GODT NYTTÅR

Postet: 31.12.2011   Kl: 18:28   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 18

God nyttår mine herlige lesere <3 Jeg ønsker dere alt godt i det nye året som kommer og måtte dere knuse målene deres i 2012. Hva er deres mål for 2012?




Koser meg med rødvin i dag og jeg ;-)




Godt nyttår fra Charlie også :-)

 

Kommentarer: 18

Årets siste treningsøkt

Postet: 31.12.2011   Kl: 09:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 8

Hallo i luken fine mennesker :-) Kjapt innlegg.

Nå er det snart klart for årets siste økt og jeg tenker å kjøre overkroppen litt hardt i dag. Skal snikbegynne på treningsprogrammet jeg har fått av Silje Mariela. Men først skal jeg gå en tur med Charlie som vofsen fikk som navn :)





Det blir også en liten fin på vin kveld med mine fine venner i kveld. Det er snart klart for skole og jeg er ikke klar til å begynne igjen. Håper dette halvåret går fort som fy. Jeg vil ha sommerferie.


 

Kommentarer: 8

Rutiner

Postet: 29.12.2011   Kl: 17:59   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 7

Hei :)

Endelig begynner rutinene å falle på plass igjen! Det er deilig det. Kostholdet kommer seg og treningsøktene blir fler og braa :D


Ribbe biceps!

2. januar er det tid for oppstar med 12Ukers prosjektet som er fortsettelsen på 4Ukern. Jeg GLEDER meg... Nå skal jeg bare trene det jeg vil frem til det og spise ren mat så er det hardkjør i 8 uker :D Fortsetter også med fasteprotokollen og periodisk faste, noe som fungerer helt bra for meg.

 

Kjapt og kort innlegg. Nå skal jeg TRENE <3 <3 <3

Kommentarer: 7

1 uke fri

Postet: 27.12.2011   Kl: 16:00   Kategori: Formbilder  Kommentarer: 10

I dag blir det første treningsøkt på 1 uke!!! Jeg savner å pumpe og løfte tunge ting!


Juleformen. Har nok gått opp 2-3 kilo ;) men de fyker fort at igjen i januar når jeg fortsetter 4UKER, nå 12UKER. Gleder meg som en liten unge på tivoli.Og som dere ser har jeg vært snill jente, jeg fikk nemlig denne Better Bodies tightsen av søster i julegave :D Seriøst, jeg ble såå glad!




Jeg gleder meg til å trene med overskudd :-D Håper på en digg økt i dag med søs.

 

Håper dere har en fin romjul:)

Kommentarer: 10

Min jul

Postet: 26.12.2011   Kl: 20:22   Kategori: Personlig  Kommentarer: 8


Min fantastiske søster og meg :)


Din brune snik!

Søte bestemor og bestefar <3

Julenissen er på besøk ;)




Blir glad når jeg ser hva jeg får. Dette er mitt glad trynet, haha dævver.


Nå blir det masse kaffe fremover :D gleder meg!


William har fått brannmann sam stasjon! Det falt i smak for både barn og hund, hehe!







 

Kommentarer: 8

Hei

Postet: 25.12.2011   Kl: 21:09   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 7

Hei alle super mennesker :)

Håper alle hadde en riktig så flott dag i går og fikk det de ønsket seg. Men aller mest at dere koset dere med familien deres <3 Det gjorde hvertfall jeg.

Kommer med bilder senere av min jul, men kamera er på tur ;-) Dere får nøye dere med noen rødvins bilder av meg. Jeg skal nemlig ut i da og :)


Jeg er glad i rødvin


Håper dere får en fin 1. juledag!

 

Kommer sterkere tilbake etter julens sprell. jeg er ute av rute for tiden. Hehe!

