GODT NYTTR

Postet: 31.12.2011   Kl: 18:28   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 18

God nyttr mine herlige lesere <3 Jeg nsker dere alt godt i det nye ret som kommer og mtte dere knuse mlene deres i 2012. Hva er deres ml for 2012?




Koser meg med rdvin i dag og jeg ;-)




Godt nyttr fra Charlie ogs :-)

Kommentarer: 18

rets siste treningskt

Postet: 31.12.2011   Kl: 09:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 8

Hallo i luken fine mennesker :-) Kjapt innlegg.

N er det snartklart for rets siste kt og jeg tenker kjre overkroppen litt hardt i dag. Skal snikbegynne p treningsprogrammet jeg har ftt av Silje Mariela. Men frst skal jeg g en tur med Charlie som vofsen fikk som navn :)





Det blir ogs en liten fin p vin kveld med mine fine venner i kveld. Det er snart klart for skole og jeg er ikke klar til begynne igjen. Hper dette halvret gr fort som fy. Jeg vil ha sommerferie.


Kommentarer: 8

Rutiner

Postet: 29.12.2011   Kl: 17:59   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 7

Hei :)

Endelig begynner rutinene falle p plass igjen! Det er deilig det. Kostholdet kommer seg og treningsktene blir fler og braa :D


Ribbe biceps!

2. januar er det tid for oppstar med 12Ukers prosjektet som er fortsettelsen p 4Ukern. Jeg GLEDER meg... N skal jeg bare trene det jeg vil frem til det og spise ren mat s er det hardkjr i 8 uker :D Fortsetter ogs med fasteprotokollen og periodisk faste, noe som fungerer helt bra for meg.

Kjapt og kort innlegg. N skal jeg TRENE <3 <3 <3

Kommentarer: 7

1 uke fri

Postet: 27.12.2011   Kl: 16:00   Kategori: Formbilder  Kommentarer: 10

I dag blir det frste treningskt p 1 uke!!! Jeg savner pumpe og lfte tunge ting!


Juleformen. Har nok gtt opp 2-3 kilo ;) men de fyker fort at igjen i januar nr jeg fortsetter 4UKER, n 12UKER. Gleder meg som en liten unge p tivoli.Og som dere ser har jeg vrt snill jente, jeg fikk nemlig denne Better Bodies tightsen av sster i julegave :D Serist, jeg ble s glad!




Jeg gleder meg til trene med overskudd :-D Hper p en digg kt i dag med ss.



Hper dere har en fin romjul:)

Kommentarer: 10

Min jul

Postet: 26.12.2011   Kl: 20:22   Kategori: Personlig  Kommentarer: 8


Min fantastiske sster og meg :)


Din brune snik!

Ste bestemor og bestefar <3

Julenissen er p besk ;)




Blir glad nr jeg ser hva jeg fr. Dette er mitt glad trynet, haha dvver.


N blir det masse kaffe fremover :D gleder meg!


William har ftt brannmann sam stasjon! Det falt i smak for bde barn og hund, hehe!







Kommentarer: 8

Hei

Postet: 25.12.2011   Kl: 21:09   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 7

Hei alle super mennesker :)

Hper alle hadde en riktig s flott dag i gr og fikk det de nsket seg. Men aller mest at dere koset dere med familien deres <3 Det gjorde hvertfall jeg.

Kommer med bilder senere av min jul, men kamera er p tur ;-) Dere fr nye dere med noen rdvins bilder av meg. Jeg skal nemlig ut i da og :)


Jeg er glad i rdvin


Hper dere fr en fin 1. juledag!

Kommer sterkere tilbake etter julens sprell. jeg er ute av rute for tiden. Hehe!

Kommentarer: 7

Den ferdige sjokoladekaken

Postet: 24.12.2011   Kl: 12:18   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 6



Glasur laget jeg slik, men mlte ikke opp noen ting s man m bare prve seg frem.
ca. 3 ss melange
ca. 1 ss cocosa
ca. 1 dl sukker
ca.1,5 dl sukrin
- dette malte jeg til melis da vi ikke hadde mer igjen, men fikk ikke malt godt nok slot det ligge litt i gryta for smelte sukkeret.
1,5 ss 100% kakao
1-2 ss sterk kaffe

OBS! Det smakte farlig godt! Har ikke smakt p kaka enda, men tror den skal vre kjempe god! Skal ikke si til noen at den er uten sukker fr de har smakt, da vil de jo automatisk ikke like den nr de hrer den er "sunn" ;)

GOD JUL <3

Kommentarer: 6

Sjokoladekake og SmartShake vinner

Postet: 23.12.2011   Kl: 19:53   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 4

Hei :-D Vinneren av SmartShakeren ble Kristine Edy Englund

Send med en mail med adresse s skal jeg sende den p nyret :)
Her kommer et lite bildedryss fra meg de siste dagene.


