.d get started kit

05866096802Smashbox Brow Tech
05197893702i.d brushless maskara

Alt dette fikk jeg for ca 600,- fra www.strawberrynet.com super billig merkevarer :)




Kommentarer: 7

Dagens økt

Postet: 21.09.2009   Kl: 18:54   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 0

40 min spinning
Knebøy m/ 5-6 kilo manualer
Utfall på ball m/ 5 kilo manualer
Benhev 3x10


290520091319

Kommentarer: 0

Spinning

Postet: 21.09.2009   Kl: 15:20   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 4

Jeg skal på spinning i dag med Birgitte. Jeg gikk på spinning før men skal bli spennende og prøve det igjen. Håper bare det ikke er så veldig slitsomt! Må øke kondisjonen og forbrenningen min så håper dette hjelper!

Går du på spinning?


spinning1gallerylargecrop
Bilde fra google

Kommentarer: 4

Dagens motivasjon

Postet: 21.09.2009   Kl: 14:54   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

kendrawilkinsonbikini

kendrawilkinson

52qd9ns



Kendra Wilkinson
Kommentarer: 0

Dagens økt

Postet: 20.09.2009   Kl: 14:40   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

26 min sykkel, 8.1 km, 300 kcal
biceps 3x12
push ups 3x12

Sånn ble treningen i dag, tross menssmerter følte jeg meg dårlig og orket ikke mer!
070920092770
Ja jeg er svett!
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 20.09.2009   Kl: 13:04   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

Keeley Hazell
keeleyhazellbikinicalendar07

keeleyhazellbikinicalendar11

keeleyhazellbikinicalendar04

Velger du å ligge på sofaen med en pose potegull når du ser dette?
Kommentarer: 3

Lørdag

Postet: 19.09.2009   Kl: 11:01   Kategori: Daglig  Kommentarer: 0

I dag skal jeg på jobb. Nå har jeg ikke jobbet på sykehjemmet siden sommerferien så det skal bli godt å komme opp igjen. Det er skikkelig koselig å jobbe med eldre! Man føler virkelig at man gjør noe bra med tanke på at disse menneskene ikke klarer seg uten vår hjelp. Så uten oss hadde de virkelig ikke klart seg.

damegammel2



Hva jobber du med? Liker du deg i jobben?
Kommentarer: 0

nå blogger jeg

Postet: 18.09.2009   Kl: 21:16   Kategori: Daglig  Kommentarer: 2

FRA DEN NYE MOBILEN MIN. JEG FåR IKKE HELT STYR På SMå OG STORE BOKSTAVER ENDA. Nå SITTER JEG I STUA OG SER På TILBAKE TIL FREMTIDEN. HAHA 18092009020
Kommentarer: 2

Dagens trening

Postet: 17.09.2009   Kl: 20:20   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 2

36 min sykkel, 10.8 km, 400 kcal

Skuldre 3x10

Øvre del rygg 3x10

Nedre del rygg på ball 3x10

Biceps 3x 10

Planka 3x 40 sek

Push ups 3x12


170920092951

Kommentarer: 2

Dagens motivasjon

Postet: 17.09.2009   Kl: 17:54   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Gemma Atkinson.
gemmaatkinsonbikinishoot4

gemmaatkinsonbikini07

gemmaatkinsoncalendar3july

Flotte former på dama!
Kommentarer: 2

Tante til verdens søteste

Postet: 16.09.2009   Kl: 20:51   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Se på denne nydlige skapningen her<3
318991101252689683563
William <3
31899191251632583786
Kommentarer: 2

Ny mobil og besøke søs og nevø

Postet: 15.09.2009   Kl: 18:28   Kategori: Blogg  Kommentarer: 3

Nå har jeg da bestilt meg en ny fresh mobil. Gleder meg til den dukker opp i postkassen!
nokian97

Og nå skal jeg, mamma og bestemor bort å besøke mor og barn, gleder meg!
318991101252689329619
Herlig bilde <3
Kommentarer: 3

SPIS CHILI

Postet: 14.09.2009   Kl: 21:53   Kategori: Helse og Trening  Kommentarer: 3

Hvem liker vel ikke den eksotiske sterke smaken av chili?
Den er utsøkt i kylling retter, fiskesuppe osv. Den har noen gode fordeler som f.eks redusert apetitt og setter fart på forbrenningen ved å øke stoffskiftet. Chili er dessutten proppfull av C-vitaminer, betakaroten, antioksidanter og flavonoider som styrker immunforsvaret ditt og beskyttet deg mot kreft og betennelser i kroppen

I følge undersøkelser viser det seg at den senker blodtrykket ved å utvide årene, slik at blodet renner letter.

Chili har mange andre fordeler også som du kan lese her.

chilijohnbendtsen182008

Kommentarer: 3

PhotoScape

Postet: 14.09.2009   Kl: 18:59   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Har fått meg nytt redigeringsprog, alltid gøy å utforske nye ting så lenge det er enkelt :) Photoshop derimot må jeg bare gi meg på! Men dette her var enkelt og gøy :)
Du kan gå på www.download.com å laste ned!
cats

dsjkz

050920092681

140820092500

Har du photoscape? Hvordan får man farge under skriften?
Kommentarer: 2

Fine sanger

Postet: 10.09.2009   Kl: 17:13   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Sara McLachlan- Angel
 
Celine Dion- Dance with my father
 
Jordin Sparks- Don't let it go to your head
 
Milow- Ayo technology
 
Jack Johnson- Better together
 
James Morrison- Broken strings
Kommentarer: 0

Quotes til russekort

Postet: 09.09.2009   Kl: 18:45   Kategori: Blogg  Kommentarer: 6

- Boys frustrate me. I hate all their indirect messages, I hate game playing. Do you like me or don't you? Just tell me so I can get over you.