Kommentarer: 7

Den ferdige sjokoladekaken

Postet: 24.12.2011   Kl: 12:18   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 6



Glasur laget jeg slik, men målte ikke opp noen ting så man må bare prøve seg frem.
ca. 3 ss melange
ca. 1 ss cocosa
ca. 1 dl sukker
ca. 1,5 dl sukrin
- dette malte jeg til melis da vi ikke hadde mer igjen, men fikk ikke malt godt nok så lot det ligge litt i gryta for å smelte sukkeret.
1,5 ss 100% kakao
1-2 ss sterk kaffe

OBS! Det smakte farlig godt! Har ikke smakt på kaka enda, men tror den skal være kjempe god! Skal ikke si til noen at den er uten sukker før de har smakt, da vil de jo automatisk ikke like den når de hører den er "sunn" ;)

 

GOD JUL <3

Kommentarer: 6

Sjokoladekake og SmartShake vinner

Postet: 23.12.2011   Kl: 19:53   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 4

Hei :-D Vinneren av SmartShakeren ble Kristine Edy Englund

Send med en mail med adresse så skal jeg sende den på nyåret :)
Her kommer et lite bildedryss fra meg de siste dagene.


William er såå begeistret for ny bissevov i hus.


I går var det duket opp for julebord med venninnene <3


Sutt i munn.


Charlie ypper seg på Dennis og ha såå lyst til å leke med han, men Dennis vil ikke.




Så var det litt kakebaking, men litt juks da.










I morgen kommer glasuren på. Den ser lite pen ut nå, men poster ett nytt bilde av den ferdige kaken i morgen :D Enn så lenge GOD JUL! Nå skal jeg spise grøt :)

Kommentarer: 4

Definitivt den beste julekalenderen

Postet: 21.12.2011   Kl: 16:05   Kategori: Blogg  Kommentarer: 4



Hvor snille er ikke Silje og Eirik nå da. Drømmegaven dette her. Noe jeg ønsker meg så fryktelig at ja hva skal man si! Jeg vil få enda bedre teknikk i baseøvelsene så jeg kan trene uten skader. Verdens beste coach! Og jeg vil få enda bedre sprettrumpe ;-)

Kommentarer: 4

Tirsdag

Postet: 20.12.2011   Kl: 15:37   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 11

Hei. Nå er det jammen ikke lenge til jul dere! Kommer sterkere tilbake, med noen sunne oppskrifter og mer til.

Jeg har tatt litt juleferie noen dager nå, men er vel back on track snart kjenner jeg meg rett. Skal få til en treningsøkt i morgenkveld da jeg har valpevakt, jeg har ikke funnet noe navn enda..! Sliter med å finne navn siden det er såå mye å velge mellom!


Lille bamsen :)

 

Jeg trekker en vinner av SmartShakeren på Lille Julaften så fortsett å like siden dere som ikke liker den enda -->
http://www.facebook.com/groups/219482118123630/?notif_t=group_activity#!/pages/Karolineolsen1bloggno-fitness/143162299088644

Kommentarer: 11

Mandag

Postet: 19.12.2011   Kl: 07:01   Kategori: Hund  Kommentarer: 10

Hei hei.

Sovet ca. 2 timer i natt og lysvåken nå. Jeg skjønner meg ikke på søvnmønsteret mitt for tiden.... Nå fikk jeg jo valpen i går kveld, men gikk veldig fint i natt. Sov hele natta og vekket meg litt over 0500 hehe, ved å legge seg inntil halsen min!

Nå koser jeg meg med en kopp kaffe, snart pakket kofferten ferdig, så må jeg hente en pakke på posten før jeg busser hjemover til sørlandet. Spent på hvordan bussturen går. Gikk forsåvidt greit i går, men litt piping og uroligheter var det. Får sørge for å ha litt godbiter med meg i bussen.




Morgen kos tidlig på morran. Ja jeg tørker tøy, derfor tøy hengende rundt forbi hehe, ikke spesielt pent men må man så må man :p

Kom gjerne med valpetips til meg :-D

Kommentarer: 10

update med vovven

Postet: 18.12.2011   Kl: 23:46   Kategori: Blogg  Kommentarer: 6



Nå har jeg hentet lille gull <3 åh så herlig! Gleder meg masse til tiden fremover. Nå har den fått gjort seg litt kjent hjemme hos meg og nå sover den ved siden av meg <3 smelter! Kjapp update bare for nå skal jeg legge meg! God natt.