William er s begeistret for ny bissevov i hus.


I gr var det duket opp for julebord med venninnene <3


Sutt i munn.


Charlie ypper seg p Dennis og ha s lyst til leke med han, men Dennis vil ikke.




S var det litt kakebaking, men litt juks da.










I morgen kommer glasuren p. Den ser lite pen ut n, men poster ett nytt bilde av den ferdige kaken i morgen :D Enn s lenge GOD JUL! N skal jeg spise grt :)

Kommentarer: 4

Definitivt den beste julekalenderen

Postet: 21.12.2011   Kl: 16:05   Kategori: Blogg  Kommentarer: 4



Hvor snille er ikke Silje og Eirik n da. Drmmegaven dette her. Noe jeg nsker meg s fryktelig at ja hva skal man si! Jeg vil f enda bedre teknikk i basevelsene s jeg kan trene uten skader. Verdens beste coach! Og jeg vil f enda bedre sprettrumpe ;-)

Kommentarer: 4

Tirsdag

Postet: 20.12.2011   Kl: 15:37   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 11

Hei. N er det jammen ikke lenge til jul dere! Kommer sterkere tilbake, med noen sunne oppskrifter og mer til.

Jeg har tatt litt juleferie noen dager n, men er vel back on track snart kjenner jeg meg rett. Skal f til en treningskt i morgenkveld da jeg har valpevakt, jeg har ikke funnet noe navn enda..! Sliter med finne navn siden det er s mye velge mellom!


Lille bamsen :)

Jeg trekker en vinner av SmartShakeren p Lille Julaften s fortsett like siden dere som ikke liker den enda -->
http://www.facebook.com/groups/219482118123630/?notif_t=group_activity#!/pages/Karolineolsen1bloggno-fitness/143162299088644

Kommentarer: 11

Mandag

Postet: 19.12.2011   Kl: 07:01   Kategori: Hund  Kommentarer: 10

Hei hei.

Sovet ca. 2 timer i natt og lysvken n. Jeg skjnner meg ikke p svnmnsteret mitt for tiden.... N fikk jeg jo valpen i gr kveld, men gikk veldig fint i natt. Sov hele natta og vekket meg litt over 0500 hehe, ved legge seg inntil halsen min!

N koser jeg meg med en kopp kaffe, snart pakket kofferten ferdig, s m jeg hente en pakke p posten fr jeg busserhjemover til srlandet. Spent p hvordan bussturen gr. Gikk forsvidt greit i gr, men litt piping og uroligheter var det. Fr srge for ha litt godbiter med meg i bussen.




Morgen kos tidlig p morran. Ja jeg trker ty, derfor ty hengende rundt forbi hehe, ikke spesielt pent men m man s m man :p

Kom gjerne med valpetips til meg :-D

Kommentarer: 10

update med vovven

Postet: 18.12.2011   Kl: 23:46   Kategori: Blogg  Kommentarer: 6



N har jeg hentet lille gull <3 h s herlig! Gleder meg masse til tiden fremover. N har den ftt gjort seg litt kjent hjemme hos meg og n sover den ved siden av meg <3 smelter! Kjapp update bare for n skal jeg legge meg! God natt.

Kommentarer: 6

New music

Postet: 18.12.2011   Kl: 12:03   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

Hva med friske opp spillelista med litt fresh musikk. Det gir i hvertfall meg ekstra motivasjon til dra p trening. Humret lftes et par hakk og smilebndet flytter seg til sidene.

GOD TRENING, n skal jeg snart pumpe litt :-D

Kommentarer: 4

Rumpe innlegg

Postet: 17.12.2011   Kl: 19:54   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 9

Flere av dere lurer p det med rumpa, og det liker jeg meget godt. Sprettrumpe er hot,hvem sier ikke jatakk til det?;-) Jeg er ganske s fornyd muskelmessigmed bde lr og rumpe og n gleder jeg meg til de blir definerte mot sommeren :-D

Den har ikke kommet av seg selv. Tung styrketrening og bra mat har lftet rumpa mi ett par hakk fra ifjor! Ca. 6 mnd har jeg jobbet mer eller mindre bevisst med rumpa og ca. 3 mnd veldig bevisst rumpetrening med hjelp fra Miss Booty, Silje Mariela!!!