- There are no failures - just experiences and your reactions to them.

- Diamonds never leave you... men do!

- I don't need big diamonds, I just want a big closet.


050920092681

Kom med masse russeting her. Vi har ikke funnet navn eller konsept på bilen enda men vi har noen forslag og fler forslag tas i mot med stor takk :)

Kommentarer: 6

Dagens økt

Postet: 08.09.2009   Kl: 21:44   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 0

I dag ble det bare 30 min på sykkelen som tilsvarte 9.6 km og 358 kcal.
Jeg ble i hvertfall shvett!
080920092780

Også rocker jeg med rockeringen innersvingen
081247491kv

Det er en tung bølgeformet rockering som styrker musklene i midjen, hoftene, rumpa og beina. Det er gøy, men grusomt vondt de første gangene du prøver og det resulterer i blåmerker.

Har du prøvd innersvingen før?
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 08.09.2009   Kl: 16:25   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 1

kourtneykardashian836761a

kimandkourtneykardashianbikini6000x0432x6

gallerymain0408kourtneykardashianmaxim11

Kourtney Kardashian.
Kommentarer: 1

Dagens økt

Postet: 07.09.2009   Kl: 19:04   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

30 min sykkel 9,3 km, 345 kcal
Litt step i trapp
Rygg
Bryst
Push ups
Planka 3x 30 sek

070920092757

I try to get fit
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 07.09.2009   Kl: 16:10   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 3

Nok en gang Britney Spears
31752851242909732207n500

31752851242909860843n500

31752851242909902346n500

31752851242910065523n500

Kroppen ser jo bare smashing ut da!
Kommentarer: 3

Dagens økt

Postet: 06.09.2009   Kl: 16:37   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

45 min intervall
Skuldre
Biceps
Triceps
Push ups
Planka

060920092737

Har du trent i dag?
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 06.09.2009   Kl: 13:23   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

ashleytisdalebikini121

ashleytisdalebikini1fp3225432tisdaleashley

Ashley Tisdale.
Kommentarer: 0

Joggings

Postet: 05.09.2009   Kl: 15:58   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

Sånn da var jeg ferdig med en 30 minutters joggetur. Det var deilig etter 2 dager treningsfri.
Følelsen etterpå er digg! Ta på deg joggeskoene og løp ut nå.

190620091548

Hva skal dere i du idag?

Kommentarer: 1

Trening i dag?

Postet: 05.09.2009   Kl: 14:51   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

Vel jeg skal i hvertfall gå en tur snart. Det blir en kort men effektiv tur!
1711200838511

Akkurat nå sitter jeg å finner masse kul musikk på spotify, så irriterendes at man ikke kan brenne CD derfra..
Kommentarer: 0

Kos

Postet: 05.09.2009   Kl: 03:25   Kategori: Blogg  Kommentarer: 0

I kveld har jeg kost meg med 2 kjempe gode venniner, Lene og Camilla. Vi har drukket litt vin og spilt TP og ledd masse. Det var så koselig. Så nå ligger jeg og pusen min i senga og skal sove snart. Er hjemme alene og det er skummelt syntes jeg..

img3096

et gammelt bilde av meg og Lene <3
Kommentarer: 0

Treningsfri

Postet: 03.09.2009   Kl: 17:37   Kategori: Blogg  Kommentarer: 1

I dag har jeg treningsfri. Det er litt deilig i grunn.

Mangler inspo til å skrive noe annet enn bare dagens motivasjon og økt. Kom med forslag til hva jeg kan skrive om!!

cimg3223
To stk sjelende kusiner

Kommentarer: 1

Økten i dag

Postet: 02.09.2009   Kl: 19:46   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 1

30 min sykkel
3x 3 min step i trapp
Innside lår m/ ball
Knebøy m/ manualer
Rumpe
Planka 3x 30 sek

Svetter som et regnevær av kondisjonstreningen.

obj

Bilde fra google
Kommentarer: 1

Dagens motivasjon

Postet: 02.09.2009   Kl: 16:27   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 0

gerihalliwellbikini1fp3489264pishalliwellg

gerihalliwellbikini1

gerihalliwellbikini1fp3488910pishalliwellg

Geri Halliwell ser meget bra ut til å ha født!
Kommentarer: 0

Dagens økt

Postet: 01.09.2009   Kl: 19:34   Kategori: Dagens økt  Kommentarer: 0

27 min sykkel, styret datt av midt i treningen og da datt motivasjonen også ut siden sykkelen ble nullstilt innen pappa fiksa det.
Step i trapp 3x 3min
Bryst
Rygg
Planka 3x 30 sek
010920092634
Kommentarer: 0

Dagens motivasjon

Postet: 01.09.2009   Kl: 15:38   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 2

Tracy Anderson, Madonnas trener.
image4forcostracyandersongallery882137510
Kommentarer: 2
hits