Kommentarer: 6

New music

Postet: 18.12.2011   Kl: 12:03   Kategori: Motivasjon  Kommentarer: 4

Hva med å friske opp spillelista med litt fresh musikk. Det gir i hvertfall meg ekstra motivasjon til å dra på trening. Humøret løftes et par hakk og smilebåndet flytter seg til sidene.

 

GOD TRENING, nå skal jeg snart pumpe litt :-D

Kommentarer: 4

Rumpe innlegg

Postet: 17.12.2011   Kl: 19:54   Kategori: Treningstips  Kommentarer: 9

Flere av dere lurer på det med rumpa, og det liker jeg meget godt. Sprettrumpe er hot, hvem sier ikke jatakk til det? ;-) Jeg er ganske så fornøyd muskelmessig med både lår og rumpe og nå gleder jeg meg til de blir definerte mot sommeren :-D

Den har ikke kommet av seg selv. Tung styrketrening og bra mat har løftet rumpa mi ett par hakk fra ifjor! Ca. 6 mnd har jeg jobbet mer eller mindre bevisst med rumpa og ca. 3 mnd veldig bevisst rumpetrening med hjelp fra Miss Booty, Silje Mariela!!!


Etter noen uker på gymmet med ass training

Og en ting, ikke vær redd for å stramme rumpa jenter. Ja, det ser meget teit ut, men i etter noen måneder med hard jobb på gymmet ser det meget bra ut ;-)


Da, jeg startet bevisst med ass training.


Etter noen måneder med ass training :-D

 

Gode øvelser er:
- Hip thrust
- Glute bridge
- Markløft
- Knebøy/frontbøy
- Reverse hypers
- Ettbeins markløft
- Strake markløft
- Pull throughs

HUSK! stram rumpa på vei opp, skyt hofta frem og drøm om rumpa du vil få i fremtiden :-D Sprettrumpe <3

 

Kommer med musikktips i morgen :-D

 

Her forklarer Silje hvordan rumpa aktiveres. Watch and learn girls ;)

Kommentarer: 9

Fredags fri

Postet: 16.12.2011   Kl: 11:43   Kategori: Framgang  Kommentarer: 20

Hallo og tusen takk for kommentarene deres. Jeg setter utrolig pris på alle og en hver av de♥ 

Bloggen er litt under konstruksjon og blir bedre på nyåret. Blant annet har akriv, lenker og kategorer forsvunnet noe jeg ikke aner hvordan jeg fikser på, i tillegg har statestikken forsvunnet også. I don't know what to do :p

I går var den mest slitsomme dagen hittil i løpet av 4Uker prosjektet. Det var et helt sliiit å komme seg gjennom kardioen i går. Har nok noe med en lang skoledag, blodsukkermålinger, samt maten vi spiste på skolen(er overbevist på at det gjorde meg fysen resten av dagen, frokost er no good for me). Men nå har jeg JULEFERIE foruten en rapport jeg må levere inn om 6 dager!


Six-packen er et stykke unna men er på vei i det minste!
Noe som er verdt å nevne etter disse 3 ukene med prosjeketet er:
Smalere rundt hoftene, midjen, mindre pupper, strammere, lavere vekt.

Nå skal jeg straks spise(skal bli flinkere til å ta bilde av maten min), stelle meg og komme meg ut å shoppe litt og så dra på trening etterpå :D

 



Kommentarer: 20

Tanker å ha i bakhode gjennom julen

Postet: 14.12.2011   Kl: 14:45   Kategori: Kosthold - tips  Kommentarer: 14

Hallo jenter (og gutter;-))



Men, det betyr ikke at jeg ikke kommer til å kose meg på julaften fordet. Det skal gjøres med god samvittighet og mulighet til å holde formen gjennom julen uten fatgains. Vel, oppskriften er enkel. Periodisk faste og proteinmåltider før den store middagen! Jeg har trua og jeg skal bevise det!