Etter noen uker p gymmet med ass training

Og en ting, ikke vr redd for stramme rumpa jenter. Ja, det ser meget teit ut, men i etter noenmneder med hard jobb p gymmetser det meget bra ut ;-)


Da, jeg startet bevisst med ass training.


Etter noen mneder med ass training :-D

Gode velser er:
- Hip thrust
- Glute bridge
- Marklft
- Kneby/frontby
- Reverse hypers
- Ettbeins marklft
- Strake marklft
- Pull throughs

HUSK! stram rumpa p vei opp, skyt hofta frem og drm om rumpa du vil f i fremtiden :-D Sprettrumpe <3

Kommer med musikktips i morgen :-D

Her forklarer Silje hvordan rumpa aktiveres. Watch and learn girls ;)

Kommentarer: 9

Fredags fri

Postet: 16.12.2011   Kl: 11:43   Kategori: Framgang  Kommentarer: 20

Hallo og tusen takk for kommentarene deres. Jeg setter utrolig pris p alle og en hver av de♥

Bloggen er litt under konstruksjon og blir bedre p nyret. Blant annet har akriv, lenker og kategorer forsvunnet noe jeg ikke aner hvordan jeg fikser p, i tillegg har statestikken forsvunnet ogs. I don't know what to do :p

I gr var den mest slitsomme dagen hittil i lpet av 4Uker prosjektet. Det var et helt sliiit komme seg gjennom kardioen i gr. Har nok noe med en lang skoledag, blodsukkermlinger, samt maten vi spiste p skolen(er overbevist p at det gjorde meg fysen resten av dagen, frokost er no good for me). Men n har jeg JULEFERIE foruten en rapport jeg m levere inn om 6 dager!


Six-packen er et stykke unna men er p vei i det minste!
Noe som er verdt nevne etter disse 3 ukene med prosjeketet er:
Smalere rundt hoftene, midjen, mindre pupper, strammere, lavere vekt.

N skal jeg straks spise(skal bli flinkere til ta bilde av maten min), stelle meg og komme meg ut shoppe litt og s dra p trening etterp :D



Kommentarer: 20

Tanker ha i bakhode gjennom julen

Postet: 14.12.2011   Kl: 14:45   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 14

Hallo jenter (og gutter;-))



Men, det betyr ikke at jeg ikke kommer til kose meg p julaften fordet. Det skal gjres med god samvittighet og mulighet til holde formen gjennom julen uten fatgains. Vel, oppskriften er enkel. Periodisk faste og proteinmltider fr den store middagen! Jeg har trua og jeg skal bevise det!

Ogs vil jeg bare nevne en ting til dere som vrir dere rundt i drlig samvittighet over sprekker. Ja, jeg hadde en massiv sprekk p sndagen (hveteboller, godteri, potetgullu name it)i tillegg til spisekveld p lrdagen. Vel, i dag morges var jeg p det laveste p vekta siden Silje Mariela tok tak over trening og diett for meg og den fortsetter g nedover. Suck on that.. Meeen, det forutsetter at du ikke sprekker hver helg og flger et kaloriunderskudd. Etter jeg sluttet med spisedager og startet med EatStopEat i regi av Silje kan jeg komme i den formen jeg vil (det er det spisemnsteretsom funker for meg, som jeg kan leve med over tid), men det krever at du jobber rvva av deg. Det er ikke til komme unna. Ogs m jeg f takke de flotte jentene som er med pprosjektet og gjr dethele litt lettere!! <3









SEE YAH!

Kommentarer: 14

Vinner av rets Julegave....

Postet: 14.12.2011   Kl: 10:57   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Gratulerer til Pernille Nicoline - http://dillapapilla.blogg.no/


Send meg en mail med adresse Pernille, eller s tar jeg den med p Bislett Challenge p fredag ;-)

Kommentarer: 2

Vinn SmartShake

Postet: 14.12.2011   Kl: 09:10   Kategori: Blogg  Kommentarer: 15



Kommentarer: 15

Wii pakke i posten

Postet: 13.12.2011   Kl: 12:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Halloen :) Jeg fikk sponsorpakke fra X-life i dag :-D Glad jente!