Også vil jeg bare nevne en ting til dere som vrir dere rundt i dårlig samvittighet over sprekker. Ja, jeg hadde en massiv sprekk på søndagen (hveteboller, godteri, potetgull u name it) i tillegg til spisekveld på lørdagen. Vel, i dag morges var jeg på det laveste på vekta siden Silje Mariela tok tak over trening og diett for meg og den fortsetter å gå nedover. Suck on that.. Meeen, det forutsetter at du ikke sprekker hver helg og følger et kaloriunderskudd. Etter jeg sluttet med spisedager og startet med EatStopEat i regi av Silje kan jeg komme i den formen jeg vil (det er det spisemønsteret som funker for meg, som jeg kan leve med over tid), men det krever at du jobber rævva av deg. Det er ikke til å komme unna. Også må jeg få takke de flotte jentene som er med på prosjektet og gjør det hele litt lettere!! <3









SEE YAH!

Kommentarer: 14

Vinner av Årets Julegave....

Postet: 14.12.2011   Kl: 10:57   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Gratulerer til Pernille Nicoline - http://dillapapilla.blogg.no/ 


Send meg en mail med adresse Pernille, eller så tar jeg den med på Bislett Challenge på fredag ;-)

Kommentarer: 2

Vinn SmartShake

Postet: 14.12.2011   Kl: 09:10   Kategori: Blogg  Kommentarer: 15



Kommentarer: 15

Wii pakke i posten

Postet: 13.12.2011   Kl: 12:24   Kategori: Kosttilskudd  Kommentarer: 12

Halloen :) Jeg fikk sponsorpakke fra X-life i dag :-D Glad jente!


T-skjorte




Jeg kommer til å trekke ut en vinner av en av disse shakene så følg med på bloggen.

Fikk også shakere og ZMA som det forøvrig er tilbud på nå.

Er du i tvil på hva ZMA er?
For deg som trener hardt, er på diett eller stresser mye kan dette være med på å balansere hormonnivåene i kroppen og  bedre søvnen. Inneholder magnesium, zink og B6.
 

Kommentarer: 12

Glute Bridge - video - før og etter bilder av rumpan

Postet: 12.12.2011   Kl: 20:57   Kategori: Framgang  Kommentarer: 16

Før: flat ass, haha



Etter:







Jeg har dessverre lite bilder av rumpa mi før jeg bevvisst begynte å trene den. Det er kanskje ikke så rart da jeg ikke var fornøyd med den før! Da ble det heller bilde av andre ting som jeg var mer fornøyd med.

Kommentarer: 16

Ny uke - nye muligheter

Postet: 12.12.2011   Kl: 14:11   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 15

Heisann :) Jeg forsov meg bigtime i dag! Skulle opp klokken 0700 og våknet 1235. Lenge leve feriemodus! 

 

Jeg skal ikke legge skjul på at jeg gikk på en virkelig smell i går!! En heftig smell! Men vet du hva, jeg klatrer opp på hesten igjen og galopperer videre i riktig retning. Jeg er ikke av den typen som aldri klatrer opp på hesten igjen - det er sikkert.

Og en ting jeg stadig lærer er at spisedager er no good for me. Jeg bli enda mer fysen og det blir lettere for meg å sprekke når jeg allerede har gitt meg fri til å spise det jeg vil. Så heretter null spise - hva - du - vil - dager, det er det beste for meg. Nå er det heller ikke sånn at jeg spiser mat som smaker dritt heller. Jeg koser meg med den maten jeg lager og har ikke behov for godteri, potetgull eller Mac Donalds. Det er ikke sånn at jeg spiser tunfisk på boks bare fordi det er null fett og masse proteiner i, jeg liker ikke tunfisk og derfor spiser jeg det heller ikke.

 

Nå stikker jeg på trening. Adios Amigos!

Kommentarer: 15

Litt sunnere kokosmakroner

Postet: 11.12.2011   Kl: 14:37   Kategori: Oppskrifter  Kommentarer: 9

Årets første julebakst!





Oppskrift er så enkelt som dette
4 eggehvitter
180 g sukrinmelis (du kan male sukrin også, det gjorde jeg)
250 g kokosmasse
1/2 ts vaniljesukker (kan byttes ut med vaniljepulver/essens)

Stivpisk eggehvittene.
Bland sukrinmelis, kokosmasse og vaniljesukker sammen.
Vend så inn eggehvittene.
Plasser makronene på en form med en skje.
Stek på 180 g i ca. 12 minutter.
Avkjøl på rist.

Velbekomme <3

Kommentarer: 9

3. søndag i advendt

Postet: 11.12.2011   Kl: 12:52   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 8

God formiddag kjære lesere<3

I dag skal jeg tilbake til Oslo igjen for å være på skolen de 3 siste dagene, så er det juleferie :-D Men først blir det er kardio runde på ellipse maskinen.


Denne duft-stenen fikk jeg denne søndagen. Lukter nydelig å gleder meg til å henge den opp på badet.


Slang også med meg noen lys når jeg først er hjemme. Er så heldig å bli sponset med interiør ting --> http://lillehvite.no (ikke fullverdig hjemmeside)






I går fikk vi ha en liten "spis hva dere vil, og nyt det" og jeg kjente at jeg var på nære nippet til å slå til med rundstykker til frokost i dag, men den gang ei. Jeg slo heller sammen 2 måltider fra planen og sa meg fornøyd med det. Jeg gidder ikke ødelegge alt nå som jeg er så godt i gang! Det er 2 uker igjen og jeg skal kicke ass de 2 siste ukene før jul!! Så skal jeg kose meg med god samvittighet på julaften!

Kommentarer: 8

Kardio-dag, Iherb og valp

Postet: 09.12.2011   Kl: 19:36   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

God kveld, god kveld kjære lesere :)


Klar ferdig, SCREAM! Klar for intervaller! Herlig å være ferdig med de tøffeste intervallene i uka - 4x4


Til min store overraskelse lå det en hentelapp i posten i dag! Spirulina og essenser :D


Og her er min utkårede kjærlighet <3 Gleder meg såå til den kommer hjem til meg! Sukk

4 dager igjen av konkurransen min. Hiv deg på med å skrive en kommentar.
http://karolineolsen1.blogg.no/1322137034_rets_julegave_til_deg.html

Kommentarer: 16

Kardio og intervaller

Postet: 09.12.2011   Kl: 13:02   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 16

På tide å trene nå som jeg har hatt 2 dager fri grunnet reising og valpebesøk (excuses, excuses I know), men da er det greit å ta igjen nå som jeg har fri og er hjemme hos mamsen og papsen <3 Det blir 2 kardioøkter i dag, en moderat og en intervall. Jeg er så glad det ikke er noen form for julefristelser i dette hus, enda!

Er nå snart inne i 3 uke på 4Uker prosjektet og det begynner å bli tøft! Men resultatene lar seg ikke vente, det er effektivt og mange av jentene som er med har fått råbra resultater. Jeg er meget imponert!



 Motivasjonen har hoppet frem og tiblake de 2 siste dagene og satser på en god dose motivasjon snarest. It's time to check out sidene jeg liker på facebook --> Fit Bug America!

Kommentarer: 16

Q&A

Postet: 08.12.2011   Kl: 21:11   Kategori: Blogg  Kommentarer: 14

Tusen takk for alle spørsmålene jeg fikk :) Noen har spørsmål har gått igjen og ikke tatt med de samme. Men igjen takk <3 Dere betyr mye for meg og bloggen min!

Hvor mange kilo skal du gå ned?
- Jeg har ikke eksakt tall på hvor mange kilo jeg skal ned, men det blir en del siden jeg skal stille i bodyfitness.