T-skjorte




Jeg kommer til trekke ut en vinner av en av disse shakene s flg med p bloggen.

Fikk ogs shakere og ZMA som det forvrig er tilbud p n.

Er du i tvil p hva ZMA er?
For deg som trener hardt, er p diett eller stresser mye kan dette vre med p balansere hormonnivene i kroppen og bedre svnen. Inneholder magnesium, zink og B6.

Kommentarer: 12

Glute Bridge - video - fr og etter bilder av rumpan

Postet: 12.12.2011   Kl: 20:57   Kategori: Framgang  Kommentarer: 16

Fr: flat ass, haha



Etter:







Jeg har dessverre lite bilder av rumpa mi fr jeg bevvisst begynte trene den. Det er kanskje ikke s rart da jeg ikke var fornyd med den fr! Da ble det heller bilde av andre ting som jeg var mer fornyd med.

Kommentarer: 16

Ny uke - nye muligheter

Postet: 12.12.2011   Kl: 14:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 15

Heisann :) Jeg forsov meg bigtime i dag! Skulle opp klokken 0700 og vknet 1235. Lenge leve feriemodus!

Jeg skal ikke legge skjul p at jeg gikk p en virkelig smell i gr!! En heftig smell! Men vet du hva, jeg klatrer opp p hesten igjen og galopperer videre i riktig retning. Jeg er ikke av den typen som aldri klatrer opp p hesten igjen - det er sikkert.

Og en ting jeg stadig lrer er at spisedager er no good for me. Jeg bli enda mer fysen og det blir lettere for meg sprekke nr jeg allerede har gitt meg fri til spise det jeg vil. S heretter null spise - hva - du - vil - dager, det er det beste for meg. N er det heller ikke snn at jeg spiser mat som smaker dritt heller. Jeg koser meg med den maten jeg lager og har ikke behov for godteri, potetgull eller Mac Donalds. Det er ikke snn at jeg spiser tunfisk p boks bare fordi det er null fett og masse proteiner i, jeg liker ikke tunfisk og derfor spiser jeg det heller ikke.

N stikker jeg p trening. Adios Amigos!

Kommentarer: 15

Litt sunnere kokosmakroner

Postet: 11.12.2011   Kl: 14:37   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 9

rets frste julebakst!





Oppskrift er s enkelt som dette
4 eggehvitter
180 g sukrinmelis (du kan male sukrin ogs, det gjorde jeg)
250 g kokosmasse
1/2 ts vaniljesukker (kan byttes ut med vaniljepulver/essens)

Stivpisk eggehvittene.
Bland sukrinmelis, kokosmasse og vaniljesukker sammen.
Vend s inn eggehvittene.
Plasser makronene p en form med en skje.
Stek p 180 g i ca. 12 minutter.
Avkjl p rist.

Velbekomme <3

Kommentarer: 9

3. sndag i advendt

Postet: 11.12.2011   Kl: 12:52   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 8

God formiddag kjre lesere<3

I dag skal jeg tilbake til Oslo igjenfor vre p skolen de3 siste dagene, s er det juleferie :-D Men frst blir det er kardio runde p ellipse maskinen.


Denne duft-stenen fikk jeg denne sndagen. Lukter nydelig gleder meg til henge den opp p badet.


Slang ogs med meg noen lys nr jeg frst er hjemme. Er s heldig bli sponset med interir ting --> http://lillehvite.no (ikke fullverdig hjemmeside)






I gr fikk vi ha en liten "spis hva dere vil, og nyt det" og jeg kjente at jeg var p nre nippet til sl til med rundstykker til frokost i dag, men den gang ei. Jeg slo heller sammen 2 mltider fra planen og sa meg fornyd med det. Jeg gidder ikke delegge alt n som jeg er s godt i gang! Det er 2 uker igjen og jeg skal kicke ass de 2 siste ukene fr jul!! S skal jeg kose meg med god samvittighet p julaften!