 

Hva studerer du?
Ernæringsfysiologi.

 Hva er din tidligere treningshistorie?
Av og på styrketrening siden 15 års alderen, jeg har aldri vært redd for å få store muskler, fordi jeg allerede da visste at det skulle myye til. Dansing har jeg drevet på med lenge, både hip hop og street dance og innebandy drev jeg med i en 1-2 års tid.

Har du noen før og etterbilder av bootybuildingen ? :) Ser stor fremgang :)
Yes, skal sjekke i mappene mine fra tidligere og lage ett eget innlegg om det ;-)

Hvor mange kcals ligger du ca på daglig? :)
- Dette spørsmålet var populært. Og da kan jeg bare si, jeg ANER ikke og liker det best sånn! Aldri vært så komfertabel med en diett før og takk til Silje Mariela som ikke skriver ned disse forbannede tallene i diettplanen. Tallene kan virkelig ødelegge psyken din så jeg anbefaler deg og ikke telle kalorier!

 Har du pulsklokke, isåfall hvilken?
- Jeg har ikke pulsklokke for øyeblikket, men hadde en Polar FT4.


 Hvor høy er du og hvor mye veier du?
- Er 162 cm høy og vekt syntes jeg ikke passer seg å skrive. Både fordi jeg ikke er komfertabel med den selv og jeg vil ikke at folk skal sammenligne seg med meg. Den eneste personen en trenger å sammenligne seg selv med er seg selv!!

Hvor mange kcals, karbo, fett og protein ligger du på pr. dag uten trening og med trening og oppkarbingsdager??? :)
- Som sagt over her, null anelse. Oppkarbingsdager har jeg ikke lenger!

Hvordan ser spisedagen/måltidet ditt ut? Og ca. hvor mange kcal ligger du på hver dag (gjennomsnittlig per uke)? Er det lov med ekstra treats i helgen, eller er programmet strengt? Du ser RÅBRA ut :) I want your booty!
- På mandag ble det grove pitabrød med svinekjøtt, salat, agurk, mais og ketchup, havregryn, en sjokomelk, noen riskaker og 1 eple. Det varier fra gang til gang hva jeg har lyst på. Blir som regel noe enkelt! Programmet er strengt og jeg har strengt talt (hoho) ikke noe behov for det, ENDA! Og takk for fin kommentar ;D

Har du noe favorittreningstøy? Noe du vil anbefale? :D
- Jaa, Better Bodies uten tvil. Liker godt Nike også og superundertøyet til Helly Hansen.

Her er det Better Bodies bukse, Nike jakke og sko.

Hva er det du frykter mest utseendemessig?
- Åj dette var et tricky spørsmål. Å bli overvektig/undervektig.

Hva spiser du en vanlig dag?
- Her går det i rene matvarer. Havregryn, rent kjøtt som karbonadedeig, kylling, kalkun, svin, blir det kyllingkjøttdeig skyller jeg den så nesten alt fettet forsvinner, bær/frukt, proteinpulver, grønnsaker(masse)

 Favoritt øvelsen for rumpe?
- Må bli glutebridge! Video kommer.

Hva er du mest fornøyd med på din egen kropp?
- Rumpa og nesa mi.



 Hva er det beste du ved å spiste?
- Vanskelig spørsmål for jeg aner ikke.. Kanskje kylling i pita, det var det beste jeg visste før og det var alltid fredag/lørdagskos da jeg bodde hjemme.

 Hvilket treninssenter trener du på?
- Elixia sjølyst/colusseum

 Har du planer om å stille i fitness på sikt?
- Ja, det er planen ;)

Hvordan finansierer du treningsmedlemsskap, kjøtt og kosttilskudd?
- Jeg er heldig som har snille foreldre som hjelper meg veldig når jeg trenger det og støtter meg med trening og kosthold.

 
Denne haugen er blitt litt større!

Hvem dater du? ;)
- Free as a bird ;)

 

Kommentarer: 14

SmartShaker me want..

Postet: 07.12.2011   Kl: 13:53   Kategori: Blogg  Kommentarer: 2

Jeg må si jeg liker desember veldig godt. Man kan jo vinne sp utrolig mye disse dagene her ;-) Jeg vil ha en ny smartshaker for jeg finner ikke mine!!

Kommentarer: 2

Hva vil du vite

Postet: 07.12.2011   Kl: 08:57   Kategori: Blogg  Kommentarer: 15



Meget kleint, men noen lurte på en såkalt spørsmålsrunde så here it goes! :-)

Kommentarer: 15

Ingen blå tirsdag

Postet: 06.12.2011   Kl: 18:04   Kategori: Framgang  Kommentarer: 12

Går det an å si blå tirsdag? Well, det har ikke vært en blå tirsdag i dag, digg og avslappende dag har det vært! Fikk dratt innom Clas Ohlson på vei til trening å byttet headsettet :D Endelig skurrefri musikk på trening!

24- timers fasten gikk enda bedre denne gangen enn forrige. Nå var jeg ikke noe sulten i går og heller ikke vært særlig sulten i dag heller. Mye energi på trening og lavrep økt. Gleden var stor da jeg leste 4 reps! Det ble ikke riskaker før trening i dag for å si det sånn og treningsøkten ble dobbelt så gøy og dobbelt så effektiv ;-) Grunnen til all energien i dag tross faste tror jeg må komme av de overraskende (eller ikke overraskende igrunn) resultatene på målebånd og vekt. - 2,2 kg og -15 cm tilsammen siden forrige tirsdag.



Nå er det ikke lenge igjen av konkurransen min heller og bare skriv en kommentar i feltet så er du med :-) http://karolineolsen1.blogg.no/1322137034_rets_julegave_til_deg.html

Jeg ønsker dere en fin tirsdagskveld videre <3

Kommentarer: 12

Blå mandag

Postet: 05.12.2011   Kl: 16:49   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 19

Heisann, flottinger.

Det jeg trodde skulle bli en fin mandag ble ikke en fin mandag.

Før trening ble det inntak av riskaker og proteinpulver og nå vet jeg hvertfall at riskaker før trening skal jeg ikke ta mer. Økten ble så dritt og det har den blitt de andre gangene med riskaker også. Jeg blir så slapp og tiltaksløs med disse karbohydratene at jeg nesten ikke orker å løfte en finger. I tillegg fungerte ikke magen, oppblåst og romlende.

I tillegg er matlysten ikke på plass men alikevel sulten. Jaja, jeg er i hvertfall i gang med min 24- timers faste :-) deilig!


Julenisse oppfyll ønske mitt :-)

 

Håper tirsdagen blir bedre. da blir det endelig valpebesøk <3




Kommentarer: 19

Plan for neste uke

Postet: 04.12.2011   Kl: 19:08   Kategori: Mine mål  Kommentarer: 12



Kommentarer: 12

2. advendt

Postet: 04.12.2011   Kl: 13:32   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 2


Man blir aldri for gammel til pakkekalender vel ;-)


Takk til mamsi og papsi <3 Vant dessverre ingen millioner på dette loddet..



Forresten dette skjer i blodet ditt etter inntak av et svært fettrikt måltid - 125 g fett.
Den blanke prøven er fastende, den gromsete prøven er etter 1 boks kremfløte. Fullt av triglyserider som fraktes i kylomikroner og/eller VLDL (very low density protein)!

 

Snart blir det en tur på Elixia for å utføre ukens siste intervalløkt! Ja, jeg er tilbake til mitt friske jeg i dag :-D Men først skal jeg bli ferdig med kladden av lipid-rapporten.