Kommentarer: 8

Kardio-dag, Iherb og valp

Postet: 09.12.2011   Kl: 19:36   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

God kveld, god kveld kjre lesere :)


Klar ferdig, SCREAM! Klar for intervaller! Herlig vre ferdig med de tffeste intervallene i uka - 4x4


Til min store overraskelse l det en hentelapp i posten i dag! Spirulina og essenser :D


Og her er min utkrede kjrlighet <3 Gleder meg s til den kommer hjem til meg! Sukk

4 dager igjen av konkurransen min. Hiv deg p med skrive en kommentar.
http://karolineolsen1.blogg.no/1322137034_rets_julegave_til_deg.html

Kommentarer: 16

Kardio og intervaller

Postet: 09.12.2011   Kl: 13:02   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

P tide trene n som jeg har hatt 2 dager fri grunnet reisingog valpebesk (excuses, excusesI know), men da er det greit ta igjen n som jeg har fri og er hjemme hos mamsen og papsen <3 Det blir 2 kardiokter i dag, en moderat og en intervall. Jeg er s glad det ikke er noen form for julefristelser i dette hus, enda!

Er n snart inne i 3 uke p 4Uker prosjektet og det begynner bli tft! Men resultatene lar seg ikke vente, det er effektivt og mange av jentene som er med har ftt rbra resultater. Jeg er meget imponert!



Motivasjonen har hoppet frem og tiblake de 2 siste dagene og satser p en god dose motivasjon snarest. It's time to check out sidene jeg liker p facebook --> Fit Bug America!

Kommentarer: 16

Q&A

Postet: 08.12.2011   Kl: 21:11   Kategori: Blogg  Kommentarer: 14

Tusen takk for alle sprsmlene jeg fikk :) Noen har sprsml har gtt igjen og ikke tatt med de samme. Men igjen takk <3 Dere betyr mye for meg og bloggen min!

Hvor mange kilo skal du g ned?
- Jeg har ikke eksakt tall p hvor mange kilo jeg skal ned, men det blir en del siden jeg skal stille i bodyfitness.

Hva studerer du?
Ernringsfysiologi.

Hva er din tidligere treningshistorie?
Av og p styrketrening siden 15 rs alderen, jeg haraldri vrt redd for f store muskler, fordi jeg allerede da visste at det skulle myye til. Dansing har jeg drevet p med lenge, bde hip hop og street dance og innebandy drev jeg med i en 1-2 rs tid.

Har du noen fr og etterbilder av bootybuildingen ? :) Ser stor fremgang :)
Yes, skal sjekke i mappene mine fra tidligere og lage ett eget innlegg om det ;-)

Hvor mange kcals ligger du ca p daglig? :)
- Dette sprsmlet var populrt. Og da kan jeg bare si, jeg ANER ikke og liker det best snn! Aldri vrt s komfertabel med en diett fr og takk til Silje Mariela som ikke skriver ned disse forbannede tallene i diettplanen. Tallene kan virkelig delegge psyken din s jeg anbefaler deg og ikke telle kalorier!

Har du pulsklokke, isfall hvilken?
- Jeg har ikke pulsklokke for yeblikket, men hadde en Polar FT4.


Hvor hy er du og hvor mye veier du?
- Er 162 cm hy og vekt syntes jeg ikke passer seg skrive. Bde fordi jeg ikke er komfertabel med den selv og jeg vil ikke at folk skal sammenligne seg med meg. Den eneste personen en trenger sammenligne seg selv med er seg selv!!

Hvor mange kcals, karbo, fett og protein ligger du p pr. dag uten trening og med trening og oppkarbingsdager??? :)
- Som sagt over her, null anelse. Oppkarbingsdager har jeg ikke lenger!

Hvordan ser spisedagen/mltidet ditt ut? Og ca. hvor mange kcal ligger du p hver dag (gjennomsnittlig per uke)? Er det lov med ekstra treats i helgen, eller er programmet strengt? Du ser RBRA ut :) I want your booty!
- P mandag ble det grove pitabrd med svinekjtt, salat, agurk, mais og ketchup, havregryn, en sjokomelk, noen riskaker og 1 eple. Det varier fra gang til gang hva jeg har lyst p. Blir som regel noe enkelt! Programmet er strengt og jeg har strengt talt (hoho) ikke noe behov for det, ENDA! Og takk for fin kommentar ;D

Har du noe favorittreningsty? Noe du vil anbefale? :D
- Jaa, Better Bodies uten tvil. Liker godt Nike ogs og superundertyet til Helly Hansen.

Her er det Better Bodies bukse, Nike jakke og sko.

Hva er det du frykter mest utseendemessig?
- j dette var et tricky sprsml. bli overvektig/undervektig.