 

God 2. søndag i advent :-)

Kommentarer: 2

Dårlig-lørdag

Postet: 03.12.2011   Kl: 22:09   Kategori: Blogg  Kommentarer: 14

Heisann:-)

 I dag har bare ikke vært dagen. Våknet i natt av at jeg drømte at jeg var kvalm og det var jeg jaggu og. Slet skikkelig med å få sove igjen. Blæh. Har i tillegg lagt på sofaen i nesten hele dag og sovet/våknet med hodepine, null matlyst, magevondt og vondt i hele kroppen.. Det er gørr kjedelig. Ikke fikk jeg trent intervallene mine heller, men det tror jeg ikke er store skaden! Håper ikke dette er et tegn på influensa! Jeg vil være frisk som en fisk og kunne trene. Håper jeg er frisk nok til å ta intervallene i morgen tidlig.

Valpebesøket ble også utsatt til uka, noe jeg egentlig er litt glad for. Hadde vært kjedelig å dratt dit sånn som jeg har vært i dag.

 

Nå tror jeg egentlig at jeg bare skal ta en Ibux og hoppe til køys og sove meg frisk til i morgen.

God lørdag :-)

Kommentarer: 14

Taco-wok og form

Postet: 02.12.2011   Kl: 18:40   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 17

God kveld :) Nå har jeg akkurat fått i meg et super godt måltid. Stek en pakke med karbonadedeig ferdig, hell en pakke med asiatisk wok opp, noen brokkolitopper og noen spinat"baller". Rør om og stek til grønnsakene er gjennomvarme. Både middag i dag og "frokost" i morgen.


Krydre med cumin, salt og pepper. Lukter blæh, men smaker fantastisk.

Ta gjerne ketchup på ;-) Og nyyt.





Nå nyter jeg siste rest av flaska med Grans julebrus :)



Formen spisser seg til om dagen. Etter en uke på prosjektet til Silje ser jeg framgang både i speilet og på klærne mine! Og treningen i dag var lykkerus, lavrep til min store glede!! Åh markløft og glutebridge er mine favorittøvelser om dagen.

 

Nå skal jeg skrive rapport, kose meg med julebrus og glede meg til morgendagens intervaller og valpebesøk :D

 

Ha en fin fredagskveld da ;)

Kommentarer: 17

God morgen

Postet: 02.12.2011   Kl: 11:13   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 13

God morgen lesere :)

Nå er det snart tid for å løpe ut å ta litt morgenkardio. Bedre sent enn aldri ;-) Så etter det stikker jeg på Elixia for å pumpe litt. Rumpa er klar for pump. Fy fader det er digg det! Åh ingen ting er så digg når du føler rumpa er to hakk lenger oppog litt fyldigere ;-D



Også må jeg fortelle en liten morsom ting. Jeg har en bok jeg har skrevet ned alle mine drømmer og ønsker (ja wierdo) etter jeg leste boken til Mia Törnblom, Selvfølelse, der skrev jeg "ønsker meg hund". Ah det funker, universet flytter på ting så jeg får det. Ja, jeg tror på The Secret også ;-) Litt skummelt å skrive det i fare for at det ikke skal funke lenger. Men sånn tenker ikke jeg ;-)

 

Da, får jeg få på meg fillene og gå ut ;-) god fredag dere!

Kommentarer: 13

Julekalender og valp

Postet: 01.12.2011   Kl: 17:25   Kategori: Hverdag  Kommentarer: 18

Åh, herlig! Jeg tror jeg har fått meg en guttevalp dere ;-) Skal bort å se på valpene til lørdag og jeg gleder meg utrolig mye :-D Det er en nydelig lys Bichon Havanais <3


Bilde fra finn.no

Å, smelt, se på den nyedelige mammaen med valpene sine! Jeg gleder meg til å stelle pels, gå turer og ikke minst kose og elske den ihjel! Jeg føler meg veldig heldig som endelig får mulighet til å skaffe meg en liten gledesspreder <3 Jeg har ønsket meg hund såå utrolig lenge! Nå blir det vel litt hundeprat innimellom all fitnesspraten :-p

 

Også må dere få med dere julekalenderen til min flotte coach, Silje Mariela ;-) Nå kan du vinne en stk FRES og andre fitness relaterte ting!


Kommentarer: 18
hits