Hva spiser du en vanlig dag?
- Her gr det i rene matvarer. Havregryn, rent kjtt som karbonadedeig, kylling, kalkun, svin, blir det kyllingkjttdeig skyller jeg den s nesten alt fettet forsvinner, br/frukt, proteinpulver, grnnsaker(masse)

Favoritt velsen for rumpe?
- M bli glutebridge! Video kommer.

Hva er du mest fornyd med p din egen kropp?
- Rumpa og nesa mi.



Hva er det beste du ved spiste?
- Vanskelig sprsml for jeg aner ikke.. Kanskje kylling i pita, det var det beste jeg visste fr og det var alltid fredag/lrdagskos da jeg bodde hjemme.

Hvilket treninssenter trener du p?
- Elixia sjlyst/colusseum

Har du planer om stille i fitness p sikt?
- Ja, det er planen ;)

Hvordan finansierer du treningsmedlemsskap, kjtt og kosttilskudd?
- Jeg er heldig som har snille foreldre som hjelper meg veldig nr jeg trenger det og sttter meg med trening og kosthold.


Denne haugen er blitt litt strre!

Hvem dater du? ;)
- Free as a bird ;)

Kommentarer: 14

SmartShaker me want..

Postet: 07.12.2011   Kl: 13:53   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Jeg m si jeg liker desember veldig godt. Man kan jo vinne sp utrolig mye disse dagene her ;-) Jeg vil ha en ny smartshaker for jeg finner ikke mine!!

Kommentarer: 2

Hva vil du vite

Postet: 07.12.2011   Kl: 08:57   Kategori: Blogg  Kommentarer: 15



Meget kleint, men noen lurte p en skalt sprsmlsrunde s here it goes! :-)

Kommentarer: 15

Ingen bl tirsdag

Postet: 06.12.2011   Kl: 18:04   Kategori: Framgang  Kommentarer: 12

Gr det an si bl tirsdag? Well, det har ikkevrt en bl tirsdag i dag, digg og avslappende dag har det vrt! Fikk dratt innom Clas Ohlson p vei til trening byttet headsettet :D Endelig skurrefri musikk p trening!

24- timers fasten gikk enda bedre denne gangen enn forrige. N var jeg ikke noe sulten i gr og heller ikke vrt srlig sulten i dag heller. Mye energi p trening og lavrep kt. Gleden var stor da jeg leste 4 reps! Det ble ikke riskaker fr trening i dag for si det snn og treningskten ble dobbelt s gy og dobbelt s effektiv ;-) Grunnen til all energien i dag tross faste tror jeg m komme av de overraskende (eller ikke overraskende igrunn) resultatene p mlebnd og vekt. - 2,2 kg og -15 cm tilsammen siden forrige tirsdag.



N er det ikke lenge igjen av konkurransen min heller og bare skriv en kommentar i feltet s er du med :-) http://karolineolsen1.blogg.no/1322137034_rets_julegave_til_deg.html

Jeg nsker dere en fin tirsdagskveld videre <3

Kommentarer: 12

Bl mandag

Postet: 05.12.2011   Kl: 16:49   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 19

Heisann, flottinger.

Det jeg trodde skulle bli en fin mandag ble ikke en fin mandag.

Fr trening ble det inntak avriskaker og proteinpulver og n vet jeg hvertfall at riskaker fr trening skal jeg ikke ta mer. kten ble s dritt og det har den blitt de andre gangene med riskaker ogs. Jeg blir s slapp og tiltaksls med disse karbohydratene at jeg nesten ikke orker lfte en finger. I tillegg fungerte ikke magen, oppblst og romlende.

I tillegg er matlysten ikke p plass men alikevel sulten. Jaja, jeg er i hvertfall i gang med min 24- timers faste :-) deilig!


Julenisse oppfyll nske mitt :-)

Hper tirsdagen blir bedre. da blir det endelig valpebesk <3




Kommentarer: 19

Plan for neste uke

Postet: 04.12.2011   Kl: 19:08   Kategori: Mine ml  Kommentarer: 12



Kommentarer: 12

2. advendt

Postet: 04.12.2011   Kl: 13:32   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 2


Man blir aldri for gammel til pakkekalender vel ;-)


Takk til mamsi og papsi <3 Vant dessverre ingen millioner p dette loddet..



Forresten dette skjer i blodet ditt etter inntak av et svrt fettrikt mltid - 125 g fett.
Den blanke prven er fastende, den gromsete prven er etter 1 boks kremflte. Fullt av triglyserider som fraktes i kylomikroner og/eller VLDL (very low density protein)!

Snart blir det en tur p Elixia for utfre ukens siste intervallkt! Ja, jeg er tilbake til mitt friske jeg i dag :-D Men frst skal jeg bli ferdig med kladden av lipid-rapporten.

God 2. sndag i advent :-)

Kommentarer: 2

Drlig-lrdag

Postet: 03.12.2011   Kl: 22:09   Kategori: Blogg  Kommentarer: 14

Heisann:-)

I dag har bare ikke vrt dagen. Vknet i natt av at jeg drmte at jeg var kvalm og det var jeg jaggu og. Slet skikkelig med f sove igjen. Blh. Har i tillegg lagt p sofaen i nesten hele dag og sovet/vknet med hodepine, null matlyst, magevondt og vondt i hele kroppen.. Det er grr kjedelig. Ikke fikk jeg trent intervallene mine heller, men det tror jeg ikke er store skaden! Hper ikke dette er et tegn p influensa! Jeg vil vre frisk som en fisk og kunne trene. Hper jeg er frisk nok til ta intervallene i morgen tidlig.

Valpebesket ble ogs utsatt til uka, noe jeg egentlig er litt glad for. Hadde vrt kjedelig dratt dit snn som jeg har vrt i dag.

N tror jeg egentlig at jeg bare skal ta en Ibux og hoppe til kys og sove meg frisk til i morgen.

God lrdag :-)

Kommentarer: 14

Taco-wok og form

Postet: 02.12.2011   Kl: 18:40   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 17

God kveld :) N har jeg akkurat ftt i meg et super godt mltid. Stek en pakke med karbonadedeig ferdig, hell en pakke med asiatisk wok opp, noen brokkolitopper og noen spinat"baller". Rr om og stek til grnnsakene er gjennomvarme.Bde middag i dag og "frokost" i morgen.


Krydre med cumin, salt og pepper. Lukter blh, men smaker fantastisk.

Ta gjerne ketchup p ;-) Og nyyt.





N nyter jeg siste rest av flaska med Grans julebrus :)



Formen spisser seg til om dagen. Etter en uke p prosjektet til Silje ser jeg framgang bde i speilet og p klrne mine! Og treningen i dag var lykkerus, lavrep til min store glede!! h marklft og glutebridge er mine favorittvelser om dagen.

N skal jeg skrive rapport, kose meg med julebrus og glede meg til morgendagens intervaller og valpebesk :D

Ha en fin fredagskveld da ;)

Kommentarer: 17

God morgen

Postet: 02.12.2011   Kl: 11:13   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 13

God morgen lesere :)

N er det snart tid for lpe ut ta litt morgenkardio. Bedre sent enn aldri ;-) S etter det stikker jeg p Elixia for pumpe litt. Rumpa er klar for pump. Fy fader det er digg det! h ingen ting er s digg nr du fler rumpa er to hakk lenger oppog litt fyldigere ;-D



Ogs m jeg fortelle en liten morsom ting. Jeg har en bok jeg har skrevet ned alle mine drmmer og nsker(ja wierdo) etter jeg leste boken til Mia Trnblom, Selvflelse, der skrev jeg "nsker meg hund". Ah det funker, universet flytter p ting s jeg fr det. Ja, jeg tror p The Secret ogs ;-) Litt skummelt skrive det i fare for at det ikke skal funke lenger. Men snn tenker ikke jeg ;-)

Da, fr jeg f p meg fillene og g ut ;-) god fredag dere!

Kommentarer: 13

Julekalender og valp

Postet: 01.12.2011   Kl: 17:25   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 18

h, herlig! Jeg tror jeg har ftt meg en guttevalp dere ;-) Skal bort se p valpene til lrdag og jeg gleder meg utrolig mye :-D Det er en nydelig lysBichon Havanais <3


Bilde fra finn.no

, smelt, se p den nyedelige mammaen med valpene sine! Jeg gleder meg til stelle pels, g turer og ikke minst kose og elske den ihjel! Jeg fler meg veldig heldig som endelig fr mulighet til skaffe meg en liten gledesspreder <3 Jeg har nsket meg hund s utrolig lenge! N blir det vel litt hundeprat innimellom all fitnesspraten :-p

Ogs m dere f med dere julekalenderen til minflotte coach,Silje Mariela ;-) N kan du vinne en stk FRES og andre fitness relaterte ting!


Kommentarer: 18
hits